드럼 연주 활동이 개인의 스트레스 해소에 미치는 영향 : 20-30대 사회초년생 대상으로 = The Effects of Drumming Activities on Stress Relief : Focusing on Young Professionals in Their 20s and 30s

국문 초록 (Abstract)

20-30대 사회초년생들은 새로운 환경에서 적응해야 하는 동시에 나라 경제 발전에도 꼭 필요한 인재들이다. 하지만 급속한 환경 변화와 새로운 사람들과의 만남, 사회생활로 심한 혼란과 스트레스, 다양한 도전과 직면하게 된다. 또 새로운 문화 적응, 직장 생활에서 부딪히는 과중한 성취 압력, 직장 생활 또는 학교 선배에 압박과 눈치, 반복적인 일상에 대한 지루함 등으로 20-30대 사회초년생들은 어떠한 집단보다 심한 스트레스를 경험하고 있다.
본 연구는 새로운 환경 적응과 과중한 성취 압박 등 다각적인 스트레스 상황에 놓인 20-30대 사회초년생을 대상으로, 드럼 연주 활동이 이들의 일상적 스트레스 완화에 미치는 영향을 탐색하는 데 목적이 있다.
연구 대상은 드럼 연주 경험이 없는 20-30대 사회초년생 10명으로 선정하였으며, 14주간의 단계적 드럼 연주 활동 프로그램을 시행하였다. 연구 도구로는 지각된 스트레스 척도（PSS-10）를 사용하였으며, 수집된 자료는 SPSS 26.0을 활용하여 대응표본 t-검정（Paired t-test）을 실시하였다. 또한, 드럼 연주 활동이 스트레스를 감소시키는 심리적 기제를 파악하기 위해 PROCESS Macro Model 4를 활용하여 정서적 환기와 성취감의 매개효과를 검증하였으며, 사후 인터뷰 자료를 양적 결과의 보조적 근거로 활용하였다.
본 연구의 주요 결과는 다음과 같다.
첫째, 14주간의 드럼 연주 활동 프로그램 참여 후 사회초년생의 지각된 스트레스 수치는 통계적으로 매우 유의미하게 감소하였다.
분석 결과, 참여자들의 스트레스 평균 점수는 사전 33.10점에서 사후 14.40점으로 18.70점 감소하였으며（=10.416, 〈.001）, 이는 높은 스트레스 상태에서 정상 범위로의 긍정적인 변화를 의미한다.
둘째, 드럼 연주 활동은 정서적 환기와 성취감이라는 이중 경로를 통해 스트레스를 완화 시키는 것으로 나타났다.
매개효과 분석 결과, 물리적 타격 활동을 통한 '정서적 환기（Effect = -5.2415）'와 리듬 습득을 통한 '성취감（Effect = -3.1524）' 모두 95% 신뢰구간에서 0을 포함하지 않아 유의미한 매개변수임이 입증되었다.
셋째, 사후 인터뷰를 통해 양적 결과의 타당성을 뒷받침하는 심리적 기제를 확인하였다.
참여자들은 “스틱을 잡고 드럼을 치는 행위 자체로 쌓였던 스트레스가 해소되는 기분”이라며 정서적 카타르시스를 보고하였고, 난이도가 높은 리듬을 완수하는 과정에서 얻은 성취감이 일상의 무력감을 상쇄하고 긍정적인 에너지（Eustress）로 전이되는 양상을 보였다.
본 연구는 드럼 연주 활동이 사회초년생의 스트레스 조절 및 삶의 질 향상을 위한 유효한 음악 치료적 중재 방안이 될 수 있음을 양적으로 실증하였다는 데 의의가 있다. 본 결과가 향후 사회초년생의 특수성을 고려한 타악기 활용 프로그램 개발 및 임상 현장의 기초 자료로 활용되기를 기대한다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Social newcomers in their 20s and 30s are essential individuals required for national economic development, while simultaneously needing to adjust to new environments. However, they face severe confusion, stress, and various challenges due to rapid environmental changes, encounters with new people, and social life. Furthermore, due to adaptation to a new culture, excessive achievement pressure encountered in professional life, pressure and scrutiny from workplace or school seniors, and boredom with repetitive daily routines, social newcomers in their 20s and 30s experience more severe stress than any other group.
The purpose of this study is to explore the effects of drum playing activities on mitigating daily stress among social newcomers in their 20s and 30s who are placed in multifaceted stressful situations, such as adapting to a new environment and experiencing heavy pressure to achieve.
Ten social newcomers in their 20s and 30s with no prior experience in playing the drums were selected as the research participants, and a 14-week stepwise drum playing activity program was implemented. The Perceived Stress Scale （PSS-10） was utilized as the research tool, and a paired-samples t-test was conducted on the collected data using SPSS 26.0. Additionally, to identify the psychological mechanisms through which drum playing activities reduce stress, PROCESS Macro Model 4 was utilized to verify the mediating effects of emotional catharsis and a sense of achievement. Post-interview data were also utilized as supplementary evidence for the quantitative results.
The major findings of this study are as follows
First, after participating in the 14-week drum playing activity program, the perceived stress levels of social newcomers decreased with high statistical significance. The analysis revealed that the participants' average stress score decreased by 18.70 points, from 33.10 points in the pre-test to 14.40 points in the post-test （ = 10.416, 〈 .001）. This signifies a positive shift from a state of high stress to a normal range.
Second, drum playing activities were found to alleviate stress through a dual pathway consisting of emotional catharsis and a sense of achievement. The results of the mediation analysis indicated that both 'emotional catharsis' through physical striking activities （Effect = -5.2415） and 'a sense of achievement' through rhythm acquisition （Effect = -3.1524） were proven to be significant mediating variables, as their 95% confidence intervals did not include zero.
Third, the psychological mechanisms supporting the validity of the quantitative results were confirmed through post-interviews. Participants reported emotional catharsis, stating, ＂The act of holding sticks and beating the drums itself made me feel that my accumulated stress was being relieved.＂ Furthermore, the sense of achievement gained in the process of mastering high-difficulty rhythms offset daily helplessness and demonstrated a pattern of transferring into positive energy （Eustress）.
This study is significant in that it quantitatively demonstrated that drum playing activities can serve as an effective music therapy intervention method for regulating stress and improving the quality of life among social newcomers. It is anticipated that these findings will be utilized as baseline data for clinical practice and the development of percussion-based programs that consider the specificity of social newcomers in the future.

목차 (Table of Contents)

• 제1장 서론 1
• 제1절 연구의 배경 및 필요성 1
• 제2절 연구의 목적 및 연구문제 3
• 1) 연구의 목적 3
• 2) 연구 문제 4
• 제2장 이론적 배경 5
• 제1절 사회초년생들의 스트레스 5
• 1) 스트레스 개념 5
• 2) 일상적 스트레스 개념 및 요인 6
• 3) 20-30대의 일반적 특성 8
• 4) 스트레스로 인한 문제점 9
• 가) 정서적 문제 9
• 나) 행동적 문제 9
• 제2절 음악치료의 특성 및 타악기의 치료적 근거 10
• 1) 음악치료 10
• 2) 타악기 정의 및 드럼 정의 12
• 3) 타악기의 치료적 근거 14
• 제3절 선행연구 16
• 제3장 연구방법 18
• 제1절 연구모형 18
• 제2절 연구가설 19
• 제3절 설문지 설계 19
• 제4절 드럼 연주 프로그램 구성과 내용 20
• 제5절 자료수집 22
• 1) 연구기간 및 환경 22
• 2) 변수의 조작적 정의 22
• 3) 연구 설계 26
• 4) 사전 인터뷰 질문지 26
• 5) 일상적 스트레스 척도 29
• 6) 정서적 환기 및 성취감 측정 도구 31
• 7) 사후 인터뷰 질문지 33
• 제6절 분석방법 35
• 제4장 분석(연구)결과 37
• 제1절 회귀분석 및 신뢰도 검증 결과 37
• 1) 회귀분석 37
• 2) 신뢰도 검증 결과 39
• 제2절 드럼 연주 활동의 스트레스 완화 효과 및 경로 검증 39
• 1) 드럼 연주 활동 전후 지각된 스트레스의 차이 검증 (대응표본 t-검정) 39
• 2) 정서적 환기와 성취감의 이중매개효과 검증 (PROCESS Macro) 40
• 3) 사후 인터뷰 데이터 연계를 통한 회귀 경로의 실증적 뒷받침 42
• 제5장 논의 44
• 제6장 결론 및 제언 50
• 제1절 결론 50
• 제2절 제언 52
• 참고문헌 53