연령차이에 따른 테니스 선수와 일반 대학생의 최대하 운동 중 심혈관 및 호흡기계 반응에 대한 비교

김재형(Jae Huyng Kim),남상석(Sang Seok Nam),이동준(Dong Jun Lee) 한국발육발달학회 2013 한국발육발달학회지 Vol.21 No.3

본 연구에서는 남자 테니스선수들과 일반 남자대학생들을 대상으로 최대하 운동부하로 50분간 일회성 운동을 시키며 심혈관 및 호흡기계의 반응을 측정한 후 데이터를 분석하였으며, 안정 시를 포함한 운동 50분간의 평균 체중 당 산소섭취량(VO2)을 살펴본 결과, 일반 남자대학생 집단이 18.19±1.92(mL/kg/min), 엘리트 운동선수 집단이 26.52±4.89(mL/kg/min)로 나타나, 동일하게 VO_2max의 50%에 해당되는 상대강도로 일회성 운동 시 엘리트 운동선수들이 일반대학생보다 체중 당 VO2가 높았고 이러한 현상이 통계적으로도 유의한(p<.05) 것으로 확인되었다. 이는 장거리 운동선수의 VO_2max가 일반인보다 우수하다는 김현영 등(2000)의 선행연구와도 일치하는 결과이며, Anderson(1987)은 지구성 트레이닝을 실시함에 따라 운동 선수가 비선수보다 VO_2max가 높다고 보고한 선행연구 같은 맥락을 하고 있어 체계적이고 정기적인 운동을 실시하고 있는 선수들의 심폐기능 발달의 우수성을 재 증명하는 결과라고 할 수 있다. 또한 호흡기계의 반응을 살펴 본 결과 체중 당 산소섭취량 뿐만 아니라 호흡상(RQ)과 대사당량(METs)에서도 통계적으로 유의한(p<.05) 상호작용효과가 나타났다. 특히 RQ는 탄수화물과 지방이 체내에서 활용되는 에너지 공급의 비율을 간접적으로 나타내는 것으로써 체내의 에너지원이 이용될 때의 생성된 이산화탄소량과 소비된 산소량의 비를 말한다. 본 연구에서 얻은 RQ를 안정 시를 포함한 운동 50분간의 평균 RQ로 비교해 본 결과, 일반 남자대학생 집단이 0.95±0.04, 엘리트 운동선수 집단이 0.87±0.04로 나타나 동일 상대부하 운동시 엘리트 운동선수들의 RQ가 일반 남자대학생보다 낮게 나타나며, 이는 통계적으로 유의한(p<.05) 현상인 것으로 확인되었다. 즉, 규칙적이고 지속적인 운동의 실시는 운동 중 에너지원의 공급에 있어서 지방의 산화율을 높여 건강한 신체를 유지시킬 수 있다는 것을 의미한다(최대혁, 최희남, 전태원, 2008). 그러나 RQ의 안정(무부하)시 수치가 일반 남자대학생 집단(0.86±0.07)보다 테니스 선수들 집단(0.93±0.07)이 높게 나타난 것은 각 대상자의 측정 준비과정에서 보다 면밀한 피검자와 도구의 보정작업 미비로 인한 결과로 사료되며, 안정 시의 불안정은 50분간의 운동변화의 검토에서 큰 의미를 부여하지 않으나 앞으로 주의와 배려가 요구되는 사항이라고 할 수 있다. 그리고 운동 중 환기량(VE)의 변화를 관찰한 결과 테니스 선수 집단이 일반 대학생 집단에 비해 유의하게 낮게 나타났는데 이는 테니스 선수 집단이 실시한 운동의 절대 부하량이 일반 대학생 집단에 비해 컸음에도 불구하고 운동 시 VE가 낮게 나타났음을 의미하는 것으로써, 체계적, 지속적인 운동으로 단련된 테니스 선수들의 산·염기 중화작용이 일반 대학생 집단보다 우수함을 설명하는 단서로 사료된다. 또한 앞서 설명한 RQ의 변화에서와 같이 테니스 선수집단의 에너지원 의존도가 탄수화물보다 지방에 맞추어져 있음을 고려할 때 인해 운동 중 체내 산성화가 지연되었을 것이며 이로 인해 VE의 증가가 일반 대학생에 비해 낮게 나타났던 것으로 사료된다. 실제로 남상석과 선우섭(2010)은 고강도 운동 시 무산소성 해당과정의 활성에 따라 젖산생성과 수소이온(H+) 농도의 증가로 대사성 산성증이 유발됨을 설명한 바 있어 본 연구의 결과에 대한 이해를 돕고 있다. 한편, 통계적으로 유의하지는 않았지만 동일 상대부하 운동 중 이산화탄소배출량(VCO2)과 1회 호흡량(VT)이 일반 대학생 집단에 비해 테니스선수집단에서 낮게 나타난 것은 VE의 변화를 부연설명하고 있는 것으로 볼 수 있다. 또한 최대하 부하의 일회성 운동을 시키며 심혈관기계의 반응을 살펴본 결과, 심박수(HR), 수축기 혈압(SBP), 평균동맥혈압(MAP)에서 테니스 선수 집단이 일반인 집단에 비해 통계적으로 유의하게(p<.05) 낮게 나타났다. 특히, HR은 지구력을 평가하는데 가장 중요한 지표로 쓰이며, 장기간 운동을 지속적으로 실시한 경우에는 운동 중에 HR이 서서히 증가되고, 운동을 중단한 후에도 빠르게 회복되는 운동의 적응순화 현상을 볼 수 있는 데, 이는 트레이닝으로 단련된 선수들에게서 일반적인 평균이하의 안정 시 HR이 나타난다고 보고한 선행연구(Stone, Fleck, Triplett, Kraemer, 1991)를 일부 뒷받침 해주는 결과라고 해석 된다. 관련해서 성인남자의 경우, 안정 시 HR은 평균 분당 60~70회 정도이고, 고도의 트레이닝으로 단련된 지구성 운동 선수들의 경우에는 평균 분당심박수가 40-50회 정도로써 장기간에 걸친 트레이닝이 안정시의 심박수를 낮추는 경향이 있는 것은 널리 알려져 있다(적응순화). 또한 HR은 인체 내에 필요한 혈액을 제공하기 위함과, 운동 시 심장에서 방출되는 혈액량을 증가시키기 위한 중요한 기전이 되는 요인으로써, 심장의 활동 상태를 어느 정도 파악할 수 있다. 이와 같은 신체적 스트레스에 대한 반응과 관련된 HR은 운동의 강도 및 운동 효과를 판단할 수 있는 유용한 지표로 사용되고 있다(구란영, 안나영, 장인현, 2006). 본 연구의 안정 시를 포함한 운동 50분간의 평균 심박수를 살펴본 결과, 엘리트 운동선수 집단(126.1±14.8 bpm)이 일반 남자대학생 집단(134.2±14.8 bpm)보다 통계적으로 유의하게(p<.05) 낮은 HR을 보였는데 이는 규칙적이고 지속적인 운동을 통해 심장을 효율적으로 발달시킨 것이라고 할 수 있다. 이와 같은 결과는 유산소 운동능력을 증가시키는 목적을 위해 지속적인 트레이닝을 실시한 운동선수 일수록 HR의 운동 중 상승정도가 일반인에 비해 낮고, SV가 증가한다는 선행연구들(유승희, 김복현, 송종국, 유형기, 박찬호, 1996; 이준학, 1992)과 유사한 경향을 나타냈다. 그러나 심혈관기계의 반응 중 심박출량(CO)에 대한 결과는 일반 남자대학생 집단(12.38±2.08 l/min)과 엘리트 운동선수 집단(11.96±2.78 l/min)간 유의한 차이가 나타나지 않았다. CO는 활동하는 근육에 산소와 영양소를 공급하는 기능을 수행하며, SV는 활동하는 근육의 동원량과 정맥회귀의 영향을 받게 된다(Lakata & Sollott, 2002). 최대하 운동부하 시 CO는 강도가 증가함에 따라 직선적으로 증가하는데, SV는 VO_2max의 40-60% 강도까지 증가하다가 강도가 증가하여도 더 이상을 증가하지 않게 되므로, CO의 증가는 심박수의 증가에 의존하게 된다(Powers & Howley, 2001). 본 연구에서는 엘리트 운동선수들이 일반 남자대학생들과 비교하여 심박수의 반응에서는 유의한 차이를 보였지만 이와 반대로 CO에서 유의한 차이가 나타나지 않은 이유는 일반 대학생들의 연령 및 신체적 차이를 고려하지 못한 결과로 사료되며, 즉 CO와 SV가 일반대학생과 특별히 다른 차이를 보이지 못하고 반대적인 경향을 타나낸 이 두 항목들은 각 집단의 연령 차이에 있어서 가령(aging)에 따른 해부학적 심장기능의 발달이 규칙적인 운동습관에 따른 기능적인 우의를 차지할 수 없는 기능이 심혈관기계에도 존재한다고 사료된다. 그리고 본 연구의 심혈관기계 반응 중에서 수축기혈압(SBP)과 평균동맥혈압(MAP)은 통계적으로 유의한(p<.05) 상호작용 효과가 나타났으며, 특히 안정 시를 포함한 운동 50분간의 MAP는 일반 남자대학생 집단(155.3±11.1 mmHg)보다 운동선수 집단(142.3±13.0 mmHg)이 낮게 나타났다. 유산소운동은 일회성 운동으로도 운동 후 혈압강하 효과가 있는 것으로 선행 연구들에서 보고된 바 있다(Hurbet, 1983). ACSM(1995)에서는 유산소운동 후 SBP가 약 10-20 mmHg 정도 감소되는 것으로 보고하였으며, 유산소성 운동 종료 후 혈압강하 현상은 약 8시간 지속되는 것으로 보고 된 바 있다(김일곤, 송영민, 전종귀, 1991). 이는 규칙적이고 지속적인 운동은 전신의 말초혈관 저항을 감소시키고 혈관을 확장시켜 SBP를 감 The purpose of this study was to compare and investigate acute cardiovascular and respiratory response with submaximal cycle exercise load in age difference of subjects. The participants were male college students who don`t have exercise habit and tennis players with regular training. Each group (collage student 12, tennis player 12) performed 50 minute submaximal exercise on cycle ergometer. During exercise, cardiovascular and respiratory variables were measured to 10 minute intervals. In respiratory response, there were significant interaction effects on VO2, RQ, VE, METs. In cardiovascular response, there were significant interaction effects on HR, SBP, MAP. On the other hand, RR, VCO2, tidal volume, SV, CO, DBP were significant difference by exercise time only. In conclusion, tennis players represent better cardiovascular and respiratory response. It is seem regular exercise improves cardiovascular and respiratory system. These results will be helpful in vitalizing and suggesting sports participation to the public.

다양한 저압·저산소 환경에서 최대 하 운동 시 골격근 산소화수준 및 적혈구변형능력 변화

남상석(Nam, Sang-Seok),선우섭(Sunoo, Sub) 한국체육과학회 2011 한국체육과학회지 Vol.20 No.5

The aim of present study was to investigate acute decrease reasons of submaximal aerobic performance at the whole and local body level. For the present study, 14 health male was chosen out of 20 volunteers. Subjects performed exercises that consist of 30min bicycle exercise at a 75%HRmax on simulated altitude of sea level, 2,000m, 3,000m, 4,000m and 5,000m. Each exercise was performed at intervals of three days to eliminate repetition effect. During the exercises, whole and local body level parameters were measured at rest, 4min, 8min, 20min, 30min. Whole body level parameters were aerobic performance(watt) at 75%HRmax, %SpO₂, blood lactate concentration and local parameters were oxygenation in skeletal muscle, RBC deformability. As a result, aerobic performance(watt) at 75%HRmax was decreased acutely on higher altitude than 4,000m as compared with lower altitude than 3,000m. This decrease was caused by increase of blood lactate concentration and decrease of O₂Hb. Because PO₂ was decline, oxygen transportation capacity was decrease. These factors lead to increase of blood lactate concentration and decrease of O₂Hb. In addition, elongation index(EI) of RBC at 5,000m were lower than sea level or 2,000m.

장기간의 오가피차 복용이 10세 이하 아동의 창의성 사고력 및 신체성분, 체력에 미치는 영향

남상석(Nam, Sang-Seok),권순규(Kwon, Soon-Kyu),박훈영(Park, Hun-Young),선우섭(Sunoo, Sub),문황운(Moon, Hwang-Woon) 한국체육과학회 2015 한국체육과학회지 Vol.24 No.5

The purpose of this study is to provide the basic data for the physiological effect and the interest of native plants that can improve children’s life by reviewing the effect of the acanthopanax tea on children’s body composition, health and creative thinking skill changes. We have tested on 30 6~7yrs old(15 experimental group, 15 control group) and 40 grade 1~3 students(25 experimental group, 15 control group) for 15 weeks. The results are: 1. In agonistic response, positive reponses llike outdoor activities, appetite, energy increase, etc. are shown. 2. There were no differences between the groups on KAS test of emotional state, responsibility and overall. 3. As the result of creative thinking test, experimental group was increased in language understanding, figure perception, mathematical thinking, visual memorization, listening memorization and sense coordination, while control group was increased in language reasoning, abstract thinking, figure perception, listening memorization and sense coordination. 4. 6~7yrs old experimental group showed increase in height, weight, muscle, body fat and BMI, and the same control group showed increase in height, weight, body fat. 5. Both grade 1~3 experimental group and control group showed no differences because they all had increase in height, weight, body water, muscle and BMI. 6. Both 6~7 yrs old groups showed decrease in grip, but the lung functions were increased, and flexibility, react, balance and part muscular endurance were increased only in control group. 7. Both Grade 1~3 groups had decrease in grip, but part muscular endurance were increased and flexibility, react and forced vital capacity were increased only in experimental group.

점증부하 에르고미터 운동 중 심박수역치(heart rate threshold)를 이용한 무산소성역치(HR<SUB>LT</SUB>, HR<SUB>VT</SUB>) 추정식 개발

남상석(Nam, Sang-Seok),함주호(Ham, Joo-Ho),박훈영(Park, Hun-Young),배상곤(Bae, Sang-Kon),고병훈(Ko, Byung-Hoon),김연호(Kim, Youn-Ho),선우섭(Sunoo, Sub) 한국체육과학회 2015 한국체육과학회지 Vol.24 No.5

In this study, we conducted graded maximum exercise test to normal people(male 112, female 108) using cycle ergometer. We calculated heart rate which corresponds heart rate threshold(HRT) and lactate threshold(LT), ventilation threshold(VT) through the test. After that, we divided data(n=220) randomly using Bernoulli"s trials. 70%(actually 70.5%) of data were used as analysis data(male 79, female 73) and 30%(actually 67.6%) were used as validity test data(male 33, female 35). Using analysis data, we conducted simple regression analysis. Independent variable was HRT and dependent variable was HRLT, HRVT which represents heart rate corresponds anaerobic threshold. The adjusted R<SUP>2</SUP> was mean 72.3% and SEE was mean 8.96 bpm. Moreover, in validity test, SEE was 8.54bpm which was similar to developed regression model. So we identified developed regression model is valid. These results show that HRT is meaningful variable to predict HRLT, HRVT and very important variable to estimate anaerobic threshold.

어성초 · 삼백초 발효추출액 복용과 유산소성 트레이닝이 정자(精子) 활성 및 성호르몬 농도에 미치는 영향

남상석(Nam, Sang-Seok),박훈영(Park, Hun-Young),선우섭(Sunoo, Sub),문황운(Moon, Hwang-Woon) 한국체육과학회 2015 한국체육과학회지 Vol.24 No.4

The present study investigated the physiological effects of native plants such as Houttuynia cordata Thnub · Saururus Chinensis Baill and the aerobic excercise for the generative functions. To accomplish these, the study was conducted with the donated sperm from 48 campus volunteers and 24 volunteers whose sperm motilities were under 50% or sperm counts were under 50 million/ml were selected. The 24 volunteers were carried out doing aerobic exercise and taking fermented Houttuynia cordata Thnub · Saururus Chinensis Baill extract at the same time. After one month, the changes of the sperm motility and the sex-hormone concentration were observed. The results of the study were as follows. Firstly, Interactive effect was shown between the experimental group and the control group when checking their weights, FT and 5α-DHT before and after aerobic exercise. The control group decreased body fat percentage and body fat mass after aerobic exercise. Secondly, Both the experimental group and the control group significantly decreased sperm counts after aerobic exercise. Thirdly, Both the experimental group and the control group significantly increased VCL, VSL and PWC75%HRmax after aerobic excercise. Fourthly, Both the experimental group and the control group significantly decreased FSH and LH after aerobic exercise. Lastly, Both the experimental group and the control group significantly increased testosterone after aerobic exercise. In conclusion, after aerobic exercise for short period of time, the group of taking fermented Houttuynia cordata Thnub · Saururus Chinensis Baill extracts (the experimental group) showed no significant effect for the sperm motility and the sex-hormone concentration as compared with the control group.

12주간의 새 여성 품새 트레이닝이 체력과 혈중지질 변화에 미치는 영향

남상석 ( Nam, Sang-Seok ),김정원 (Kim, Jeong-Won),전정우 (Jeon, Jeong-Woo),선우 섭 (Sunoo, Sub) 국기원 2013 국기원태권도연구 Vol.4 No.2

태권도 수련 경험이 없는 20대 여성 20명을 대상으로(수련집단 7명, 대조집단 13명) WTA 위상강화를 위해 새롭게 개발된 여성 품새의 트레이닝을 12주간 실시한 전?후에 체력과 혈중 지질성분의 변화를 관찰하였다. 여성 품새 트레이닝은 주당 3회, 각각 60분씩 수행되었으며, 대상자들이 태권도를 처음 접하는 초급자임을 고려해서 주로 기본동작을 반복하는 형태를 취하였다. 아울러 트레이닝의 효과를 배가시키기 위해 두 그룹 모두 2주 간격으로 열량섭취량을 조사하여 에너지섭취량을 제한하였다. 12주간의 트레이닝 전?후에 신체성분과 체력, 혈중지질 농도 그리고 의학적 문진을 검사하였다. 수집된 데이터의 분석을 위해 반복이원분산분석과 독립 및 종속 t-검정을 적용하였다. 그 결과 수련집단의 배근력이 유의하게 증가하였고, 혈중 지질성분은 일부 개선되었지만 대조집단과 차이를 보이지 않았으며 체지방률은 수련집단에서 유의하게 증가하였다. 이러한 결과는 본 연구의 경우, 새 품새 개발과 병행하여 기본동작 습득 위주의 트레이닝을 실시한 때문으로 생각한다. 따라서 추후, 새 여성 품새의 장기간 트레이닝의 생리적인 효과를 검토하기 위해서는 새 품새를 태권도 보조 트레이닝 프로그램으로 재구성하여 사용할 필요가 있다. The purpose of this study was to examine the changes of physical fitness, blood lipid on inexperienced twenty 20`s women (training group 7, control group 13) by training of new female Poomsae which created for reinforcement of WTA status during 12 weeks. Subjects in training group participated in Poomsae training (60min/time) for three times per week and primarily conducted repetition of basic skills because they were inexperienced in Taekwondo. Along with the training, subjects of both group reported nutrition intakes every second week and were restricted energy intakes. Body composition, Physical fitness, blood lipid, medical examination was tested before & after the training. Collected data were analyzed by two-way repeated measures ANOVA and independent t-test, paired t-test. The results of this study were as follows: ① Back strength was increased significantly in training group. ② Blood lipid was improved but it was not significant. ③ %body fat was increased significantly in training group. This conclusion of study, the reason is that subjects trained Taekwondo basic skills in parallel with development of new Poomsae. Therefore, after this study, to inspect of created new female Poomsae’s physiological effects, we have to restructure and use this new Poomsae as a Taekwondo assistant training program.

12주간의 새 품새 트레이닝이 비만여성의 신체구성과 체력요인 및 혈중지질 변화에 미치는 효과

남상석 ( Sang Seok Nam ),김정원 ( Jeong Won Kim ),전정우 ( Jeong Woo Jeon ),선우섭 ( Sub Sunoo ) 국기원 2012 국기원태권도연구 Vol.3 No.2

이 연구는 태권도 수련 경험이 없는 30~50대 비만여성들을 대상으로(수련집단 12명, 대조집단10명) WTA 위상강화를 위해 새롭게 개발된 비만인 품새의 트레이닝을 12주간 실시한 전·후신체구성과 체력 및 혈중지질 성분의 변화를 관찰하여 품새 트레이닝의 운동생리학적 효과를 검토하였다. 비만인 품새 트레이닝은 주당 3회, 각각 60분씩 수행되었으며, 대상자들이 태권도 초급자임을 고려해서 기본동작을 반복하는 형태의 트레이닝을 실시하였다. 두 집단 모두 2주 간격으로 열량섭취량을 조사하여 에너지섭취량을 제한하였다. 그 결과 배근력은 운동집단에서 유의하게 증가하였고, 이러한 결과는 비만인 품새에 적용한 동작들이 허리를 중심으로 움직이는 동작이 빈번했음에 기인하는 것으로 해석된다. 한편 의학적 검진에서의 질환개선은 운동집단(12가지)이 대조집단(5가지)보다 많이 나타났으며 이것은 영양처방만 받은 대조집단과 달리 신체활동을 규칙적으로 실시한 운동집단의 컨디션 개선이 일조한 것으로 판단된다. The purpose of this study was to examine the changes of body composition, physical fitness and blood lipid on inexperienced 30~50`s obesity women (training group 12, control group 10) by training of newly obesity Poomsae which created for reinforcement of WTA status during 12 weeks. Subjects in training group participated in Poomsae training (60min/time) for three times per week and proficiency training of basic movements ran parallel because they were inexperienced in Taekwondo. Along with the training, subjects of both group were performed nutritional prescription every second week and were restricted energy intakes. Body composition, Physical fitness, blood lipid and medical examination was tested before & after the training. As a result, back strength significant increase in exercise group compared control group and these results because to applied obesity Poomsae composed of mostly waist movement. Meanwhile, exercise group(12 items) presented effectively than control group(5 items) in improvement of disease on health screening. Resultingly, improvement of condition presented in exercise group that performed nutrient prescription and exercise regularly than control group that only performed nutrient prescription.

발목 테이핑 처치가 엘리트 스포츠 선수의 자세조절기능에 미치는 영향

남상석(Nam, Sang-Seok) 한국체육과학회 2019 한국체육과학회지 Vol.28 No.4

This study aimed to investigate the scientific basis for the function of ankle taping by examining the difference of posture control function according to the taping treatment method for the elite sports players. For this purpose, we selected 20 basketball players and ten volleyball players who have more than eight years of athletic career and we applied repeated measure design. All subjects were tested for static and dynamic posture control by applying None-taping, Kinesio-taping, and C-taping at intervals of one week. As a result, the ankle taping treatment significantly improved the dynamic posture control function compared to the case without taping. However, the difference between Kinesio-taping and C-taping was not significant. This result suggests that taping of basketball and volleyball players who are at high risk of ankle injury may contribute to the prevention of damage by improving dynamic posture control function.

점증형 및 고정형 저압,저산소 환경에서 단기간의 간헐적인 훈련이 혈액성분 및 유산소성 운동능력에 미치는 영향

남상석 ( Sang Seok Nam ),박훈영 ( Hun Young Park ),문황운 ( Hwang Woon Moon ),선우섭 ( Woo Sub Sun ) 한국운동생리학회 2007 운동과학 Vol.16 No.4

간헐적인 평압,저산소 환경에서의 트레이닝 기간이 유산소성 운동능력과 혈액의 산염기평형에 미치는 영향

남상석 ( Sang Seok Nam ),선우섭 ( Woo Sub Sun ) 한국운동생리학회(구-한국운동과학회) 2010 운동과학 Vol.19 No.2

본 연구에서는 6주간의 평압·저산소 트레이닝을 실시하는 동안 2주마다 최대 하 부하 자전거 운동 시의 산소섭취량, 혈중 젖산농도, 혈액의 산·염기 평형, 운동수행능력 등의 변화를 평지조건에서 비교함으로써 간헐적인 평압·저산소 트레이닝의 장·단기적인 효과를 설명하는데 목적을 두었다. 이를 위해 건강한 남자 대학생들을 산소농도 16.5%(2,000m 상당고도)의 평압·저산소 조건과 산소농도 20.93%의 평지조건에서 각각 트레이닝을 실시토록 하였다. 그 결과, 트레이닝 후 운동부하량(대조: 20.7%, 실험: 29.1%)과 목표 심박수 도달시간(대조: 6.0%, 실험: 19.4%)이 유의하게 향상되었으며 목표 심박수 도달시간의 증가는 실험집단에서 트레이닝 2~4주차 사이에 큰 폭으로 증가하였다. 또한 실험집단의 운동 중 HCO3-의 농도는 트레이닝에 따라 낮아졌으나 pH의 변화는 보이지 않았다. 이는 평압·저산 트레이닝에 의해 저산소 환기응답이 개선되어 운동 중 호흡을 통한 CO2의 제거가 원활해짐으로써 HCO3-감소와 같은 대사성 산성증에 대한 보상능력이 향상되었기 때문으로 생각한다. 따라서 16.5%(2,000 m 상당고도)의 평압·저산소 조건에서 80%HRmax로 60분의 단기간 간헐적인 운동 트레이닝을 실시하는 경우, 트레이닝 2~4주 이내에 평지 운동수행능력이 향상되는 것을 알 수 있었다. This study was designed to investigate the effect of short and long duration intermittent normobaric hypoxia training on breathing gas, blood lactate concentration, blood acid-base balance, and performance in submaximal bike exercise every two weeks during six weeks. For the purpose of this study, male collegian trained in 16.5%O2(Experimental group: E) and 20.93%O2(Control group: C) during six weeks. Also, all subject estimated in breathing gas, blood lactate concentration, blood acid-base balance. As a result, workload(C: 20.7%, E: 29.1%) and time to target HR significant improved. Clearly improvement of time to target HR presented 2~4 weeks training duration in E. Also, concentration of HCO3-in exercise decreased followed training but change of pH don`t presented. These results thought normobaric hypoxia training decreased HCO3-throughout improve compensation of metabolic acidosis because enhancement of hypoxia ventilator response that CO2 elimination in breath during exercise. Therefore, sea level exercise performance increased within 2~4 weeks training through 80%HRmax intermittent exercise training during 60min in 16.5% normobaric hypoxia (2,000m altitude).