폐경 후 여성의 유,무산소성 운동이 멜라토닌호르몬 및 성장호르몬에 미치는 영향

한정규 ( Joung Kyue Han ) 한국스포츠리서치 2007 한국 스포츠 리서치 Vol.18 No.4

As we are entering an Aging society in which the elderly population has recently been increasing rapidly, the health and welfare of the elderly generation is being understood to be important. Therefore, this study aims at fitness improvement and health management aspects of women after menopause by examining the effect of aerobic and anaerobic exercises on melatonin and growth hormones. The study method allocated 16 women with menopause into an aerobic exercise group (8 people) and an anaerobic exercise group (8 people) and by putting exercise programs into effect, produced the following results. 1. Melatonin hormones showed significant differences according to times of measurement [F=14.16, α<.01], and it was shown that secretion increased with aerobic exercise. 2. Growth hormones showed significant differences both by group [F=.171, α=.05] and times of measurement, and secretion was shown to increase more with anaerobic exercises. Therefore, weight training and aerobic exercise bring about sercretion increases of melatonin hormones and growth hormones and it is speculated that exercise burns fat and brings balance to hormones, the automatic nervous system, the musculoskeletal system, giving positive effects to physical self-support maintenance of women with menopause.

남자 대학테니스선수의 스트레칭 유형에 따른 서전트 점프 및 등속성 슬관절 최대근력에 미치는 영향

한정규(Joung Kyue Han),박승보(Seung Bo Park) 한국체육교육학회 2013 한국체육교육학회지 Vol.18 No.1

본 연구는 스트레칭 유형에 따른 대학 테니스 선수의 서전트 점프 및 등속성 슬관절 최대근력을 비교하여 본 시합 및 훈련의 효과적인 스트레칭 프로그램을 제공함으로써 경기력 향상의 기초자료를 제공하는데 목적이 있다. C대학교 남자테니스 선수 18명을 정적스트레칭집단6명(SS), 동적스트레칭집단6명(DS), 통제집단6명(NS)으로 분류하여 5분간 가벼운 러닝을 실시하고 스트레칭 유형에 따라 각각 일회성 처치 후 서전트 점프 및 등속성 슬관절 최대근력을 비교하였다. 모든 자료처리는 SPSS 18.0 통계 프로그램을 이용하여 일원변량분석(one-way ANOVA)을 실시하였으며, 사후검증은 Scheffe를 이용하였다. 1. 서전트 점프는 동적스트레칭집단이 정적스트레칭집단 및 통제집단과 비교하여 높은 수치를 나타냈으며, 정적 및 통제집단은 유의한 차이를 나타내지 않았다. 2. 등속성 슬관절 최대근력은 신근과 굴근의 60°/sec,180°/sec에서 동적스트레칭집단이 정적스트레칭집단 및 통제집단보다 높은 수치를 나타냈으며, 정적 및 통제집단은 유의한 차이를 보이지 않았다. 따라서, 스트레칭의 형태는 운동수행능력 및 경기력에 큰 영향을 미치는 것으로 스포츠 현장에서 지도자 및 선수들은 스트레칭 형태의 중요성을 인식해야 할 것이며 훈련프로그램의 일환으로써 스포츠 종목별 움직임의 특성을 고려하여 체계적이고 다양한 준비운동의 관한 연구가 지속되어야 할 것이다. The purpose of this research was to compare the effects of stretching on sergent jump and lower limb isokinetic strength to establish effective program on competition and training. A total of 18 maleC. university students were divided into three groups each made up of six: Static stretching(SS), Dynamic stretching(DS), Control group(NS), participating after 5-minute treadmill jog followed by 1 of the acute stretch treatments, the participant performed a sergent jump and lower limb isokinetic strength test. All data were expressed as mean and standard deviation by using SPSS 18.0 program and one-way ANOVA was performed to test the significant difference between group. 1.The sergent jump was greater for DS than for SS and CG and was not less for SS than for CS. 2.All isokinetic test was greater for DS than for SS and CG and was not less for SS than for CS. Accordingly, in sports environment many coaches and athletes should take into account a form of stretching as it influences athletic performance and the ability of a match. Also, the characteristic of each movements on sports should be considered as one of the training programmes and systematic and various research has to continue.

노인여성의 장기간 복합운동이 노화관련 호르몬에 미치는 영향

한정규 ( Joung Kyue Han ) 한국운동생리학회 2008 운동과학 Vol.17 No.1

볼링 동호인의 운동상해 실태와 예방 및 처치 유형 분석

한정규(Han, Joung-Kyue),김미정(Kim, Mi-Jeong) 한국체육과학회 2021 한국체육과학회지 Vol.30 No.2

The purpose of this study is to find out the types of injuries, parts, timing, and first aid measures according to gender of bowling enthusiasts. As a result, there were elbow, wrist, finger, and shoulder injuries in each body part injuries, and in the type of injury, skin injuries were abrasions, fissures, and blisters. In muscle injuries, myositis, muscle bruises, and muscle stiffness were found a lot, and in joint injuries, sprains and ligament kidneys were found a lot. The season of heavy injury is winter, and the time of injury is frequent at night and in the afternoon. The cause of the injury was excessive movement, excessive practice, and lack of warm-up exercise, and psychological factors were caused by excessive desire to win and excessive tension. The treatment places after injury were orthopedic clinics, oriental medicine clinics, and home treatments, and the treatments that showed the effect were physical therapy, acupuncture and moxibustion. Most of them maintained the same state as before after injury, and as a method to prevent injury, warm-up exercise, cleanup exercise, adequate rest, and expert guidance appeared.

피겨스케이팅 여자 싱글 선수의 스트레칭 유형에 따른 근 파워 및 스피드의 비교

한정규(Han, Joung-Kyue),박승보(Park, Seung-Bo) 한국코칭능력개발원 2013 코칭능력개발지 Vol.15 No.4

유산소운동이 관상동맥질환자의 심혈관 기능 및 혈중지질에 미치는 영향

한정규(Han Joung-Kyue) 한국코칭능력개발원 2008 코칭능력개발지 Vol.10 No.1

폐경후 여성의 점진적 저항운동이 오스테오칼신 및 골밀도에 미치는 영향

한정규(Han Joung-Kyue) 한국체육과학회 2008 한국체육과학회지 Vol.17 No.1

There are growing more and more interest in the welfare of the aged from each department of society along with an aging's problem as an society issue. Associating with this phenomenon, osteoporosis, give negative influence and function on women's independent lives, is the disease that induces the risk of fracture and complications. This study performed the resistance program of 11 postmenopausal women(age 55~61) for 16 weeks, analyzed the effect on osteocalcin and bone density(Lumbar 2-4, Femoral neck, Trochanter, Ward's Triangle) which present the bone metabolism, and conclude as follows. 1. While the bone density of Lumbar spine(Lumbar 2-4) was increased(p<.05), the one of femur(Femoral neck, Trochanter, Ward's Tiangle) was decreased. However, they had no statistical significance. 2. The progressive resistance exercise is considered to be highly effective one in maintaining and increasing of bone density which reduced the bone loss in the bone formation of postmenopausal women.

복합운동이 중년비만여성의 신체조성 및 인슐린에 미치는 영향

한정규(Han Joung-Kyue) 한국코칭능력개발원 2008 코칭능력개발지 Vol.10 No.1

전방십자인대 재건술후 재활운동프로그램이 무증상환자의 보행분석에 미치는 영향

한정규(Joung Kyue Han),최재원(Jae Won Choi) 한국사회체육학회 2010 한국사회체육학회지 Vol.0 No.39

상해는 적절한 처치와 시기를 놓치게 되면 치유기간이 오래 걸리게 되고, 일상생활에 지장을 준다. 특히 운동선수에게 있어 스포츠상해는 선수의 생명에 중요한 결과를 초래 할 수 있으며, 일반인의 경우 스포츠 상해의 수술 후 회복방법에 대한 경험과 지식의 부족으로 적절한 운동처치와 재활 시기를 놓쳐 이차적인 합병증 및 만성질환이 발생한다. 이와 관련하여 재활운동에 대한 선행연구들을 살펴보면 재활운동의 중요성은 부각되었으나, 전방십자인대 재건술 후 보행분석에 따른 연구는 미흡한 실정이다. 따라서 본 연구는 전방십자인대 파열 환자의 전방십자인대 재건술 후 프로토콜에 따른 재활운동프로그램 실시하여 보행분석에 미치는 영향을 분석하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 전방십자 인대 손상으로 상실된 재건술 후 무증상환자에서 재활운동프로그램을 시행한 결과 굴곡근과 신전근 모두에서 유의한 향상과(p<.05), 최대굴곡각도의 증가를 나타내었다. 따라서 정적인 슬관절의 안정성보다 활동 중의 동적인 안정성이 운동복귀에 있어서 중요한 요소라고 할 수 있으며, 이는 슬관절의 기능적 안정성과 근육기능을 향상시키는 재활운동프로그램은 관절가동범위 운동과 더불어 고유수용감각의 기능 회복에 긍정적인 영향을 준다고 생각한다.

저항운동 후 정리운동형태에 따른 신체조성 및 혈중젖산농도에 미치는 영향

한정규(Joung Kyue Han) 한국체육교육학회 2012 한국체육교육학회지 Vol.17 No.3

본 연구는 저항운동 후 정리운동의 형태(스트레칭, 걷기)에 따른 신체조성 및 혈중젖산농도를 분석하여 효과적인 정리운동의 방법을 모색하여 체육현장지도 및 운동프로그램의 기초자료를 제공하는데 그 목적이 있다. C 대학교 남자대학생 21명을 대상으로 스트레칭집단(7명), 걷기운동집단(7명), 통제집단(7명)으로 각각 구분하여 8주간의 저항운동을 실시 후 정리운동형태(걷기, 스트레칭)에 따른 신체조성 및 혈중젖산의 변화를 분석하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 체중과 제지방량의 반복측정에 의한 변량분석결과 집단과 시기에 따른 상호작용효과가 통계적으로 유의하게 나타났다(p<.01). 2. 혈중젖산농도의 반복측정에 의한 변량분석결과 집단과 측정시기에 따른 상호작용효과가 통계적으로 유의하게 나타났으며, 걷기운동과 스트레칭집단 순으로 유의한 감소를 나타내었다(p<.05). 따라서 스포츠현장에서의 일반인과 운동선수들의 신체적 특성 등을 고려한 저항훈련방법과 더불어 학교체육 현장에서의 정리운동의 중요성을 인식시켜야 하겠으며, 운동강도와 운동지속시간을 고려하여 각 운동종목에 따른 근피로의 제거 및 회복방법 등에 대한 추가적인 연구가 지속되어야 할 것이다. The research an investigation of the effect of cool down protocols (stretching, walking) after resistance training on body composition and lactic acid levels exercise program. A total of 21 male university students were divided into three groups each made up of seven: stretching, walking and a control group, participating in the assigned protocol for 8 weeks. Pre and post in body and blood lactic acid levels were recorded. An significant interaction between the groups body composition was shown by a two way anova with repeated measures (p<.01). Similarly there was an interaction shown for the lactic acid levels and time, whereas there were significant reductions shown for the walking and stretching groups (p<.05). This study highlights the need for continuous research and further studies about recovery strategies taking more variables, such as body composition, exercise intensity, exercise time, exercise type and fatigue, into consideration.