대학 남자육상선수들의 심폐기능에 관한 연구

백형훈,김상우,성봉주 한국학교체육학회 2001 한국학교 체육학회지 Vol.11 No.2

본 연구는 대학 남자육상선수들의 심폐기능을 알아보기 위하여 총 21명의 남자대학생(장거리선수 7명, 단거리 선수 7명, 일반 대학생 7명)을 대상으로, 심폐계 관련변인 가운데 심박수, 단위체중당 최대산소섭취량, 호흡상, 젖산농도 등을 분석하였다. 안정시 심박수는 단거리 선수가 일반군과 장거리 선수군에 비해 낮은 결과가 나타났다. 최대산소섭취량은 장거리 선수군이 단거리 선수군과 일반군에 비해 우수한 결과를 나라냈다. 호흡상은 장거러 선수군이 다른 두 그룹에 비해 약 7분대 이후부터 낮은 결과를 나타냈다. 회복기 60분까지의 심박수 회복율은 장거리 선수군이 다른 두 그룹에 비해 높게 나타났다. 혈중젖산농도의 최고치는 단거리 선수군이 회복기 3분에 유의하게 높게 나타난 데 비해, 회복기 15분의 회복율은 장거리 선수군이 유의하게 높게 나타났다. 이상의 결과에서 심폐기능과 관련된 변인에서 장거리 선수군이 단거리선수군과 일반인에 비해 전체적으로 심폐기능에서 우수한 결과를 나타냈다. 또한 점증적 운동 부하시 심폐기능이 우수할 수록 호흡상이 낮게 나타나 지질대사의 활성화를 도모해 보다 높은 운동수행력을 나타내었다. The purpose of this study was to observe the cardiopulmonary function of long-runners, sprinters and non-athletes. The subjects selected for the experiment were composed of healthy 21 male college student(7 long-runners, 7 sprinters, 7 non-athletes). Every subjects performed continuos incremental work load test by way of motor treadmill. They were warm up with 8km/h at 6% constant slope for 3 minutes and started 10km/h there after the work load was gradually increased 1.Skm/h every 2 minutes until exhaustion in maximal treadmill exercise test. The results analyzed on these data were summarized as follow: 1. Among variables related cardiopulmonary long-runners were superior to sprinters or non-athletes in heart rate at rest, VO_2 mℓ/kg/min etc. But long-runners were the meaningful lowest in respiratory quotient from exercise 6min. 2. Among variables of post exercise 60min heart rate, long-runners showed rapid recovery rate over the others. While sprinters had the highest peak value in blood lactate concentration, long-runners had the meaningful highest recovery rate in post exercise 15min.

스포츠의료 지원에서의 코치의 역할

백형훈 대한운동학회 2002 아시아 운동학 학술지 Vol.- No.10

110m 허들경기에서 가속 구간과 감속 구간 동작의 운동학적 분석

백형훈 서울대학교 체육연구소 2002 서울大學校 體育硏究所論集 Vol.23 No.1

This study was performed to analyze huddling motion in acceleration phase(2nd huddle) and deceleration phase(10th huddle) and collect quantitative data on primary kinematic factor at those points. The kinematic factors of the huddling motion(spent time, the height of the body C.O.G., horizontal velocity, the distance of the body C.O.G. and the center of feet, the body lean angle) in huddle phase were analyzed. The motions of two current Korean national player were studied and the huddling motions were analyzed with 3-D images analyzing method using DLT. The conclusions of this study were as follows. 1. In order to maintain the horizontal velocity, ground contact times were shorter at the 2nd huddle than the 10th 2. The values of body C.O.G. at taking off were high to make huddling 3. At taking off, the body C.O.G. and the center of feet were close in order to reduce the decrease of the horizontal velocity 4. The velocities of the body C.O.G. during taking off and air-born time were larger at the acceleration phase than the deceleration phase. 5. The body lean angles during taking off time were large at the acceleration phase and this is thought to be effective in the huddling motions.

육상 단거리 선수의 주기화 트레이닝이 근파워와 경기력에 미치는 영향

백형훈,성봉주 한국운동생리학 2004 운동과학 Vol.13 No.4

남자고등학교 육상 단거리 선수 총 20명을 대상으로 실험집단(주기화 훈련프로그램을 적용한 집단, n=11명)과 비교 집단(전통적 훈련프로그램을 적용한 집단, n=9명)으로 나누어 훈련형태에 따른 전문 등속성 근파워(무릎, 몸통, 어깨)와 경기력(100m 기록)의 향상정도를 비교하여 단거리 선수들의 효율적 훈련프로그램으로 주기화트레이닝의 중요성을 제시하는데 그 목적이 있다. 두 집단 모두 14주 동안 훈련프로그램을 적응하였으며, 그 적용기간 전에 사전검사가 실시되었고 프로그램 적용 후 7주, 14주째에 동일한 항목의 측정검사를 실시하였다. 이와 같은 결과를 통하여 다음과 같은 결론을 도출하였다. 1. 근파워 요인으로는 등속성 파워로 무릎, 몸퉁, 어깨를 비교 분석한 결과, 무릎 등속성 체중당피크토그파워(PTP%BW)에서 좌굴근과 우굴근에서 실험집단이 비교에 비해 상대적으로 많은 증가경향을 나타내었다 몸통 등속성 체중당피크토크파워(PTP%BW)에서는 실험집단의 몸통신근과 몸통굴근 모두에서 14주 후에 7주에 비해 유의한 증가차이가 나타났다. 어깨 등속성 체중당피크토크파워(PTP%BW)에서도 실험집단이 우굴근에서 7주와 14주 후에 유의한 증가가 나타났으며, 우신근파워의 14주에서 두 집단간에 유의한 차이가 나타났으며 실험집 단이 우위를 나타내었다. 2. 육상 단거리 경기력 요인으로는 100m기록을 비교했는데 두 집단 모두 기록 향상에서 모두 유의한 기록 단축변화의 자이를 나타내었다 특히 실험집단은 비교집단에 비해 더 큰 기 록단축을 나타내었다. 결론적으로 실험집단과 비교집단의 훈련결과 실험집 단이 경기력에 영향을 주는 요인 중 슬관절의 근파워 증가에 긍정적인 영향을 주었으며, 공통적으로 실험집단에서 전문체력의 증가폭이 컸고 빠른 적응현상을 나타내어 보다 효과적인 운동프로그램임을 알 수 있었다. The purpose of this study is periodized training's effects to special physical strength for sprinter. So, We study this project for fourteen weeks, six days a week, five hours a day. (twice a day, include morning and afternoon exercise) with 20 men of high school student(nine of traditional group and, eleven of periodized group). Traditional group did traditional training with periodized group at the same day, same training. Periodized group did periodized training by stage. We measured three times: First, before starting of this study, second after seven weeks, and third after fourteen weeks. We analyze that measurement, We found that conclusion. 1. In win-gate max power's comparison, Periodized group is more increased in muscle power than traditional group. In knee torque power, they show keeping up or decreased pattern. 2. Factor of sprint, We compared 100m. Periodized training group shows much more reduction of records pattern in all of three events than traditional training group. In conclusion, sprinter's periodized training program affects affirmative to muscle power and reduction of fatigue index. But, in commonness, periodized group's special strength is better than traditional group's. And they show fast adaption. So, if we shore up this periodized training program, we can do more effective sprint periodized training.

단거리 선수의 주기화 트레이닝이 근력, 근지구력, 민첩성, 순발력 및 유연성에 미치는 영향

백형훈 한국학교체육학회 2004 한국학교 체육학회지 Vol.14 No.2

본 연구는 단거리 남자 고등학교 선수의 주기화 트레이닝이 근지구력, 민첩성, 순발력 및 유연성에 미치는 영향을 알아보기 위하여 주기화집단(실험집단)과 전통집단(비교집단)으로 나누어 운동프로그램을 달리하여 운동프로그램을 진행시켰다. 남자고등학교 육상부를 실험집단(8명, 주기화 프로그램 적용)과 비교집단(8명, 전통 프로그램)으로 나누어 14주 동안 주당 6회, 1일 5시간동안(오전 오후운동 포함) 체력강화 트레이닝을 실시한 결과 다음과 같은 결론에 도달하였다. 1. 근력요인 중 악력과 배근력에서 유의한 변화를 나타내지는 않았지만 비교집단은 감소경향을 나타낸 반면에 실험집단은 증가경향을 나타내었다. 2. 근지구력요인에서는 윗몸일으키기, 턱걸이에서 사전과 사후에 각각 집단차이가 나타났고(p<.05, p<.05),실험 집단은 3개요인 모두 집단 내 시기간 변화에서 각각 유의한 증가변화를 나타내었다(p<.05, p<.05, p<.05). 3. 순발력요인 중 제자리멀리뛰기에서 실험집단이 유의한 향상을 나타내어(p<.05) 비교집단에 비해 향상정도가 큰 것으로 나타났다. 4. 민첩성 요인 중 반응시간과 사이드 스텝에서 실험집단이 통계적으로 유의하지는 않았지만 더 큰 향상 경향을 나타내었다. 5. 유연성 요인 중 실험집단에서만 체전굴과 체후굴에서 유의한 증가를 나타내었다(p<.05, p<.05) 결론적으로 전통프로그램도 체력향상에 기여하는바가 크지만 주기화 프로그램의 적용시 기초체력요인들의 향상정도가 큰 것으로 판단되어, 주기화 트레이닝 프로그램의 구성과 적용이 운동선수의 체력 향상에 효과적임을 알 수 있었다. 또한 단거리 경기력의 더욱 효과적 향상을 위해서는 연령시기나 성별 그리고 운동 수준을 고려한 주기화 프로그램의 구성과 적용에 관심을 가져야 할 것으로 사료된다. The purpose of this study is periodized training's effect to special physical strength for sprinter. So, I study this project for 14 weeks, six days a week, five hours a day(twice a day, include morning and afternoon exercise) with 20 men of high school student(nine of traditional group, eleven of periodized group). Traditional group did traditional training with periodized group at same day, same training. Periodized group did periodized training by stage. I measured two times. First at before starting this study, second at after fourteen weeks. I analyze that measurement, I found that conclusion. 1. From muscular strength, Periodized group is more increasing than traditional group. 2. Factor of sprint, I compared muscular endurance. Periodized training group shows much more increasing of records pattern in muscular endurance than traditional training group(p<.05). 3. Factor of sprint, I compared power. Periodized training group shows much more increasing pattern in all of two events than traditional training group. 4. Factor of sprint, I compared agility. Periodized training group shows much more reduction of records pattern in all of two events than traditional training group. 5. Factor of sprint, I compared flexibility. Periodized training group shows much more increasing pattern in all of two events than traditional training group. In conclusion, sprinter's periodized training program affects affirmative to muscular strength, muscular endurance, agility, power and flexibility. But, in commonness, periodized group's special strength is better than traditional group's that. And they show fast adaption. So, if we shore up this periodized training program, we can do more effective sprint periodized training.

스포츠 현장 : 한국 육상 단거리(100m)종목의 현실과 과제

백형훈 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원) 2008 스포츠과학 Vol.103 No.-

운동역학 : 크라우칭 스타트시 단거리선수와 일반인의 근전도 비교

백형훈(HyungHoonBaik),권오성(OhSungKwon),성봉주(BongJuSung) 한국체육학회 2002 한국체육학회지 Vol.41 No.4

The purpose of this study was to analyze major muscle type on recruitment to athletes and non-athletes in crouching start movement and in crouching start section(set-go-one step)using wireless electromyogram machine. 18 highschool students(male) were participated in the exercise test. The subject were divided into two groups ; athletes(N=8) and non-athletes(N=8). Electromyogram test was analyzed muscle type on recruitment in crouching start movement by surface electrode. Major muscle was treasured by Integrated EMG in pre-test.The result of this study as follows:1. Athletes group in start section among crouching start movement significantly recruited more major muscles than non-athletes group. Especially, in case of right gastrocnemius, its IEMG is significantly less than any other muscles ; athletes(IEMG=129.99±39.79%) and non-athletes(IEMG=46.02±129.99%). In this fact, we recognize non-athletes can`t push right-starting block correctly during crouching start movement. From now on, domestic athletes couches and physical educator will teach correct crouching start methods and improve training methods about crouching start.2. Non-athletes group in set section among crouching start movement significantly recruited more major muscles than athletes group. In this result, we notice that athletes` center of gravity(CG) located between upper body and ground whereas non-athletes CG located between hip and ankle. The fact that CG located between upper body and ground was meaning this crouching methods was good at starting movement.3. Athletes group in one-step section among crouching start movement significantly recruited more major muscles than non-athletes group. The primary factors of this result were related to angle of arm shaking and theigh of pitch.

대학산악부원과 일반대학생과 건강체력 비교

성봉주,백형훈 한국학교체육학회 2001 한국학교 체육학회지 Vol.11 No.2

본 연구의 목적은 산악부원 남자 대학생(n=10)과 일반 남자 대학생(n=10) 간의 근력, 근지구력, 심폐지구력의 차이를 비교하는데 있다. 최대산소섭취량을 측정하기 위하여 bruce treadmill protocol을 이용한 더글라스백법을 이용하였다. 실험결과 근력면에서는 왼손 악력에서, 근지구력 면에서는 팔굽혀펴기에서 집단간에 유의한 차이를 나타내었다. 최대산소섭취량과 단위 체중당 최대산소섭취량, 운동지속시간, 환기 당량, O_2 pulse 등에서도 통계 적으로 유의한 차이를 나타내어 대학산악부원이 일반대학생들보다 전체적인 체력면에서 우수하게 나타났다. 위의 결과로부터 규칙적이고 꾸준한 대학산악부 활동은 동 연령충의 일반 남자대학생보다 전체적인 건강체력면에서 우수함을 알 수 있었고, 나마가 일부 능력에서는 운동선수들과 비슷하거나 그보다 약간 낮은 결과를 보여 운동강도가 낮지 않음을 알 수 있었다. 대학산악부 활동에 좀 더 체계적인 훈련프로그램을 도입한다면 운동상해 예방과 더불어 유리한 운동효과를 기대할 수 있을 것이다. The purpose of this study was to evaluate the difference between two groups on muscular strength, muscular endurance, cardiopulmonary endurance of university male climbers and general university male students. By indirect gas-collecting method (Douglas bag), 20 subjects (each subject per ten) performed maximal treadmill work with Bruce protocol to examine V02max prediction. From the upper statistical procedure, results were made as follow; 1. Muscular strength(Left-arm pip strength) was significant difference between poops(p<0.5). 2. Muscular endurance(Push-up) was significant difference between groups(p<.05). 3. Maximal oxygen uptake(VO_2max) was significant difference between groups(p<.05). 4. Maximal oxygen uptake in relation to body weight(VO_2/kg) was significant difference between groups(p<.05). 5. All-out time(min) was significant difference between groups(p<.05). 6. Ventilation equivalent(VE/VO_2) was significant difference between groups(p<.05). 7. Oxygen pulse(O_2, pulse; mℓ/beat) was significant difference between groups(p<.05). From the above results, it was conclude that in most of cardiopulmonary variables, muscular strength(Left-arm grip strength) and muscular endurance(push-up) there was significant difference between groups(climber and general university male students).

운동생리학 : 태껸 품밟기의 속도에 따른 운동강도

성봉주(BongJuSung),최재인(JaeInChoi),백형훈(HyungHoonBaik) 한국체육학회 2001 한국체육학회지 Vol.40 No.2

본 연구는 택견 품밟기의 운동강도를 알아보기 위한 것이다. 연구 대상자는 택견 계승회 회원 10명으로 하였다. 품밟기의 종류는 택견 계승회의 수련방식에 따라 기본품 밟기, 품옆째 밟기, 품앞째 밟기, 품 헛밟기, 품접어 밟기, 품빼며 밟기, 품 흔들며 밟기로 하였다. 최고심박수는 최대운동부하검사로 구하였으며 최대운동부하검사의 프로토콜은 Bruce protocol을 사용하였다. 운동강도는 %HRmax를 측정하였다. 택견 품밟기의 종류별 운동강도의 차이와 각 품밟기의 속도를 보통 수련시 속도, 메트로놈 60beats/min, 80beats/min, 100beats/min에서 4박자로 각 품밟기를 할 경우 운동강도는 다음과 같다.보통 수련 시에 있어서의 운동강도는 품밟기 종류에 따라 38.92∼56.06%HRmax로써 비교적 낮은 강도임을 알 수 있었다.메트로놈 60beats/min에서의 운동강도는 품밟기 종류에 따라 31.78∼47.76%HRmax로 매우 낮은 운동강도에 해당되었다.메트로놈 80beats/min에서의 운동강도는 품밟기 종류에 따라 37.63∼59.52%HRmax로 건강한 성인이 심폐지구력을 유지할 수 있는 낮은 운동강도로 나타났다.메트로놈 100beats/min에서의 운동강도는 품밟기 종류에 따라 50.05∼81.58%HRmax에 해당한다.따라서 택견 품밟기 만으로도 낮은 강도에서 높은 강도에 이르기까지 다양한 강도의 운동을 할 수 있음을 알 수 있었다. 특히 메트로놈 60beats/min이하의 속도에서는 각 품밟기 동작에서 보통 운동시보다 운동강도 낮게 나타나 그 이상의 속도가 필요함을 알 수 있었다. 또한 ‘기본품밟기’ 와 ‘품헛밟기’는 에서만 운동강도가 낮게 나타나 이들 운동시에는 복합적인 동작의 연결이 필요함을 시사하였다.전신을 사용하며, 율동적인 동작으로 구성된 택견이 건강을 위한 유산소 운동으로서의 적합성이 있음을 발견하게 되었으며, 특히 품밟기 동작은 임의로 운동강도를 조절할 수 있어 건강증진을 위한 유산소운동 종목으로도 가치를 발휘할 수 있을 것으로 보인다. The purpose of this study was to investigate the exercise intensity of the Pumbalgi of Taekgyun. The experiment of study was conducted with the participation of 10 members of the Taekgyun Succeding Association. The subjects of the Pumbalgi were Kibon pumbalgi, Pum Yeopjaebalgi, Pum Heotbalgi, Pum Jeopeobalgi, Pum Paemyeonbalgi and Pum Heundelmyeobalgi according to the training method of Taekgyun. The maximal heart rate was examined by the maximal exercise test. The protocol of the maximal exercise intensity was called Bruce protocol. The exercise intensity was calculated by %HRmax[{(HRexcise-HRrest)/(HRmax-HRrest)}×100]Reserved).The difference of the exercise intensity of the Taekgyun Pumbalgi and the speed of Pumbalgi with 4 beats such as normal training, metronome 60beats/min, 80beats/min and 100beats/min showed as follows:1. In normal training, the exercise intensity showed lower from 38.92%HRmax to 56.06%HRmax according to the subjects of Pumbalgi.2. In metronome 60beats/min, the exercise intensity showed the love from 31.78%HRmax to 47.76%HRmax according to the subjects of Pumbalgi.3. In metronome 80beats/min, the exercise intensity showed more lower from 37.63%HRmax to 47.67%HRmax for maintaining heart endurance for healthy adults according to the subjects of Pumbalgi.4. In metronome 100beats/min, the exercise intensity was from 50.05%HRmax from to 81.58%HRmax according to the subjects of Pumbalgi.Base on the above results, it is founded that we can train several intensity exercise from lower intensity to higher intensity with Taekgyun Pumbalgi. Also, Taekgyun composed of using the full physical strength and the motion of rhythm is very useful exercise for aerobic training. The motion of Pumbalgi can control the exercise intensity freely so that it is more valuable aerobic training. Furthermore, future studies should look into more the relationships with the exercise intensity and the exercise characters of Pumbalgi of Korean Taekgyun Association compared with the training method of Taekgyun Succeeding Association.