임산부의 수중운동이 체력요인과 출산에 미치는 영향

어수주,이언호 한국스포츠학회 2011 한국스포츠학회지 Vol.9 No.3

지구성 운동의 운동강도가 중년여성의 대사증후군 요인에 미치는 영향

어수주 한국스포츠학회 2016 한국스포츠학회지 Vol.14 No.2

이 연구는 중년여성을 대상으로 8주간의 유산소성 운동을 운동 강도에 차이를 두고 실시하여 운동 전, 후의 신체구성도 및 대사성증후군 요인의 변화를 분석하여 중년여성에게 있어서 건강 유지를 위한 효과적인 유산소성 운동 강도 설정에 도움을 주고자 실시되었다. 연구에 참여한 연구대상자는 총 21명으로 저강도 운동그룹(n=11, 65.25±5.9세)와 중․ 고강도 운동그룹(n=10, 64.50±7세)으로 무선배정하여 분류하고, 두 그룹 간 동질성 검정(Levene의 등분산검정)을 실시하여 등분산이 가정됨을 확인 한 후, 실험을 진행하였다. 운동강도 설정은 ACSM(2011)에서 제시된 강도를 참조 하여 저강도(HRR 40~50%)와 중․고강도(HRR 60~80%) 로 설정한 후 8주간 걷기 또는 달리기 운동(주 3회)을 실 시하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫 번째, 중년여성의 8주간의 저강도(p<.01)와 중․고강도(p<.05) 유산소성 운동은 체중을 낮출 수 있는 유의한 운동이지만, 체지방률을 낮추기 위한 효과적인 운동 강도는 중․고강도(p<.05)의 유산소성 운동이 더욱 주요한 운동이 될 수 있었다. 두 번째, 8주간의 저강도(p<.05)와 중․고강도(p<.05) 유산소성 운동은 대사성증후군 요인 중 HDL 요인을 유의하게 높일 수 있는 운동이지만, 총콜레스테롤(p<.01)을 저하시키고 LDL(p<.05) 요인을 유의하게 낮출 수 있는 효과적인 운동 강도는 저강도 유산소성 운동보다 중․고강도의 유산소성 운동이 효과적이었다. The purpose of this sturdy was to evaluate metabolic syndrome factors(systolic blood pressure, diastolic blood pressure, heart rate, total cholesterol, high-density lipoprotein(HDL), low-density lipoprotein(LDL)) after 8weeks endurance aerobic exercise(low intensity & middle-high intensity) in middle-aged women. Twenty-one subjects were assigned two experimental groups: low intensity group(LIG, n=11, 65.25±5.9yr, HRR 40~50%), middle-high intensity group(MHIG, n=10, 64.50±7yr, HRR 60~80%). All subjects were participated endurance exercise program(walking or running) three times a week for 8weeks. In results, significantly weight loss were in LIG (p<.01) and MHIG(p<.05) but body fat(%) was significantly decreased in MHIG(p<.05) after exercise. HDL was significantly increased in LIG (p<.05) and MHIG(p<.05) but total cholesterol and LDL were significantly decreased in MHIG(p<.05) after 8week endurance aerobic exercise. In conclusion, middle-high intensity aerobic exercise was effective to improve capacity of body composition and to reduce metabolic syndrome factors better than low intensity aerobic exercise in middle-aged women.

대학 축구선수의 스포츠 손상과 재활프로그램의 문헌고찰 연구

어수주 한국아유르베다학회 2021 아유르베다 융합 연구 Vol.11 No.-

24주간 TES 프로그램에 참여한 초등학생의 체격 및 체력요인 변화

어수주,이미숙 한국스포츠학회 2012 한국스포츠학회지 Vol.10 No.2

Effects of exercise intensity on the reactive astrocyte polarization in the medial prefrontal cortex

어수주,임예현 한국운동영양학회 2023 Physical Activity and Nutrition (Phys Act Nutr) Vol.27 No.2

[Purpose] Physical exercise contributes to neuroplasticity by promoting cognitive functions, such as learning and memory. The astrocytic phenotype is closely associated with synaptic plasticity. This study aimed to determine whether astrocyte polarization and synaptic alterations in the medial prefrontal cortex (mPFC) are affected differently by high- and moderate-intensity exercise. [Methods] Mice were subjected to moderate- (MIE) and high-intensity treadmill running (HIE). Memory capacity was assessed using the novel object recognition and modified Y-maze tests. For immunohistochemistry, c-Fos-positive cells were counted in the mPFC. Using western blot analysis, astrocyte phenotype markers were quantified in whole-cell lysates, and synaptic molecules were determined in the synaptosomal fraction. [Results] Exercise lengthened the approach time to novel objects regardless of intensity in the NOR test, whereas MIE only improved spatial memory. Exercise induced c-Fos expression in the anterior cingulate cortex (ACC) and c-Fos-positive cells were higher in MIE than in HIE in the ACC area. In the prelimbic/infralimbic cortex region, the number of c-Fos-positive cells were enhanced in MIE and decreased in HIE mice. The A1 astrocyte marker (C3) was increased in HIE mice, while the A2 astrocyte markers were enhanced in exercised mice, regardless of the intensity. In the synaptosomal fraction, synaptic proteins were elevated by exercise regardless of intensity. [Conclusion] These results suggest that exercise intensity affects neuronal plasticity by modulating the reactive state of astrocytes in the mPFC.

노화 진행이 쥐 골격근 내 proglycogen과 macroglycogen 대사에 미치는 영향

어수주,이종삼,조인호,표재환,김효식,박수연,권영우,이장규,김창근 한국운동생리학 2004 운동과학 Vol.13 No.3

이 연구는 노화 진행에 따라 나타나는 골격근 내 글리코겐 대사의 저해 현상을 프로글리코겐(PG)과 메크로글리코겐(MG)의 변화로 세분하여 살펴봄으로써 당대사 조절에 미치는 이들의 영향을 밝히고자 하는데 그 목적이 있다. 연구에 사용된 실험동물은 암컷 Sprague- Dawley(0,16,32)주령 쥐로 각 그룹 당 8마리씩 총 24마리가 이용되었으며, 실험 시작 후 일주일 적응 기간을 거쳐 0주, 16주, 32주가 되는 날 소듐 펜토바이탈(sodium pentobarbital) 60㎎/㎏ BM을 복강에 주입시켜 마취시킨 후 혈액을 채집하였으며, 적색의 외측황근(red vastus lateralis muscle)을 적출해 분석이 이루어졌다. 또한 20% 글루코스 용액을 이용하여 경구당부하 검사(OGTT)를 실시하였다. 실험쥐의 체질량은 0주 (117.8±0.9g) 보다 16주(302.0±11.1g)에서 32주(325.7±10.1g)유의하게 증가하였다 노화 진행에 따른 안정 시혈액 내 글푸코스의 농도는 0주에 비해 16주에서 유의한 증가를 보였으나 16주와 32주에서는 차이를 보이지 않았으며 유리 지방산과 인슐린의 농도는 유의한 차이를 보이지 않았다 하루밤 공복 후 혈중 글루코스 농도는 0주에서 51.5±3.1㎎·dL-1로 16주의 73.3±2.7㎎·dL-1와 32주의 77±3.9mg·dL-1보다 유의하게 낮게 나타났으며, 경구당부하 검사에서는 글루코스 투여 후 15분대에서 혈줌글루코스 농도가 빠르게 증가하였으며, 60분과 120분대에서 다시 빠르게 회복을 하는 것으로 나타났다. 경구당부하를 검사시 채취한 혈중 인슐린 농도는 16주와 32주에 비교해 0주에서 유의하게 낮게 나타났다 노화의 진행에 따라 근육 내 총 글리코겐의 농도에는 차이가 없었으나 근육내 프로와 매크로 글리코겐 농도에는 유의한 차이를 보였다. 프로 글리코겐 농도는 0주에서 29.9±3.3mmol·㎏-1와 비교해 32주에서 29.9±3.3mmol·㎏-1로유의하게 증가하였으나 16주의41.014.5mmol·㎏-1와 32주의 프로글리코겐 농도는 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다. 이와는 대조적으로 매크로 글리코겐 농도는 0주(19.5±1.6mmmmol·㎏-1)에서 가장 높은 수치를 보였으며, 노화가 진행됨에 따라 그 농도는 감소하는 경향을 보였다. 요약하자면 노화가 진행됨에 따른 당대사의 손상은 쥐의 골격근내 프로와 매크로 글리코겐의 함량과 밀접한 관계가 있는 것으로 보인다. 따라서 포유동물의 조직과 기관내 이러한 두 글리코겐의 형태의 정확한 생리적 역할을 구명하는 연구가 지속적으로 이루어 져야할 것으로 사료된다. We examined whether the ageing process negatively affects in pro- and macrogly- cogen metabolism. Total 24 Sprague- Dawley (3~4wk) rats were used. All animals were assigned one of three experimental conditions as their age at killed points: Oweek (Owk), 16week (16wk), 32week (32wk), and kept in environmentally controlled laboratory. Food and water provided ad libitum throughout the experiment period. One week before animals were sacrificed, oral glucose tolerance test (OGTT) was performed using 20% glucose solution. At established sacrifice time point, animals were anesthetized by inhalation of ethanol, and red vastus lateral's muscle was rapidly dissected out and used for total glycogen as well as pro- & macroglycogen content. Body mass significantly higher in 16wk (302.0±11.1g) and 32wk (325.7±10.lg) than Owk (117.8±0.9g), but it was not significantly different between i6Wk and 32wk. Although plasma glucose concentration significantly increased at 16wk compare to Owk, there was no further alteration at 32wk. There were no differences in any of experimental conditions for serum insulin and free fatty acid concentrations. After overnight fasting. blood glucose concentration was significantly lowered in Owk (51.5±3.1mg·dL-1) compared to 16wk (73.3±2.7mg·dL-1) and 32wk (77±3.9mg·dL-1), and rapidly increased (15min) and recovered (60min and 120min) during oral glucose tolerance test. Serum insulin was significantly lower in Owk compared to 16wk and 32wk throughout OGTT. Although there was no total glycogen content difference found among three groups, pro- and macroglycogen contents were shown remarkable changes. Compare to Owk )29.9±3.3mmol·㎏-1), proglycogen concentration was significantly higher in 32wk (47.4±5.5mmol·㎏-1) but there was not statistically different between 16wk (41.0 4.5mmol·㎏-1) and 32wk. In contrast. the highest macroglycogen content was found in Owk (19.5±1.6mmol·㎏-1),the concentration was decreased by aging wise. In summary. impairment of glycogen metabolism during aging process may strongly associate with pro- and macroglycogen accumulation in rat skeletal muscle. Further study will be required to elucidate the exact physiological roles of these two glycogen forms in mammal organs and tissues.

복합운동이 경도인지장애 노인여성의 인지기능과 체력요인에 미치는 영향

어수주 한국아유르베다학회 2022 아유르베다 융합 연구 Vol.13 No.-

이 연구는 경도인지장애를 가진 노인여성을 대상으로 8주간의 유산소성운동과 저항성 운동을 병행한 복합운동을 실시하여 인지 기능과 체력요인의 변화를 살펴보고자 진행되었다. 연구에 참여한 16명의 연구대상자(63.42±8.71세)는 몬트리올 인지평가(MoC-K)로 경도인지장애로 판명 받은 노인여성이다. 8주간의 복합운동에 따른 경도인지장애를 가진 노인여성의 인지기능은 유의하게 향상된 결과가나타났고(p .0"), 균형자세(평형성)의 변화에 대한 일반자세 변인에서도 유의한 향상 효과(p .0")가 나타났다. 또한, 체력요인 중 의자 일어나기 요인에서도 유의한 향상효과가 나타났다(P .01). 이러한 연구결과를 토대로 8주간의 유산소성운동과 저항성운동의 복합운동이 경도인지장애를 가진 노인여성의인지 기능과 체력요인에 긍정적인 효과를 미친다는 것을 알 수 있었다

중년여성의 기공체조 수련기간이 건강체력과 삶의 질에 미치는 영향

어수주,김민호 한국스포츠학회 2015 한국스포츠학회지 Vol.13 No.4

The purpose of this sturdy was to evaluate the Health-Fitness and Quality of Life after Qigong exercise in Middle Age Woman. Qigong exercise was played 2 aspects of experimental conditions(24week & 48week). Total Sixty-five subjects were assigned two groups: Basic group(24wk; age=59.36±4.88, n=33), Intensity group(48wk, age=62.53±2.8, n=32). The Qigong exercise program consisted of a 20-min warm-up, 30 min of main exercise and a 10-min cool-down. All subjects were participated Qigong exercise program (one time a week for 1-8weeks, two times a week for 9-16weeks and three times a week for 17-24weeks). The following items were measured pre and post the Qigong exercise program: body composition, blood glucose, blood pressure, health-fitness factors and questionnaire(quality of life). In results, %body fat was significantly decreased but health-fitness(balance, muscle strength) were significantly increased after Qigong exercise. Also, Quality of life(QOL) was significantly increased after Qigong exercise in all groups. In conclusion, Qigong exercise was effective to improve health-fitness factors and quality of life in middle age woman

디스크자전거를 이용한 등장성 운동이 요통환자의 등속성 신전근력과 통증완화에 미치는 영향

어수주,조명진 한국스포츠학회 2016 한국스포츠학회지 Vol.14 No.4

이 연구는 대학 엘리트 수영 선수들 중 12주 이상의 요통을 앓고 있는 선수들을 대상으로 8주간의 ‘디스크 바이 크’기구를 이용한 유산소 등장성 운동 실시에 따른 신체구성도, VAS 통증정도, 등속성 신전 근력의 변화를 알아보고 디스크 바이크 운동의 효과성을 입증해 보고자 실시되었다. 디스크 바이크의 운동 프로그램은 유산소성 특성을 지닌 근지구력 운동의 형태로 1주~2주는 %HRR 60%를 15분~20분으로 실시하고, 3주 ~ 5주는 %HRR 70%를 30분~40 분으로, 마지막 6주~8주는 %HRR 80%를 40분~50분으로 주 3회 실시하였다. 측정 변인은 8주간 디스크 바이크 운 동 전, 후에 따른 신체구성도, VAS 통증 정도, 등속성 신전 근력 변화이다. 연구 결과로 신체구성도 변화 중 체지방량은 디스크 바이크 운동 후 유의하게 감소하였으며(p<.05), VAS 통증 정도 역시 8주간의 디스크 바이크 운동 후 유의한 감 소를 보였다(p<.001). 등속성 신전 근력 중 60도 피크토크(%BW) 변인(p<.001)과 60도 토탈워크(%BW) 변인 (p<.01)은 운동 후 유의하게 증가되었다. 연구결과를 종합해보면, 디스크 바이크를 이용한 8주간의 운동 실시는 요통을 가지고 있는 엘리트 수영선수들의 통증 완화 효과와 더불어 신전 근력 향상에 긍정적인 효과성이 입증되었다. We investigated the effect of isotonic exercise by disc-bike on iso-kinetic extensor power and pain relief in low back pain patients. Total 8 youth low back pain patients(Age : 22.38±0.92yr; Height : 180.13±4.36cm; Weight : 78.75±8.51kg) are elite swimmers in H university. All subjects were participated Disc-bike exercise program(3time a week; 15~20min, %HRR 60% for 1~2weeks; 30~40min, %HRR 70% for 3~5weeks; 40~50min, %HRR 80% for 6~8weeks). The following items were measured pre and post the disc-bike exercise program: body composition, VAS(visual analogue scale), 60°Peak Torque(%BW), 60o Total Work(%BW). In results, Body fat mass(p<.05) and VAS(p<.001) were significantly decreased after disc-bike exercise program. Also, 60°Peak Torque(p<.001) and 60°Total Work(p<.01) were significantly increased after disc-bike exercise. In conclusion, isotonic exercise by disc-bike was effective to improve bodycomposition factor, pain relief and iso-kinetic extensor power in low back pain patients.

노화 쥐 해마 CA1에서의 운동을 통한 BDNF 발현 유도 및 PI3K/AKT에 의한 synaptic 단백질 발현

어수주 ( Su Ju Eo ),김동문 ( Dong Moon Kim ),임예현 ( Yea Hyun Leem ) 한국운동생리학회(구-한국운동과학회) 2012 운동과학 Vol.21 No.1

이 연구는 노화 쥐의 해마 CAI에서 8 주간의 트레드밀 운동이 BONF 및 pre- 및 post-synaptic 단백질들의 발현을 유도하는지와 운동으로 유도되는 BDNF의 발현이 PI3K/AKT 신호 전달에 의해 유도되는지를 알아보고자 하였다. 이러한 목적을 달성하기 위해, 실험동물은 통제집단과 운동집단으로 나누었고, 트레드밀 운동은 19 m/min 속도로 하루에 60 min씩 일주일에 5일, 8주간 실시하였다. 먼저, 노화 쥐(60주령)의 BONF 발현 수준은 어린 쥐(10주령)에 비해 현저히 낮은 수준의 발현을 보였다(p<.05). 노화쥐에서의 감소된 BONF의 발현은 운동에 의해 현저히 증가됨을 보였으며(p<.05), tPA 단백질 역시 통제집단에 비해 운동집단에서 통계적으로 유의한 증가를 보였다(p<.05). 또한, 대표적인 pre- 및 post-synaptic 단백질들인 SNAP25, snaptophysin, FSD95, NR2B 발현 역시, 통제집단에 비해 운동집단에 유의한 증가를 보였다(p<.05). 마지막으로 운동집단에서의 p-PI3K 및 p-AKT 단백질 발현 수준은 통제집단에 비해 운동집단에서 현저한 증가를 보였다(p<.05). 이 연구의 결과를 종합해 볼 때, 노화가 됨에 따라 해마의 CA1에서의 BONF의 발현은 현저히 저하되었다. 이러한 저하된 BONF 발현은 운동에 의해 증가하며, BONF/P13K/AKT 선호전달을 통해 pre- 및 post-synaptic 단백질들의 발현을 유도하였다. 따라서, 지속적이고 규칙적인 지구성 운동은 연령과 관련된 학습, 기억, 및 인지 능력의 저하 뿐만 아니라 알츠하이머 질환과 같은 신경퇴행성 질환에 매우 유익한 효과를 줄 수 있을 것으로 사료된다. We identified whether the 8 week-period of treadmill running might induce BDNF and pre- and post-synaptic proteins on hippocamapl CAl in aged mice. and whether PI3K1AKT pathway might be involved to the exercise-induced BDNF signaling. To achieve our objective, mice were divided into two groups (CON, EX). Mice were subjected to treadmill-running for 8 weeks of period (19 m/min. 60 min/day. 5 days/week). First, the immunoreactivities of BDNF protein were lower in aged mice (60 wk of age) than that in young mice (10 wk of age) on hippocampal CAl region (p<.05) measured by immunohistochemistry. Next, the reduced levels of BDNF expression in aged mice were significantly reserved in response to exercise (p<.05). and tPA expression levels were enhanced exposed by exercise administration measured by immunohistochemistry and western blot analysis (p<.05). The expression levels of pre- and post-synaptic proteins such as SNAP25. snaptophysin. PSD9S, NR2B were profoundly increased in exercised aged mice compared with sedentary mice (P<.OS. respectively) assessed by western blot analysis. Finally, The immunoreactivities of p-PI3K and p-AKT protein were remarkedly enhanced in response to exercise assessed by western blot (p<.05, respectively). Collectively, the administrated exercise paradigm in the current study induced BDNF expression, and BDNFIP13K1AKT signaling cascade was activated, thereby enhancing pre- and post-synatic proteins expression and neurosynaptic plasticity on hippocampal CAl region in aged mice. Accordingly, the regular and long-tem endurence exercise can exert a beneficial effect on age-related decline of learning, memory, and cognitive function as well as neurodegenerative disease including Alzheimer`s disease.