음악줄넘기 운동이 지적장애 남성의 동․정적 평형성 및 신체구성에 미치는 영향

변재철 중소기업융합학회 2019 융합정보논문지 Vol.9 No.4

The purpose of this study was to determined the effects of music rope skipping exercise on dynamic, static balance, and body compositions in intellectual disabilities men. The subjects were twenty men who were randomly devide into two groups (exercise group, n=10, and non-exercise group, n=10). The subjects done the music rope skipping exercise three times per week for 60 minutes each time for 12 weeks. As a results, there were significantly improved the dynamic and static balance abilities after music rope skipping exercise for 12 weeks. Also, There were significant differences in body weight and percent of body fat after the exercise program. Accordingly, It was effective improved on body balance abilities and body compositions after music rope skipping for 12 weeks in intellectual disabilities men. 본 연구의 목적은 지적장애를 가진 학생을 대상으로 장기간의 음악줄넘기 운동프로그램을 적용시킨 후에 신체균형능력과 신체구성성분에 어떠한 차이가 있는가를 알아보고, 지적장애인들을 위한 운동프로그램 계획에 대한 정보를 제공하는데 있다. 참가한 피험자들은 M특수학교에 재학중인 학생을 두 집단으로 구분(운동집단 10명, 비운동집단 10명)하였다. 이들의 나이는 17~19세 이다. 운동집단의 학생들은 음악줄넘기 운동을 12주 동안 일주일에 3일, 하루 60분씩 실시하였다. 이 연구에서 측정된 항목은 동․정적 평형성 및 신체구성성분이었다. 이 연구결과, 음악줄넘기 운동프로그램 후에 동적 및 정적 평형성이 향상되었다. 또한 체중과 체지방율이 유의하게 차이가 있었다. 따라서 지적장애인들에게 12주 동안의 음악줄넘기 운동은 신체의 균형감각 향상과 신체구성성분의 개선에 효과적이었다.

노인여성의 복합운동 참여에 따른 수면시간 및 수면 질과의 관련성

변재철 한국스포츠학회 2018 한국스포츠학회지 Vol.16 No.3

본 연구의 목적은 노인여성들을 대상으로 복합운동의 참여가 수면시간 및 수면 질과 어떠한 관계가 있는가를 알 아보는데 있다. 이 연구에 자발적으로 참여한 여성은 158명이었고, 연령은 만 65-80세 사이이다. 피험자들의 신장, 체중, 신체구성성분을 측정하였고, 수면시간과 수면 질을 조사하였다. 이 연구결과, 노인여성들의 운동참여정도(주당 운동빈도, 운동시간, 운동기간)에 따른 수면시간 간에는 통계적으로 유의한 차이가 없었으나, 주당 운동빈도와 수면 질 간에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 그리고 주당 운동빈도에 따라서 잠이 드는데 걸린 시간 간에도 통계적으로 유의한 차이가 나타났고(p<.05), 운동시간 및 운동기간과 잠드는 시간 간에는 통계적인 유의한 차이가 없 었다. 특히, 수면시간에 따라서 수면 질 간에 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.01). 결론적으로, 장기간 복합운 동에 참여한 노인여성들은 전반적으로 수면의 질이 좋은 것으로 나타났다. The purpose of this study was to verify the relationship of participation with combined exercise on the sleep duration and sleep quality in older women. A convenience sample of 158 elderly residents of assisted living facilities was participated. They are aged 65~80 years. Height, weight, body composition, and sleep duration, sleep quality were measured in this study. There were no significant differences on sleep duration between frequent, time, duration of exercise. Exercise frequent was a significant difference on sleep quality (p<.05), no significant differences on exercise time and duration. There were significant difference on the taking time of sleep in elderly women, but no significant differences between exercise time and duration. There was a significant difference on sleep quality between sleep time. Particularly, the more sleep duration, the more high on sleep quality in elderly women. Finally, Regular physical activity may improved on the sleep quality in older women.

음악줄넘기 운동이 초등학교 아동들의 골밀도, 건강체력, 정적 평형성 및 신체구성에 미치는 효과

변재철,김동원 한국스포츠학회 2018 한국스포츠학회지 Vol.16 No.1

이 연구는 초등학생들을 대상으로 12주간의 음악줄넘기 운동을 실시한 후 골밀도, 건강체력, 정적 평형성 및 신체구성에 어떠한 영향을 미치는가를 규명하는데 목적이 있었다. 연구대상은 초등학생 17명(지적장애아동 8명, 정상아동 9명)으로 구성하였다. 모든 피험자들은 체중부하운동으로서 음악줄넘기 운동은 1일 50~60분, 1주일에 3회로 12주간 실시하였다. 운동프로그램은 각 4주 단위의 단계별로 계획이 되었다. 통계처리는 운동전과 후의 차이 를 알기위해 공변량 분석을 실시하였다. 모든 통계적 유의수준은 .05로 설정하였다. 이 연구결과, 12주 동안의 운동 트레이닝 후에 요추 및 대퇴경부의 골밀도가 유의하게 증가되었다. 체력요인에서는 악력, 배근력, 유연성 그리고 정 적 평형성에서 유의하게 증가되었다. 그리고 신체구성에서는 체중, 체지방율, 신체질량지수가 유의하게 감소하였다. 따라서 12주간의 음악줄넘기 운동프로그램은 정상 및 지적장애 아동들의 골밀도, 체력 그리고 신체구성에 효과적으 로 개선시켜 줄 수 있을 것이다. The aim of this study was to determined the effects of music rope-skipping on the BMD, health-related physical fitness, ability of static balance and body compositions in elementary children. Seventeen children were participated for this study, they are divided into two groups(intellectual disabilities, n=8, and normal children, n=9). All subjects are accomplished on weight-bearing exercise (music rope-jumping) program for 50~60 minutes a day, 3 days a week throughout 12 weeks. Exercise programs were strategy with gradual increase in each 4 weeks. Covariance analysis was used to determine differences between before and after the exercise program. In this study, there was a significantly increased on the BMD of lumbar, femur neck level after exercise training for 12 weeks. There were a significant differences on grip, back strength, flexibility, and static balance between pre and post the music rope-skipping. And there were a effectively improved on body weight, body fat, BMI after the music rope-skipping. Further more, music rope-jump exercise program for 12 weeks may more effectively improved to be one of the ideal training programs for enhancing and positive effect of bone mineral density, physical fitness and body compositions in children with intellectual disabilities.

4주간의 수영훈련이 심박수, 호르몬 및 면역글로불린 농도에 미치는 영향

변재철 한국스포츠리서치 2003 한국 스포츠 리서치 Vol.14 No.2

The purpose of this study was to determine the effects of heart rate, hormone, and immunity in untrained swimmers. Heart rate, blood pressure, serum cortisol hormone, plasma renin, angiotensin Ⅱ levels, count of WBC and their subsets, serum immunoglobulin levels(IgA, IgG, IgM) and percentage of natural killer (NK) cell were evaluated before and after swimming training for four weeks from untrained seven male (19-24 years of age). All subjects were participated in the swimming training program. They were trained for one hour thirty minutes in each day, and three times a week for four weeks. Results were expressed as mean and standard deviations. Paired t-test were used to compare the all parameters between before and after training. All significant differences were set at α=0.05. Comparison of heart rate, hormone and immunity were performed after the swimming training for four weeks. The percentage of body fat and fat mass (㎏) were significantly decreased. The significant difference on the heart rate between before and after the swimming training was also found. The patterns of change for percentage of monocyte were significantly different between before and after the swimming training. Serum cortisol, plasma renin, angiotensin Ⅱ and glucose levels were no significant differences between before and after training. Also, The percentage of NK cell remained to be slightly elevated but no significant difference, and serum IgA, IgG, IgM levels were no significant differences between before and after the swimming training was found.

지적장애와 일반인 남성의 장기간 체중부하운동 참여가 요추와 대퇴골경부 골밀도 및 신체구성에 미치는 융합적 효과

변재철 한국융합학회 2016 한국융합학회논문지 Vol.7 No.2

본 연구의 목적은 지적장애와 일반인 남성의 장기간 체중부하운동 참여가 요추와 대퇴골경부 골밀도 및 신체구성에 미치는 융합적인 효과를 규명하는 것이다. 이 연구의 대상자들은 총 19명이 참여하였고, 이들을 두 집단(지적장애=9명, 일반=10명)으로 구분하였다. 모든 피험자들은 체중부하운동으로 음악줄넘기 운동프로그램을 총 12주간, 일주일에 3일, 1일 60분 실시하였다. 통계적 유의성 검증을 위해서 이원분산분석 반복측정법을 이용하였으며, 모든 유의성 검증은 α=.05 수준으로 설정하였다. 이 연구결과, 요추와 대퇴골경부 골밀도는 운동트레이닝 후 유의하게 증가하였다(각각, p<.01, p<.001). 또한 체중, 체지방율, 신체질량지수에서 12주간의 운동트레이닝 후에 유의하게 감소하였다. 이상의 결과들을 유추해 볼 때, 지적장애인과 일반인들에게 장기간의 음악줄넘기 운동프로그램은 요추와 대퇴의 골밀도 수준을 향상시키고, 신체구성성분을 긍정적으로 개선시키는 융합적인 효과를 얻을 수 있다. The purpose of this study was to determined the converge effects of weight-bearing exercise on lumbar, femur neck BMD and body compositions in intellectual disabilities and normal men. Nineteen men were participated for this study, they are divided into two groups(intellectual disabilities, n=9, and normal men, n=10). All subjects are accomplished on weight-bearing exercise (music rope-jumping) program for 60 minutes a day, 3 days a week throughout 12 weeks. Two-way ANOVA with repeated measures was used to determine differences between and within the intellectual and normal groups for dependent variables. The statistically significant level was set at 0.05. In this study, there were a significant differences on the bone mineral density of lumbar and femur neck level after exercise training in both groups (respectively p<.01, p<.001). Also, I found that there were effectively decreased on body weight, percent of body fat, and BMI levels after exercise training for 12 weeks in both groups (respectively p<.001). Therefore, music rope-jump exercise program may suggested to be one of the ideal training methods for enhancing and the convergence positive effect of bone mineral density and body compositions in intellectual and normal person.

한국세라믹학회 미래연구위원회 설문조사 보고서(2008. 12)

변재철 한국세라믹학회 2008 세라미스트 Vol.11 No.6

12주간의 순환운동이 비만 중년여성의 혈중 염증표지자와 혈중 지질 및 신체구성에 미치는 효과

변재철 대한통합의학회 2019 대한통합의학회지 Vol.7 No.1

Purpose : The purpose of this study was to determined the effect of 12 weeks of circuit training on inflammatory markers, blood lipids and body composition in obese middle-aged women. Methods : Twenty four obesity women were randomly assigned to divided into three groups (circuit exercise training, CT; aerobic exercise training, AT; resistance exercise training, RT). All subjects are participated in the other exercise program for 60 minutes a day, 3 times a week throughout 12 weeks. Results : There were a significant differences on CRP, fibrinogen and adiponectin levels between pre and post exercise training, CT resulted in an expected increase in level of adiponectin. There were a significantly improved on blood TC, LDL-C, HDL-C and TG levels after 12 weeks. Especially, AT and CT groups showed that more effectively improved on HDL-C, LDL-C and TG levels than RT group. And there were a significant differences on body weight, percent of body fat, body mass index (BMI) between pre and post exercise training. Conclusion : Furthermore, percent of body fat more effectively decreased in CT group than RT group. In conclusion, in obese women a 12 weeks circuit training (aerobic+resistance exercise) is accompanied by significant improvements in inflammatory markers, blood lipids and body fat.

가압 및 전통적인 웨이트 트레이닝이 중년 남성의 신체구성, 안정시 심박수, 혈압 및 근육 크기와 최대근력에 미치는 영향

변재철 한국스포츠학회 2017 한국스포츠학회지 Vol.15 No.3

본 연구는 중년 남성들을 대상으로 10주간의 가압 및 전통적인 웨이트 트레이닝을 실시한 후 신체구성, 안정시 심박수, 혈압 및 근육 크기와 최대근력에 어떠한 영향을 미치는가를 규명하는데 목적이 있었다. 본 실험에 참가한 인원 은 26명 이었으며, 두 집단으로 나누었다(가압 트레이닝 13명, 전통적인 트레이닝 13명). 트레이닝은 총 10주간 진행 하였으며, 주당 3회로 1일 운동시간은 80분간 실시하였다. 연구결과, 가압 및 전통적인 웨이트 트레이닝을 실시한 후 체중, 체지방율, 신체질량지수(BMI)가 효과적으로 감소하였다. 10주간의 가압 및 전통적인 웨이트 트레이닝 후 안정 시 심박수와 혈압이 감소하였다. 그리고 근육 크기와 최대근력에 있어서는 전통적인 웨이트 트레이닝을 실시하였을 때 보다 가압 트레이닝을 실시한 10주 후에 더 현저하게 향상되었다. 결론적으로 10주간의 저강도-가압 트레이닝은 중년 남성들의 신체구성, 안정시 심박수, 혈압 및 근육 크기와 최대근력이 향상되는 긍정적인 효과가 있었다. 이에 중년 남성 들에게 고중량 부하에 대한 관절의 높은 기계적인 스트레스를 줄이면서 근육 크기와 근력 향상을 위한 트레이닝 방법으 로 적용할 수 있을 것이다. The purpose of this study was to investigate the effects of Kaatsu and traditional weight training on body composition, HRrest, blood pressure and muscle size, muscle strength in middle-aged men. Twenty six men were selected a random sampling. They are divided into two groups(Kaatsu training, n=16 and traditional weight training, n=13). All subjects are participated in the other exercise program for 80 minutes a day, 3 times a week throughout 10 weeks. Results are as follows: There were a significant differences on weight, body fat, body mass index (BMI) between before and after exercise training for 10 weeks. Especially, BMI was significantly decreased for the Kaatsu training group than traditional weight training group. There were a significant differences on HRrest, blood pressure between before and after exercise training for 10 weeks. Muscle size and 1RM were significantly enhanced for Kaatsu training group than traditional training group. Consequently, low-intensity of Kaatsu resistance training may improved body composition, HRrest, blood pressure, and muscle size, muscle strength in middle-aged men. Also, some middle-aged men who may be apply to low mechanical stresses placed upon the joints during heavy resistance training.

일회성의 전통적인 근 저항운동시 가압처치가 심박수, 혈압, 운동자각도 및 혈중 젖산농도에 미치는 영향

변재철 한국스포츠학회 2018 한국스포츠학회지 Vol.16 No.1

이 연구는 규칙적으로 근저항 운동트레이닝(머신 웨이트 트레이닝)을 실시한 경험이 없는 남자 대학생을 대상으 로 일회성의 운동시 가압처치가 심박수, 혈압, 운동자각도 및 혈중 젖산농도에 어떠한 반응이 있는가를 알아보는데 목적 이 있다. 연구에 참여한 피험자들의 나이는 19-23세 이다. 이들을 네 집단(고강도-가압처치군 10명, 고강도-비가압 처치군 10명, 저강도-가압처치군 10명, 저강도-비가압처치군 10명)으로 구분하였고, 총 40명을 무선배정 하였다. 전 통적인 근저항운동은 머신 웨이트 장비를 이용하여 레그 익스텐션을 실시하였다. 모든 피험자들은 3세트 실시하였고, 세트 간의 휴식시간은 2분으로 하였다. 측정항목은 심박수, 수축기 및 이완기 혈압, 운동자각도 및 혈중 젖산농도를 분 석하였다. 연구결과, 심박수는 저강도-가압처치집단이 유의하게 낮았다. 수축기 혈압과 운동자각도는 고강도-가압처 치 및 고강도-비가압처치시 유의하게 높았다. 그리고 혈중 젖산농도는 고강도-비가압처치와 저강도-비가압처치시 유의하게 높았다. The purpose of this study was to determined the effects of acute traditional resistance exercie with KAATSU on heart rate, blood pressure, RPE, and blood lactate. Forty healthy subjects participated in this study. They were divided into 4 groups(≤ 70% 1RM with KAATSU, ≤ 70% 1RM without KAATSU, ≤ 30% 1RM with KAATSU, ≤ 30% 1RM without KAATSU). This study was designed to examine the acute effects of four variations of leg extension on heart rate, blood pressure, RPE, and blood lactate. Significantly lower heart rate was demonstrated during the ≤ 30% 1RM with KAATSU. Significantly higher systolic blood pressure and RPE were also demonstrated during high intense exercise with and without KAATSU. And significantly higher blood lactate level was also demonstrated during high and low intense exercise without KAATSU.

장기간의 현대무용훈련이 비만인의 심폐기능 및 면역세포에 미치는 영향

변재철 한국스포츠리서치 2003 한국 스포츠 리서치 Vol.14 No.3

The purpose of this study was to determined the effects of maximal oxygen uptake (VO₂max) and immune cells in obese girls. VO2max, WBC ocount, percentages of WBC subsets and immune cell were evaluated before and after the modern dance training. They were trained for one hour in each day, three times a week for twelve weeks. Results were expressed as mean and standard deviations. Two-way ANOVA repeated measure were used to compare the all parameters between before and after training. All significant differences were set at p<.05. There were a significantly decreased on body weight and % fat after long-term modern dance training. There were no changes on VO2max, HRrest and HRmax after training. HDL cholesterol was increased after training , Total cholesterol, LDL cholesterol were decreased. WBC was activated after twelve weeks modern dance training, and those of reduced percentage of monocyte on obese girls. There were no changes of T cell and B cell long-term training on two groups but, there was a improved on percentage of NK cell after twelve modern dance training.