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소중한 당신의 체중계_되돌아오는 것을 막자 - 요요현상 부르는 원 푸드 다이어트 이제는 그만
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2012 건강소식 Vol.36 No.8
비정상적인 다이어트야말로 우리 몸을 망가뜨리는 지름길이 아닐 수 없다. 단기간 감량으로 다이어트를 하는 사람이라면 한번쯤 계획해봤을 원 푸드 다이어트 왜 우리 몸에 치명적인 걸까? 그리고 요요 현상은 왜 오는 것일까?
지혜 깊어지는 건강_건강검진 캘린더 - 말 한마디보다 더 큰 효도, 부모님 건강검진
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2011 건강소식 Vol.35 No.9
짧은 연휴지만, 명절을 기다리는 설레는 맘을 감출 수 없다. 오래간만에 부모님, 친지 등을 만나는 것도 명절의 기쁨 중 하나다. 그러나 점점 더 노쇠해지는 부모님을 만나고 돌아오는 귀경길은 마음이 편하지 않다. 부모님 건강이 걱정된다면 건강검진으로 부모님 건강을 지켜 드리자.
지혜 깊어지는 건강_건강검진 캘린더 - 생후 4개월부터 건강하게 영.유아 건강검진
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2011 건강소식 Vol.35 No.10
생후 4개월부터 60개월 사이 영 유아에게 실시하는 건강검진은 성인의 건강검진과는 다르다. 성인 건강검진의 목적이 병을 조기에 발견하고 예방하는 데 있다면 영 유아 건강검진은 아이의 발육상태를 체크하기 위함이다. 영 유아 건강검진이란생후 4~60개월 사이 6차례(구강검진 3차례 포함)의 검진을 무료로 받는 것이다. 건강검진이라고 하면 피를 뽑고, 소변검사를 하는 것만 생각하는 시람들에게 영 유아 건강검진은 다소 생소할 수 있다. 키, 몸무게, 머리둘레를 재고 설문지를 작성하는 것으로 건강검진은 끝난다. 영 유아 건강검진은 기본적으로 아이의 발육상태를 체크하는 데에 그 목적이 있기 때문에 어른들이 일반적으로 받는 검사는 하지 않는다.
지혜 깊어지는 건강: 내몸에 꼭 맞는 운동 -물속에서 에어로빅, 땅에서보다 운동 효과 2배
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2011 건강소식 Vol.35 No.3
라틴어로 물을 뜻하는 아쿠아(Qqua)와 유산소 체조 에어로빅(Aerobics)의 합성어인 아쿠아로빅은 '물에서 하는 에어로빅'이 된다. 수영을 못하는 사람도 문제없이 아쿠아로빅을 할 수 있다.
이윤미 역사교육학회 2010 역사교육논집 Vol.44 No.-
The background of how Gyunhwan selected the Muju area as the early power stage of the Later Baekje was evaluated through Muju‘s political movements based on the Muju area’s reputation during the Unified Shilla Dynasty and the Jangbogo crowd’s ups and downs during the Shilla society’s upheaval in the late 9th century. Based on such historical background Gyunhwan became independent in Muju. During the Unified Shilla Dynasty the Muju area was the center of Honam area playing the role of an important geographical, economical, political and military base. Such economic power of the Muju area and military capacity became the foundation for Gyunhwan to grow and gain independence. Muju was in charge of the now Wando area, where Chunghaejin is located. Therefore it was only obvious that it was very closely related to the Jangbogo’s crowd. Muju was under the influence of Jangbogo and after his death the area was filled with anti-Shilla sentiment. Therefore such anti-Shilla environment of the Muju area allowed Gyunhwan’s uprise to be successful in such a short period of time and also to gather so many people. This became the trigger that allowed Gyunhwan to build Later Baekje based in Muju.
진통제와 병용한 손 마사지가 말기 암환자의 암성통증 조절에 미치는 효과
이윤미,윤호순,이성운,김영미,Lee, Yunmi,Yoon, Hosoon,Lee, Sungwoon,Kim, Young Mi 한국호스피스완화의료학회 2016 한국호스피스.완화의료학회지 Vol.19 No.4
목적: 호스피스 완화의료 병동에 입원한 말기 암환자가 통증을 호소할 때 진통제만 투여한 경우와 손 마사지를 병행했을 경우 통증감소의 효과를 비교한다. 방법: 단일군 시계열 설계 유사실험 연구로서 호스피스 완화의료병동에 입원한 25명의 환자를 대상으로 통증을 호소할 때 진통제를 투여하고 5분, 10분, 20분, 2시간 후에 각각 통증 점수를 측정하였고, 동일한 대상자가 다시 통증을 호소할 때, 진통제를 투여한 후 손 마사지를 병행하여 동일한 방식으로 통증점수를 측정하였다. 결과: 진통제만 투여한 군과 진통제를 투여한 후 손 마사지를 병행한 군간의 통증정도는 유의한 차이가 없었다. 그러나 두군 모두 시간이 흐름에 따라 통증정도가 유의하게 감소하였다. 결론: 손 마사지를 시행한 실험군이 대조군보다 통계적으로 유의하지는 않으나 통증정도가 낮은 경향이 있으므로 말기 암환자에게 손 마사지의 보완적 활용가치를 완전히 배제할 수는 없으며, 진통제 사용량에 따른 통증의 차이도 확인 되었으므로 간호사들은 말기 암환자를 위한 진통제 약물요법에 대하여 더 많은 교육과 연구가 요구된다. Purpose: This study examined the effectiveness of a hand massage combined with analgesics on pain control in hospice patients with terminal cancer. Methods: This study is a quasi-experimental study with a single group time series design. The study included 25 terminal cancer patients who were admitted to a hospice ward. Each patient's pain level was measured after analgesics use only (control group). When patients complained of pain again, the pain level was assessed after administering a combination of hand massage and analgesics (experimental group). As for the experimental treatment, the participants were provided with oil hand massage on each hand for 5 minutes. Results: The experimental group and the control group showed no significant differences in the changes of pain score (F=0.74, P=0.3939). Conclusion: Although the pain level of the experimental group did not significantly improve compared with the control group, their pain levels tended to be low to begin with. Thus, a complementary utility value of hand massage cannot be completely excluded in terminal cancer patients. Since the pain level significantly changed according to the dosage of analgesic, nurses need more education and research on analgesic drug therapy for terminal cancer patients.
Health Zone_마음 비타민 -나도 모르는 내 안 트라우마 극~복!
이윤미,Lee, Yun-Mi 한국건강관리협회 2012 건강소식 Vol.36 No.4
트라우마(trauma)는 외상 후 스트레스 장애다. 극단적인 트라우마의 기억은 그 당시에 경험했던 생생한 감정이나 신체 감각의 잔재가 뇌 안의 신경 회로에 그대로 남아 있다가 일상생활에서 사소한 자극에 의해 그대로 폭발 되어 나온다.