12주간 족저압 피드백을 이용한 케틀벨 운동프로그램이 요통이 있는 50대 여성의 요통관련 체력, 골반기울기 및 통증에 미치는 영향 = The Effects of a 12-Week Kettlebell Exercise Program with Plantar Pressure Feedback on Lumbar-Related Physical Fitness, Pelvic Tilt, and Pain in Women in Their 50s with Low Back Pain

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 12주간의 족저압 피드백을 이용한 케틀벨 운동 프로그램이 요통 이 있는 50대 여성의 요통관련체력, 골반기울기 및 통증관련지수에 미치는 영향을 확 인하는 데 있다. 본 연구는 초기 대상자 38명을 모집하였으나, 중도 탈락자를 제외한 최종 연구 대상자는 총 19명으로, 족저압 피드백을 병행한 케틀벨 운동 집단 （Experimental Group, EG） 10명과 일반 케틀벨 운동 집단（Control Group, CG） 9명으 로 구성하였다. 운동 프로그램은 12주간 주 3회, 세션당 30~35분씩 동일하게 적용하였 으며, CG에는 족저압 피드백을 제공하지 않았다. 본 연구에서 수집된 자료는 혼합설 계 반복측정 이원분산분석（mixed-design repeated measures ANOVA）을 이용하여 집 단과 시기 간의 상호작용 효과 및 주효과를 검증하였으며, 상호작용 효과가 유의한 경우 집단 내 사전-사후 변화를 확인하기 위해 대응표본 t-test를 실시하였다. 분석 결과, 신체구성 변인인 체중, 골격근량, 체지방률 및 체질량지수（body mass index, BMI）에서는 집단과 시기 간의 유의한 상호작용 효과가 나타나지 않았다. 반면, 요통관련체력 변인인 요부신전지구력, 하지근력, 유연성 및 코어안정성에서는 집단과 시기 간의 유의한 상호작용 효과가 나타났으며, EG에서 사전에 비해 사후에 유의한 개선이 확인되었다. 또한 골반 좌우기울기와 골반 전후방기울기에서도 집단과 시기 간의 유의한 상호작용 효과가 나타났고, EG에서 사후 골반기울기 각도가 유의하게 감 소하였다. 통증관련지수에서도 EG는 시각적 통증 척도（Visual Analog Scale, VAS）와 한국판 오스웨스트리 장애지수（Korean version of Oswestry Disability Index, K-ODI）가 유의하게 감소하였고, 통증 자기효능감 척도（Pain Self-Efficacy Questionnaire, PSEQ）는 유의하게 증가하였다. 반면, CG에서는 대부분의 변인에서 통 계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았다. 이러한 결과는 12주간의 족저압 피드백 기반 케틀벨 운동 프로그램이 요통이 있는 50대 여성의 요통관련체력, 골반기울기 및 통증관련지수 개선에 긍정적인 영향을 미 칠 가능성을 보여준다. 특히 실시간 족저압 피드백을 결합한 동적 운동중재는 운동 중 체중 분배와 자세 조절을 인지하도록 하여, 만성 요통 대상자의 움직임 패턴 학습 과 골반기울기 개선에 기여할 수 있는 중재 방법으로 활용될 가능성이 있다. 그러나 본 연구는 특정 지역의 50대 여성만을 대상으로 하였고, 초기 모집 대상자 38명 중 19명이 중도 탈락하여 최종 분석 대상자 수가 적으며 중도 탈락률이 높았기 때문에 연구 결과의 일반화와 해석에는 신중함이 요구된다. 향후 다양한 연령대와 성별, 그리 고 다른 근골격계 질환자를 대상으로 족저압 피드백 기반 운동 프로그램의 효과를 확 인하는 후속 연구가 필요하다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구목적 5
• 3. 연구가설 6
• 4. 연구의 제한점 7
• Ⅱ. 연구방법 8
• 1. 연구대상 8
• 2. 연구절차10
• 3. 운동 프로그램 11
• 4. 측정 도구 및 방법 16
• 5. 자료처리 27
• Ⅲ. 연구결과 28
• 1. 신체구성 28
• 2. 요부신전지구력 31
• 3. 하지근력 32
• 4. 유연성 33
• 5. 코어안정성 34
• 6. 골반기울기 35
• 7. 통증관련지수 36
• Ⅳ. 논의 38
• Ⅴ. 결론 및 제언44
• 참고문헌47
• 부록53
• ABSTRACT 58