장기간의 웨이트와 스트레칭의 복합트레이닝이 골프선수의 근력 및 유연성에 미치는 영향

김광준,전태원,엄우섭,이동기,박익렬,김은경,서한교,전병환,강서정,박동호 한국운동과학회 2003 운동과학 Vol.12 No.2

김광준, 전태원, 엄우섭, 이동기, 박익렬, 김은경, 서한교, 전병환, 강서정, 박동호. 장기간의 웨이트와 스트레칭의 복합트레이닝이 골프선수의 근력 및 유연성에 미치는 영향. 운동과학, 제12권 제2호, 243-252, 2003. 본 연구는 장기간의 복합트레이닝이 중·고등학교 여자 골프선수의 근력 및 유연성 발달에 미치는 영향을 규명하여 골프 경기릭 향상을 위한 과학적인 트레이닝 방법의 기초자료를 제공하고자 수행되었다. 연구 대상은 8명의 여학생 골프선수(14.9 ± 0.8)로 공인핸디캡 4.8 ± 1.6인 엘리트 선수들로 하였다. 12주간 정해진 웨이트트레이닝과 스트레칭 프로그램을 실시하고 트레이닝 전·후 근력의 변화는 등속성근력계(Cybex 770)를 이용하여 좌측 어깨와 몸통 그리고 좌측 손목의 근력을 측정하였다. 어깨와 몸통은 각속도 60o/sec, 90o/sec, 손목은 각속도 60˚/sec에서 각각 측정하였으며, 측정변인은 peak torque(PT), average power(AP), set total work(STT)로 하였다. 트레이닝 전·후 유연성은 체전굴, 체후굴, 어깨 회전각도의 변화로 측정하였다. 자료분석은 SPSS 통계프로그램을 이용하였으며 다음과 같은 결론을 얻었다. 어깨의 외전근은 각속도 60˚/sec의 average power와 90˚/sec의 모든 요인에서 트레이닝 전·후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었으며(p<.05), 어깨의 내전근은 각속도 60˚/sec의 peak torque, average power와 90˚/sec의 모든 요인에서 트레이닝 전·후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다(p<.05). 어깨의 굴곡근은 각속도 60˚/sec의 set total work와 90˚/sec의 peak torque에서 트레이닝 전·후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었으며(p<.05), 어깨의 신전근은 각속도 60˚/sec, 90˚/sec의 모든 요인에서 트레이닝 전·후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다(p<.05). 손목의 척골근은 각속도 60˚/sec의 peak torque, set total work에서, 요골근은 각속도 60˚/sec의 모든 요인에서 트레이닝 전·후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다(p<.05). 몸통의 굴곡근은 각속도 60˚/sec의 peak torque와 90˚/sec의 peak torque, average power에서 트레이닝 전·후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었으며(p<.05), 몸통의 신전근은 각속도 60˚/sec, 90˚/sec의 peak torque, average power에서 트레이닝 전·후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다(p<.05). 유연성은 체전굴, 체후굴, 어깨회전 각도 모두 트레이닝 전·후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다(p<.05). 결론적으로 중·고등학교 여자 골프선수들의 골프 경기력 향상에 기본이 될 수 있는 근력 및 유연성 향상을 위해서는 웨이트트레이닝과 스트레칭 프로그램의 복합트레이닝이 체계적으로 이루어질 필요성이 있다고 생각된다. Kim, K.J., Jun, T.W., Eom, W.S., Lee, D.K., Park, I.R., Kim, E.K., Seo, H.K., Jeon, B.H., Kang, S.J., Park, D.H. The Effect of Complex Training which combined weight with stretching during 12 weeks on Muscular Power and Flexibility in golf player. Exercise Science, 12(2): 243-252, 2003. The purpose of this study is to provide the basic data of scientific training method for great performance during golf game by investigating the effect of long-term complex training on muscular power and flexibility in middle and high school female students. The subjects were composed of eight female golf players with official handicap 4.8 ± 1.6. The change ol left shoulder, trunk and left wrist muscular power at Cybex 770 was measured prior to end after 12 weeks complex training. In shoulder and trunk, the angular velocity 60o/sec, 90o/sec, and In wrist, the angular velocity 60o/sec for muscular power were applied to investigate. The variable of measure were peak torque(PT), average power(AP), set total work(STT). The results of this study were as follow : There was statistical difference at shoulder abductor in AP in angular velocity 60o/sec and all the variable of measure in angular velocity 90o/sec before and after training. There was statistical difference at shoulder adductor in PT and AP in angular velocity 60o/sec and all the variable of measure in angular velocity 90o/sec before and after training. There was statistical difference at shoulder flexor in STT in angular velocity 60o/sec and PT in angular velocity 90o/sec before and after training. There was statistical difference at shoulder extensor in all the variable of measure in angular velocity 60o/sec and 90o/sec before and after training. There was statistical difference at wrist ulnar deviator in PT and STT in angular velocity 60o/sec and at wrist radial deviator in all the variable of measure in angular velocity 60o/sec. There was statistical difference at trunk flexor in PT in 60o/sec and in PT, AP in 90o/sec before and after training and at trunk extensor in PT, AP in angular velocity 60o/sec and 90o/sec before and after training. There was statistical difference at flexibility in all the variable of measure before and after training. It might be concluded that systematic long-term complex training program is necessary for female elite golf players to improve their muscular power and flexibility.

12주간의 웨이트트레이닝이 엘리트 골프선수의 하지 근력 및 근지구력에 미치는 영향

김광준,전태원,김광회,김효중,정덕조,우재홍,신창호,정진욱 한국운동생리학회 2002 운동과학 Vol.11 No.2

Kim, K.J., Jun, T.W., Kim, K.H., Chung, D.J., Woo, J.H., Shin, C.H., Kim, H.J., & Chung J.W. The Effect of Weight-training during 12 weeks on Muscular power and endurance in Elite golf player. Exercise Science, 11(2): 505-514, 2002. The purpose of this study is to provide the basic data of scientific training method for great performance during Golf game by investigating the effect of long-term weight-training during 12 weeks on Muscular power and endurance in middle and high school female students. The subjects were composed of eight female golf players with official handicap 4.81.6. The change of leg muscular power and endurance at Cybex 770 was measured prior to end after 12 weeks weight-training program. The angular velocity 60o/sec, 5 times for muscular power, and the angular velocity 180o/sec, 25 times for endurance were applied to investigate. The variable of measure were peak torque, average power, and set total work. The results of this study were as follow: There was statistical difference both(right, left) knee flexor in peak torque and set total work in angular velocity 60o/sec before and after training. There was statistical difference at right knee flexor in peak torque and set total work, and at left knee flexor in all the variable of measure in angular velocity 180o/sec. There was statistical difference at right knee extensor in peak torque, and at left knee extensor in all the variable of measure in angular velocity 60o/sec. There was statistical difference both(right, left) knee extensor in all the variable of measure in angular velocity 180o/sec. It might be concluded that systematic long-term weight-training program is necessary for female elite golf players to improve their muscular power and endurance. 김광준, 전태원, 김광회, 정덕조, 우재홍, 신창호, 김효중, 정진욱. 12주간의 웨이트트레이닝이 엘리트 골프선수의 근력 및 근지구력에 미치는 영향. 운동과학, 제11권 제2호, 505-514, 2002. 본 연구는 장기간의 웨이트트레이닝이 중고등학교 여자 골프선수의 근력 및 근지구력 발달에 미치는 영향을 규명하여 골프 경기력 향상을 위한 과학적인 트레이닝 방법의 기초자료를 제공하고자 수행되었다. 연구 대상은 8명의 여학생 골프선수(14.9 0.8)로 공인핸디캡 4.8 1.6인 엘리트 선수들로 하였다. 12주간 정해진 웨이트트레이닝 프로그램을 실시하고 트레이닝 전후 근력의 변화는 등속성근력계(Cybex 770)를 이용하여 다리부위의 근력 및 근지구력을 측정하였다. 근력의 변화를 알아보기 위하여 각속도 60o/sec에서 5회 실시하였고, 근지구력의 변화를 알아보기 위하여 각속도 180o/sec에서 25회 실시하였으며, 측정변인은 peak torque, average power, set total work로 하였다. 자료분석은 SPSS통계프로그램을 이용하였으며 다음과 같은 결론을 얻었다. 슬관절의 굴곡근은 각속도 60o/sec의 좌측 peak torque, set total work, 우측 peak torque, set total work에서 트레이닝 전후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었으며(p<.05), 각속도 180o/sec의 우측 peak torque, set total work, 좌측의 peak torque, average power, set total work에서 트레이닝 전후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다(p<.05). 슬관절의 신전근은 각속도 60o/sec의 우측 peak torque, 좌측의 peak torque, average power, set total work에서 트레이닝 전후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었으며(p<.05), 각속도 180o/sec의 좌측 peak torque, average power, set total work우측의 peak torque, average power, set total wokr에서 트레이닝 전후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다(p<.05).

전시행정운영을 론함 ( 대한지방행정공제회 , 지방행정 1954 년 9 월호 , 제 3 권 제 4 호 )

김광준 대한지방행정공제회 1954 地方行政 Vol.3 No.4

공동주택에 있어서 원룸 시스템 공간계획방향에 관한 연구

김광준,강병근 대한건축학회 1995 대한건축학회 학술발표대회 논문집 - 계획계/구조계 Vol.15 No.2

In accordance with change of life styles and improvement of living standard, gradually the types of dwelling becoming various. And the needs of independented living spaces go on increasing. Accordingly, selecting the one roon system that inciuding the spaciai characteristics of convenience, variety and effectiveness, analysing sleeping space, dining-kitchen space, living space, sanifation space, storage space and entrance space, and then intend to pian of unit space and public space.

투고 : 당면한 행정상의 중요과제

김광준 대한지방행정공제회 1955 地方行政 Vol.4 No.9

우리군의 교양사업

김광준 대한지방행정공제회 1955 地方行政 Vol.4 No.2

읍면행정의 쇄신강화책 - 사무간소화의 구체안과 처우개선-

김광준 대한지방행정공제회 1952 地方行政 Vol.1 No.11

이행정의 운영강화책 ( 지방행정 1953 년 3 월호 , 제 2 권 , 제 3 호 )

김광준 대한지방행정공제회 1953 地方行政 Vol.2 No.3

수상만록 (隨想漫錄) : 일년 만참자

김광준 대한지방행정공제회 1953 地方行政 Vol.2 No.2

十五世紀 國語의 「ㅅ」系 合用竝書 硏究

金光俊 한국외국어대학교 교육대학원 1987 교육논총 Vol.2 No.1