웨이트트레이닝과 서킷 트레이닝이 축구선수의 체격과 체조성 및 운동능력에 미치는 영향 = Effects of weight training and circuit training on physique, body composition and motor ability in high school soccer players

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구 목적 3
• 3. 연구 문제 3
• 4. 연구의 제한점 4
• Ⅱ. 이론적 배경 5
• 1. 축구선수의 체격, 체조성 및 운동능력의 특성 5
• 2. 웨이트 트레이닝의 특성15
• 3. 서킷 트레이닝의 특성 19
• Ⅲ. 연구 방법 22
• 1. 연구 대상 22
• 2. 연구 절차 및 기간 22
• 3. 측정 항목 23
• 4. 측정 방법 및 도구 23
• 5. 웨이트 트레이닝과 서킷 트레이닝 프로그램 방법 및 내용 29
• 1) 웨이트 트레이닝 프로그램 29
• 2) 서킷 트레이닝 프로그램 33
• 6. 자료 처리 방법 35
• Ⅳ. 연구 결과 36
• 1. 체격의 비교 36
• 2. 체조성의 비교 43
• 3. 운동능력의 비교 47
• Ⅴ. 논 의 60
• 1. 체격에 미치는 효과 60
• 2. 체조성에 미치는 효과 63
• 3. 운동능력에 미치는 효과 65
• Ⅵ. 결론 및 제언 73
• 1. 결론 73
• 2. 제언 74
• 참고 문헌 75
• ABSTRACT 81