고관절 및 슬관절 중심의 서키트 트레이닝이 축구 슈팅스피드에 미치는 영향 : 고등학교 선수를 중심으로 = A study of the effects of circuit training focused on Using hip and knee Joints on shooting speed : Based on the high school soccer Players

국문 초록 (Abstract)

이 연구의 목적은 고관절 및 슬관절 중심의 서키트 트레이닝이 축구 슈팅스피드 향상에 미치는 영향을 분석하여 축구경기력 향상의 핵심이라고 할 수 있는 슈팅스피드를 향상시키기 위한 트레이닝방법을 제시함으로써, 고등학교 축구선수들의 경기력 향상을 도모하는 데 있다.
연구의 대상은 경기도 김포시 소재의 T고등학교 1〜3학년 남자축구선수 40명 으로 20명을 실험집단, 20명을 비교집단으로 선정하였고, 실험집단에는 총 12주 동안 고관절 및 슬관절 중심의 서키트 트레이닝을 실시하였다. 이후 실험집단과 비교집단 모두 총 5회에 걸쳐 슈팅스피드의 향상도를 측정하였고, 그 결과는 다음과 같다.
첫째, 12주간의 훈련 후 집단 내 슈팅스피드의 사전ㆍ사후(총 5회)의 기록을 비교한 결과, 실험집단과 비교집단 모두 슈팅스피드의 평균값이 향상되었다. 특히 3차 측정(9주) 이후, 실험집단의 기록은 비교집단의 기록과 비교하여 현저한 수행의 향상을 가져왔다.
둘째, 집단과 시기ㆍ집단과 집단에 따른 슈팅스피드의 사전ㆍ사후(총 5회) 기록을 비교한 결과, 집단과 시기에서 통계적으로 아주 유의한 상호작용이 일어났다.
셋째, 집단에 따른 슈팅스피드의 사전ㆍ사후(총 5회) 기록을 비교한 결과, 실험집단과 비교집단 모두 통계적으로 유의한 차이가 나타났다.
이는 기본적으로 고관절 및 슬관절 중심의 서키트 트레이닝이 고등학교 축구선수들의 슈팅스피드 향상에 긍정적인 영향을 미친다는 결과로 볼 수 있으며, 특히 집단과 시기에 따른 상호작용의 유의한 결과는 본 프로그램의 효과가 통계적으로도 확인된 결과라고 생각할 수 있다. 따라서, 학교체육현장에서 많은 지도자들이 고관절 및 슬관절 중심의 다양한 트레이닝 프로그램을 선수들에게 적용한다면 고등학교 축구선수들의 경기력 향상에 많은 도움을 줄 것으로 기대된다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 3
• 3. 연구의 가설 3
• 4. 용어의 정의 4
• 5. 연구의 범의 및 제한점 5
• Ⅱ. 이론적 배경
• 1. 트레이닝의 정의와 원리 6
• 1) 트레이닝의 정의 6
• 2) 트레이닝의 원리 6
• 2. 서키트 트레이닝(순환운동)의 개념과 원리 및 방법 8
• 1) 서키트 트레이닝(순환운동)의 개념 8
• 2) 서키트 트레이닝(순환운동)의 원리 및 방법 10
• 3. 서키트 트레이닝(순환운동)의 특징 및 장점 11
• 4. 슈팅 동작의 일반적인 유형 13
• Ⅲ. 연구 방법 16
• 1. 연구 대상 16
• 2. 연구의 설계 16
• 3. 측정도구 17
• 4. 자료 수집 및 분석 17
• 1) 서키트 트레이닝 실시 방법 17
• 2) 서키트 트레이닝 프로그램의 실제 18
• 3) 통계 처리 19
• Ⅳ. 결과 및 논의 20
• 1. 결과 20
• 1) 집단 및 시기별 슈팅스피드의 변화 20
• 2) 집단과 시기ㆍ집단과 집단에 따른 슈팅스피드의 향상도 분석 21
• 3) 집단에 따른 슈팅스피드의 향상도 분석 23
• 2. 논의 24
• Ⅴ. 결론 및 제언
• 1. 결론 27
• 2. 제언 29
• 참고문헌 30
• ABSTRACT 33