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복근과 배근력 강화훈련을 통한 복/배근력의 균형비 변화가 역도 인상기술에 미치는 영향
염동철 ( Dong Chol Youm ),문영진 ( Young Jin Moon ),윤성원 ( Sung Won Youn ) 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원) 2004 체육과학연구 Vol.15 No.3
본 연구는 복/배근력의 균형적 발달비가 역도 인상기술에 어떠한 영향을 미치는 지를 알아보기 위해 복/배근력의 균형비가 1:1.33 이하의 불균형을 보인 국가대표 남자 역도선수 4명을 대상으로 복근과 배근 강화훈련을 5개월간 처치하고, 처치전 동작은 6월 선수권대회, 처치후 동작은 10월 전국선수권 대회를 통해 기술변화 양상을 비교분석 하였다. 분석은 2D DLT 방법을 활용하였고 이 연구를 통하여 복근과 배근 강화 훈련을 매일 5개월 간 실시하여 나타난 복/배근력 균형비는 14-53%의 균형비 증가가 있는 것으로 나타났다. 선수 A,B,D는 복근력과 복/배근력 비율이 훈련 프로그램으로 향상되었고, 풀 구간에서 운동수행 시간이 줄어들었고, 이동거리에서 출발구간, 풀 구간, 앉아받기 구간 모두 짧게 나타났으며, 선수 C는 복근력과 복/배근력의 비율이 훈련 프로그램으로 향상되었고, 풀 구간에서 최대속도가 줄어들었고, 이동거리에서 출발구간, 풀 구간, 앉아받기 구간 모두 짧게 나타났다. 복근과 배근 강화훈련으로 효율적인 동작은 풀 구간에서 짧고 빠르게 바벨을 이동시키는 것으로 나타났으며 이는 국가대표 남자선수 4명 모두 3-15Cm 정도 풀 구간 바벨이동거리가 짧아지게 하는데 기여하였다. The Purpose of this study was to investigate snatch technique enhancement effect by 5 months ABS & Back training. We analysed Korea elite weightlifting championship in June, 2003 before ABS & Back training and analysed Korea weightlifting competetion in October, 2003 after ABS/Back training. They are videotaped on digital camera with the frame rate being 30Hz. This data was reduced to 2D coordinates using 2D DLT method. It was conclusions that; ① The balance rate of Abdominal muscles/Back muscle enhanced 14-53% by 5 months ABS/Back training for four subjects. ② Subject A, B, D reduced pull phase time, also movement distance reduce in start phase, pull phase, lock out phase. ③ Subject C reduced maximal velocity in pull phase, and movement distance reduce in start phase, pull phase, lock out phase. ④ Pull phase time reduced by ABS/Back trainning. and reduce barbell movement distance about 3-15cm for four subjects.
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체력 향상을 위해 적용된 복합 트레이닝 훈련이 지적장애 국가대표축구선수들의 운동수행력에 미치는 효과
이헌주 ( Heon Ju Lee ),원신희 ( Shin Hee Won ),안효작 ( Hyou Jack An ),염동철 ( Dong Chol Youm ),허기주 ( Ki Joo Huh ),조준용 ( Joon Yong Cho ),조인호 ( In Ho Cho ) 한국체육대학교 체육과학연구소 2013 스포츠사이언스 Vol.31 No.1
본 연구에서는 지적장애인 국가대표 축구선수들의 체력 향상을 위해 플라이오메트릭과 서킷트레이닝이 복합적으로 구성된훈련 적용이 수행력에 어떠한 영향을 미치는지 규명하였다. 연구대상은 선발전을 통해 지적장애인국가대표 축구선수로 선발된 선수들 8명으로 복합운동집단과 일반운동집단으로 각각 4명씩 무선표집 하여 선정하였으며 일반운동 집단은 슛, 패스, 드리블, 전술 등, 기술의 습득을 위한 트레이닝을 그리고 복합운동집단은 지적장애인의 낮은 체력 특성을 보완하기 위하여 플라이오메트릭과 웨이트 트레이닝을 복합한 서킷 트레이닝을 8주간 수행하였다. 결과적으로 복합훈련을 실시한 지적장애 국가대표 축구선수들의 근력과 근파워, 무산소성파워, 근지구력, 민첩성, 유연성의 모든 부분에서 통계적으로 유의하게 향상 된것을 확인하였다(p<.05). the aim of this study was to investigate the effect of complex training that adapted for the national soccer players with mentally retarded to improve physical fitness and performance. Eight Participants were randomly divided into complex training group and control group playing regular training for 8weeks. As a result, cardiovascular function, muscle strength and muscle power of lower limb, anaerobic power, muscle endurance, agility, flexibility were significantly increased in complex training group(p<.05) compared to control group.
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