(여자들이 가장 알고 싶은)다이어트의 비밀

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 시작하기 전에 = 8
• 14일 다이어트 프로그램 식단 = 16
• 제1일 미인 되기 준비
• 머릿속, 몸속, 옷장 속 잡동사니 싹 치우기 = 19
• 뷰티 가이드 = 26
• 오늘의 일기 = 28
• 뷰티 기본기 = 30
• 오늘의 식사 = 32
• 제2일 성공을 예약하자
• 성공적인 변화를 위해 준비해야 할 것들 = 35
• 뷰티 가이드 = 42
• 오늘의 일기 = 44
• 뷰티 기본기 = 46
• 오늘의 식사 = 48
• 제3일 이것만 알아도!
• 전문가에게 배운다 = 51
• 뷰티 가이드 = 58
• 오늘의 일기 = 60
• 뷰티 기본기 = 62
• 오늘의 식사 = 64
• 제4일 기본 공략 작전
• 시간과 돈을 아끼는 요령 = 67
• 뷰티 가이드 = 74
• 오늘의 일기 = 76
• 뷰티 기본기 = 78
• 오늘의 식사 = 80
• 제5일 위장 캠프
• 장점은 살리고 약점은 숨겨라 = 84
• 뷰티 가이드 = 90
• 오늘의 일기 = 92
• 뷰티 기본기 = 94
• 오늘의 식사 = 96
• 제6일 내 인생은 내가 컨트롤한다
• 스트레스를 줄이고 마음의 평온을 찾는 방법 = 99
• 뷰티 가이드 = 106
• 오늘의 일기 = 108
• 뷰티 기본기 = 110
• 오늘의 식사 = 112
• 제7일 나의 가치를 되찾자
• 개인적 욕구를 채워라, 내가 최우선이다 = 115
• 뷰티 가이드 = 122
• 오늘의 일기 = 124
• 뷰티 기본기 = 126
• 오늘의 식사 = 128
• 제8일 서바이벌 요령
• 전체에 영향을 미치는 사소한 디테일을 놓치지 마라 = 131
• 뷰티 가이드 = 138
• 오늘의 일기 = 140
• 뷰티 기본기 = 142
• 오늘의 식사 = 144
• 제9일 이것만은 매일하자
• 하루 일과를 쉽고 효율적으로 잡아라 = 147
• 뷰티 가이드 = 154
• 오늘의 일기 = 156
• 뷰티 기본기 = 158
• 오늘의 식사 = 160
• 제10일 나를 지켜라
• 예기치 않은 도전과 자기 파괴로부터 자신을 지켜라 = 163
• 뷰티 가이드 = 170
• 오늘의 일기 = 172
• 뷰티 기본기 = 174
• 오늘의 식사 = 176
• 제11일 자연식 미인이 되자
• 천연 재료를 이용해라 = 179
• 뷰티 가이드 = 186
• 오늘의 일기 = 188
• 뷰티 기본기 = 190
• 오늘의 식사 = 192
• 제12일 문제는 돈이 아니라 테크닉
• 시간과 돈을 엄청나게 절약하는 비법 = 195
• 뷰티 가이드 = 202
• 오늘의 일기 = 204
• 뷰티 기본기 = 206
• 오늘의 식사 = 208
• 제13일 비밀 무기를 가져라
• 편한 스타일을 연출하는 사람들의 비밀 무기 = 211
• 뷰티 가이드 = 218
• 오늘의 일기 = 220
• 뷰티 기본기 = 222
• 오늘의 식사 = 224
• 제14일 초심으로 돌아가자
• 아름답게 변한 모습을 계속 유지하려면 = 227
• 뷰티 가이드 = 234
• 오늘의 일기 = 236
• 뷰티 기본기 = 238
• 오늘의 식사 = 240