12주 복합운동프로그램이 전ㆍ후기노인의 체구성과 SFT 요인에 미치는 영향 = The effect of a 12-week Combined Exercise Program on Body Composition and S.F.T Factors in the Young-Old Adults and Old-Old Adults

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study is to examine the effectiveness of the combined exercise program for elderly people conducted by the department of sport and healthy aging in Korea National Sport University. To do this, we compared and analyzed data on body composition factors and SFT factors. The subjects of this study were 85 elderly people who understand the purpose of this study and participate voluntarily in this program among members of elderly welfare centers in Seoul. For the implication of appropriate exercise method according to age group, 37 elderly people under the age of 75(YOA) and 48 elderly people over 75 years old(OOA) were separately analyzed. The combined exercise program consisted of healthy gymnastics and new sport exercise and was conducted for 12 weeks for 60 minutes once a week. Data were analyzed using SPSS ver.23.0. The mean and standard deviation of the variables were calculated and corresponding sample t-test was conducted to analyze the difference between pre- and post- test. The results of the study are as follows.
First, among the constituent factors of YOA group, only the weight items decreased significantly. In the OOA group, skeletal muscle mass was significantly increased, and the body fat percentage decreased significantly. Second, YOA group showed significant increase in lower body strength, lower body flexibility, agility, and total endurance, and OOA group showed significant increase only in flexibility item of lower body. The results of this study showed that the combined exercise program had a positive effect on the change of the body composition partly, and the change of the SFT factor was more effective for the YOA group than the OOA group. Based on the results of this study, we discussed how to develop a more effective elderly exercise program.

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 65세 이상 노인을 대상으로 한국체육대학교 노인체육복지학과에서 실시한 복합운동프로그램의 효과성을검증하는 것이다. 이를 위해 체구성 요인과 노인체력검사(SFT) 요인에 관한 사전ㆍ사후 데이터를 비교분석하였다. 연구대상은서울특별시에 소재한 노인복지기관을 이용하는 노인 가운데 본 연구의 취지를 이해하고 자발적 참여의사를 밝힌 85명의노인이다. 연령대에 따른 적합한 운동방식에 대한 함의를 도출하고자 75세 미만의 전기노인(YOA) 37명, 75세 이상의 후기노인(OOA)은 48명으로 분류하여 분석을 실시하였다. 복합운동프로그램은 건강체조와 뉴스포츠 운동으로 구성되며 주 1회 60분씩12주간 실시되었다. 뉴스포츠 운동으로는 스포츠스태킹, 셔플보드, 시나볼로 총 3종목을 활용하였다. 자료처리는 통계프로그램 SPSS Ver.23.0을 이용하여 변인의 평균 및 표준편차를 산출하였고 사전ㆍ사후 검사의 차이를 분석하기 위해 대응표본t-test를 실시하였다. 연구결과는 다음과 같다. 첫째, 체구성 요인 중 YOA 집단은 체중 항목만 유의하게 감소하였으며 OOA 집단의 경우 골격근량 항목은 유의하게 증가하였고 체지방률 항목은 유의하게 감소하였다. 둘째, 노인체력검사(SFT) 요인중 YOA 집단은 하체의 근력, 하체의 유연성, 민첩성, 전신지구력 항목이 유의하게 증가하였으며 OOA 집단은 하체의 유연성항목만 유의하게 증가하였다. 이러한 결과를 볼 때 복합운동프로그램은 체구성의 변화에 부분적으로 긍정적 영향을 미쳤으며노인체력검사(SFT) 요인의 변화에 있어 후기노인(OOA) 집단보다 전기노인(YOA) 집단에 큰 효과성을 지니고 있음을 알 수있다. 이러한 연구결과에 기반하여 보다 효과적인 노인운동프로그램으로 발전시키는 방안에 대해 논하였다.

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