http://chineseinput.net/에서 pinyin(병음)방식으로 중국어를 변환할 수 있습니다.
변환된 중국어를 복사하여 사용하시면 됩니다.
중학교 남자 축구선수의 코어 트레이닝이 운동체력에 미치는 영향
권상원,김동화,이수근 한국체육교육학회 2019 한국체육교육학회지 Vol.24 No.2
Purpose: This study was conducted to investigate the athletic stamina-enhancing effects of a 12-week core training program applied to middle-school male soccer athletes. Methods: For this research, 10 soccer athletes from T middle school located in D metropolis city were trained under a 12-week core training program. The total 7 activities included in this program were as follow: Bridge, Plank, Superman, leg raises in a Side Plank position, kicking in Side Plank position, Contralateral Limb Raises and push-ups with one leg folded to the side. The intensity of the training was categorized into 3 phases and as the training progressed transitions between these phases took place, gradually increasing the intensity of the training. 30 to 50 minutes of training was conducted for 3 days of the week (Monday, Wednesday and Friday) and the pace of increasing intensity was in accordance with the Progressive Overload principle. As such, for the first to fourth week of the program 10(reps)×3(sets) were implemented, while for the fifth to eighth week 10(reps)×4(sets) were implemented and for the ninth to twelfth week 10(reps)×5(sets) were implemented. Also, to investigate the before and after effects of the program, various factors regarding athletic stamina were analyzed. To validate the hypothesis of this research, all collected data were technical-statistically analyzed via the SPSS 21.0 program where the mean (M) and standard deviation (SD) values were calculated and the Paired T-test was executed to test the before and after effects the training program had on the middle-school athletes. Results: The analysis showed that abdominal muscle strength((p <.001), sit ups (p <.001), sit-and-lean measurements (p <.001), shuttle run (p <.001), and 10m back-and-forth running (p <.001) performances improved. Conclusion: According to the result, the athletes enjoyed improvements in their muscle strength, muscle endurance strength, flexibility, dexterity and cardiovascular endurance strength. All the factors were crucial to enhance their performances on the soccer field, in conclusion, the beneficial effects of the core training have effects on enhancing athletic stamina. 본 연구의 목적은 중학교 동아리 남자 축구선수들을 대상으로 12주간 코어트레이닝을 실시하여 운동체력에 미 치는 영향을 규명하여 보다 체계적이고 과학적인 트레이닝을 통하여 초, 중학교 팀과 유소년 클럽 축구팀의 지 도자 및 선수들에게 운동수행 능력 향상에 기초 자료를 제공하는데 연구의 목적을 두고 있다. 연구대상자는 D 광역시 소재, T중학교 동아리 남자 축구선수 10명으로 제한하고, 연구 대상자들에게 사전에 실험의 목적과 내 용을 명확히 설명한 후 실험의 동의를 구하였다. 연구방법은 사전, 12주에 걸쳐 축구 경기력에 영향을 주는 운 동체력(근지구력, 근력, 순발력, 민첩성, 유연성, 심폐지구력 등)을 측정하고 12주간, 주 3회 (월, 수, 금), 30~50 분간 코어트레이닝을 실시 한 후 사전검사와 동일한 내용으로 기술체력 측정을 실시하였다. 자료처리는 SPSS 21.0 프로그램을 이용하여 기술통계 분석하고 평균(M), 표준편차(SD)를 산출하였고, 중학교 동아리 남자 축구 선수들의 프로그램 적용 사전 사후 검정을 위해 대응표본t검정을 실시하였다. 모든 자료의 유의수준은 α=.05 로 설정하였으며, 결과는 다음과 같다. 첫째, 코어 트레이닝은 따른 각 집단 내 사전·사후 근지구력에 유의한 차이가 있었다. 둘째, 코어 트레이닝은 따른 각 집단 내 사전·사후 근력에 유의한 차이가 있었다. 셋째, 코어 트레이닝은 따른 각 집단 내 사전·사후 민첩성에 유의한 차이가 있었다. 넷째, 코어 트레이닝은 따른 각 집단 내 사전·사후 유연성에 유의한 차이가 있었다. 다섯째, 코어 트레이닝은 따른 각 집단 내 사전·사후 심폐지구력 에 유의한 차이가 있었다. 여섯째, 코어 트레이닝은 따른 각 집단 내 사전·사후 순발력에 유의한 차이가 있지 않았다. 이상의 결과를 종합하여 제언하자면, 첫째, 코어트레이닝과 같은 다른 운동 프로그램이 체력요인과 기 술요인에 미치는 영향에 대한 연구가 좀 더 이루어져야 할 것이다. 둘째, 코어트레이닝이 실제 경기력에 어떤 영향을 주는지 경기력의 변화를 측정 할 수 있는 연구가 필요하다고 사료된다.
권상원 한국산림경영인협회 1998 山林經營 Vol.133 No.-
과거의 조림을 중심으로 하던 녹화임정을 산림의 이용을 증진하도록 하는 경영임정으로 바꾸기 위한 패러다임 전환은 1.적극적인 산업정신 형성 2.시대통찰력 가진 전문가 양성 3.산림경영의 비효율성 제거방안 4. 산림경영모델(범위경영) 확립 5.정부의 실질적인 역할조정 등 5가지 주요문제를 검토하여 우리실정에 맞도록 새롭게 정립하여야 한다.