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성인여성의 보행 운동 후 전신진동이 근피로도 해소와 심박회복율에 미치는 영향
강승록 ( Seung Rok Kang ),민진영 ( Jin Young Min ),홍철운 ( Cheol Un Hong ),권대규 ( Tae Kyu Kwon ) 한국감성과학회 2016 감성과학 Vol.19 No.1
본 연구에서는 고강도 운동 후 전신진동이 근피로도 감소와 심박회복율에 미치는 효과를 알아보고자 하였다. 피험자는 총 20명으로 진동을 제공받는 그룹과 진동을 제공받지 않는 그룹으로 구성되어 있다. 고강도 운동은 경사 8.5도와 보행속도 4km/h를 30분간 제공하였고, 그룹별 진동유무별 의자형 진동기 위에서 30분간 휴식을 취하였다. 전신진동자극은 10Hz의 진동주파수와 5mm의 진폭을 제공하였다. 진동유무별 피로도 감소와 심박안정화 효과를 검증하기 위해 혈중 젖산농도와 실시간 심박수 변화를 측정하였다. 실험결과, 진동을 제공받는 그룹에서 95.2% 수준의 더 큰 근피로도 감소결과와 50.67%의 더 빠른 심박회복율 결과를 보였다. 이는 고강도 운동 후 전신진동이 근육속 혈관을 지속적으로 자극하여 운동 후 초과산소섭취를 빠르게 해소하고 혈액순환 기능을 증진시켜 피로도를 감소시킨다. 고강도 운동후 전신진동을 이용한 휴식은 노약자나 여성들에게 운동 후 다른 육체적 활동 없이 마무리운동으로 긍정적 효과를 기대할 수 있다. This research was to investigate the effect of fatigue reduction and heart rate recovery (HRR) according to whole body vibration (WBV). 20 healthy participants were recruited and divided into vibration group (VG) and none vibration group (NVG). VG was group with provided vibration and NVG was group without vibration. They exercised slope gait with 8.5 degree and 4km/h during 30min. They rested on the chair type vibrator during 30min. The vibration consists of 10hz as frequency and 5mm as amplitude. We measured the lactate in the blood and HRR before, immediately after exercise and after rest session. The results showed that lactate level in VG the more decreased at 95.2%. The result of HRR was similar including recovery at 50.67% in VG. The WBV with stimulated vessel in muscle assisted the recovery function by reducing the excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) quickly and improving blood circulation. The rest with WBV could provide efficient cool-down exercise for elderly and women without other physical activities after exercise.
실내용 승마운동기를 이용한 젊은 성인남녀의 유연성 및 근기능 분석
강승록(S. R. Kang),김의령(U. R. Kim),정구영(G. Y. Jeong),문동안(D. A. Moon),권대규(T. K. Kwon) 한국재활복지공학회 2013 재활복지공학회논문지 Vol.7 No.1
본 연구에서는 실내용 승마운동기를 이용하여 승마운동이 젊은 성인남녀의 기초체력, 유연성 및 근기능 증진에 미치는 효과를 정량적으로 평가하고자 하였다. 피험자들은 신체 건강한 20대 남성 10명과 여성 10명을 대상으로 실시하였다. 운동은 방향별 15분씩, 총 45분을 수행하였으며 매주 3일씩 총 4주간 진행하였다. 또한 증진효과를 알아보기 위하여 피험자들에 대한 기초체력, 유연성 및 근기능 평가를 실시하였다. 실험결과, 운동 4주 후 피험자들의 기초체력, 유연성 및 근기능 능력이 모두 유의하게 증가하는 경향을 나타냈다. 이는 승마운동 시 3차원적이며 지속적인 움직임이 복부와 요추의 길항근에 원심성 운동효과를 유도하였으며 또한 유연한 움직임은 근반응성을 향상시켰다. 승마운동기는 전신운동효과에 매우 긍정적이며, 향후 고령자 및 장애인에게 효과가 있다고 판단된다. The purpose of this study was to investigate the analysis on exercise effect of basic physical fitness, flexibility and muscle function using electric horseback riding machine. Subjects were ten males and ten females who were 20th aged young adults. They exercised every 45-min a day. Horse riding exercise has progressed 3-days a week till 4-weeks. We measured contents of basic physical fitness, flexibility and joint torque in lumbar. The results showed that contents of human body effect were higher than before exercise. We thought that stimulated by 3-D movement in horseback riding exercise instrument could be activated joints and muscles with the unused generally This continuous movement could reduce tonus of muscle and relax stiff muscles. horseback riding have significant effect with whole body exercise, also it could provide efficient exercise for the elder and disabled person.
좌우 독립운동부하 편차방식이 전신 근력재활효과에 대한 유효성
강승록(S. R. Kang),서신배(S. B. Seo),정구영(G. Y. Jeong),문동안(D. A. Moon),정장식(J. S. Jeong),김정자(J. J. Kim),권대규(T. K. Kwon) 한국재활복지공학회 2011 한국재활복지공학회 학술대회논문집 Vol.2011 No.11
The purpose of this study is to verify the validation on rehabilitation of muscle strength according to exercise load deviation type using rowing exercise. Our experiment"s subjects are all twenty subjects who have unbalance of muscle strength in left and right hand. Subjects performed rowing exercise using water laod and electric load instrument (Robo.gym .Humonic.korea). Exercise is performed 100-times a set, and three days a week. Measurement consists of evaluation of joint torque and basic physical fitness. The results showed that the gap of maximal peak torque was getting decreased significantly in groups. Also exercise load deviation group showed highest values than water load. Our study suggested that loading deviation could provide efficient whole-body muscle strengthen and improving muscle balance.
요추강화 운동기기의 훈련을 통한 유연성 및 근력 특성 분석
강승록(S. R. Kang),김경(K. Kim),정구영(G. Y. Jeong),문동안(D. A. Moon),권대규(T. K. Kwon) 한국재활복지공학회 2010 재활복지공학회논문지 Vol.4 No.1
본 연구에서는 요추강화 운동기기를 이용하여 훈련 전후에 대한 유연성 및 근력 특성분석을 고찰하고, 요추 재활운동으로서 가능성을 검증하고자 한다. 요추관련 상해가 없으며 신체 건강한 성인 남녀 20명이 실험에 참여하였으며 각각 10명씩 대조군과 요추강화 운동을 제공받는 훈련군으로 나누었다. 실험에 사용된 요추강화운동기기는 하이스파인(Hi-Spine,메디컬사이언스, 한국)이며 운동은 하루 40분씩 주 3일, 총 4주간 실시하였다. 또한 본 연구에서 피험자들은 누운 자세, 앉은 자세, 직립 자세, 전신스트레침자세 등 총 4가지의 운동자세를 각 10분씩 제공받았다. 운동 전?후 요추의 유연성과 근력변화를 알아보기 위해 매주 1회 체간 굴곡 및 신전, 기초체력평가와 요추관절토크를 측정하였다. 실험 결과 훈련군에서 유연성과 근력이 모두 증진되었다. 요추강화운동기기의 플랫폼이 3차원 회전을 함에 따라 피험자들의 근육들은 자극받으며, 회전 방향과 각도에 따라 근긴장성과 근수축 작용을 유도시켜 유연성 및 요추 근력을 증가시키는 것으로 판단된다. 본 연구는 향후 요추관련 상해자 또는 고령자들의 요추 재활운동 프로그램에 적용될 수 있을 것이다. In this paper, We investigated the characteristic analysis of flexibility and muscle strength for exercise to verify capacity in rehabilitation exercise of lumbar using lumbar strengthen exercise instrument. We have experiment in 20th years man and woman who are 20 subject with no medical history, we divided subjects into control group with no exercise and training group with lumbar strengthen exercise. We used Hi-Spine(Medicalscience.korea) also, provided exercise 40 minute a day, three days a week and progressed total four weeks. Moreover in our experiment, subjects exercised four postural position as lay down, sit, stand and stretch each ten minute. We measured trunk extension backward, trunk flexion forward, evaluation of based physical fitness and lumbar joint torque. The reults have shown that there more improved all for flexibility, based physical fitness and lumbar joint torque in training group than control group. We indicated that by rotating 3-D axis movement flatform of exercise instrument, muscle spindle in subject have been stimulated and these rotation direction and angle caused muscle tonus and contraction that makes muscle, flexibility and based physical fitness improve more. Our study can be used rehabilitation exercise program to aged people and patient with lumbar injury.
횡축 4정점 체중부하 감소기법 이용한 하지 근력불균형 개선에 미치는 효과
강승록(S. R. Kang),김의령(U. R. Kim),정호춘(H. C. Jeong),권대규(T. K. Kwon) 한국재활복지공학회 2013 재활복지공학회논문지 Vol.7 No.2
본 연구는 이중 벨트 트레드밀을 이용하여 좌우 독립적 보행 시 횡축 체중부하 감소 유무에 따른 하지근력불균형 개선효과에 대해 고찰하고자 한다. 피험자들은 하지의 좌우 근력차이가 20% 이상인 자 20명이며 체중부하 감소 유무에 따라 각각 10명씩 그룹으로 나누었다. 실험은 보행운동을 격일로 40분씩 주 3회, 총 4주간 진행되었으며 2주마다 등속성 관절토크 검사를 실시하여 고관절, 슬관절 및 족관절의 최대근력과 평균일률을 평가하였다. 실험 결과, 고관절에서 가장 큰 하지의 좌우 최대근력 불균형 개선효과(12.51%)를 보였으며 슬관절에서는 근반응성 개선효과(10.66%)가 크게 나타났다. 체중부하 감소방법은 하지의 근력불균형 개선효과에 긍정적인 결과를 기대할 수 있다고 사료된다. In this paper, we were to investigate effect of correction to muscle imbalance in lower limbs according to reduction of weight bearing methods of four point of horizontal shaft using two-belt treadmill. Participants were divided to two group according to each ten peoples who have difference of muscle function in left and right legs over 20%. Experiment progressed forty minutes a day three days a week, total four weeks and we estimated the maximal peak torque and average power for testing joint torque in hip, knee and ankle. The results showed that the correction effect of muscle imbalance to the maximal muscle strength was the most effective in hip joint. Also in knee joint, correction effect of muscular reaction was the most effective too. We thought that reduction of weight bearing methods could be positive effect to correct muscle imbalance in lower limbs.