도시 근교 숲 공간을 활용한 청년 여성 대상 치유 프로그램 개발 : 이천시 마장면 회억리 숲을 중심으로 = Development of the Healing Program for Young Women in Peri-Urban Forest:A Case Study of Hoeokri forest, Majang-myeon, Icheon-

국문 초록 (Abstract)

청년 여성은 학업, 직무, 자기계발, 외모 및 관계 관리 등 다중 역할 기대 속에서 지속적인 인지 과부하와 정서적 긴장을 경험한다.이런 문제를 해결하기 위해 도시 근교 숲을 기반으로 한 몰입 중심 치유 프로그램을 개발하고 치유 경험이 어떠한 조건과 과정 속에서 형성되는지를 탐색하는 데 목적이 있다.
연구 대상지는 경기도 이천시 마장면 회억리 산 103-1 일대의 민간 소유 숲(회억리숲)이다. 연구는 혼합연구 설계를 적용하여, 이론적 고찰을 통해 회복환경이론(ART), 스트레스회복이론(SRT), 일관성감각(SOC), 몰입이론, tend-and-befriend 모델을 통합한 프로그램을 구성하고, 현장 적용을 통해 정량,정성 자료를 수집하였다. 프로그램은 명상, 신체 활동, 요가를 활용한 관계 기반 몰입 활동으로 구성되었으며, K-POMS 사전,사후 측정과 인터뷰, 참여 관찰을 통해 효과를 분석하였다.
연구 결과, 도시 근교 숲은 주의 회복과 정서적 안정의 기반을 제공하고, 자율적 참여와 집단 활동을 통해 일관성감각과 관계적 안전감을 강화하는 것으로 나타났다. 특히 몰입은 치유의 결과라기보다 치유가 발생할 수 있도록 마음이 이완되는 조건적 상태로 해석될 필요가 있음이 확인되었다. 본 연구는 도시 근교 숲을 치유 환경으로 재해석하고, 시설 중심 접근을 넘어 감각,신체,관계 기반의 몰입 중심 치유 프로그램 설계 원칙을 제시했다는 점에서 의의가 있다. 나아가 민간 소유 숲을 활용한 프로그램 운영의 가능성을 제시함으로써, 향후 생활권 기반 숲 치유 프로그램 개발 및 공간 활용을 위한 기초 자료를 제공한다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Young adult women are situated in a life stage characterized by the simultaneous demands of academic achievement, professional performance, self-development, appearance management, and the maintenance of social relationships. These overlapping role expectations often generate persistent cognitive overload. In particular, media-driven upward social comparison and performance-oriented cultural norms tend to intensify emotional tension while weakening opportunities for authentic social support.
In response to these challenges, this study aims to develop an immersion-based healing program grounded in peri-urban forest environments and to explore the conditions and processes through which healing experiences are formed. The study site is a privately owned forest located in Hoeok-ri, Majang-myeon, Icheon-si, Gyeonggi Province (San 103-1), referred to as the Hoeok-ri Forest.
A mixed-methods research design was adopted. Based on a theoretical review, the program integrated Attention Restoration Theory (ART), Stress Recovery Theory (SRT), Sense of Coherence (SOC), flow theory, and the tend-and-befriend model. The program was implemented on site, and both quantitative and qualitative data were collected. The program consisted of meditation, physical activities, yoga, and relationship-oriented immersive practices. Program effectiveness was examined through pre- and post-emotional assessments using the Korean version of the Profile of Mood States (K-POMS), complemented by post-program interviews and participant observation.
The findings suggest that peri-urban forests facilitate the restoration of attentional resources through the ART components of being away and soft fascination, while providing a foundation for emotional stabilization through non-threatening sensory stimuli, as explained by SRT. Participants demonstrated tendencies toward enhanced comprehensibility, manageability, and meaningfulness—key components of SOC—through autonomous activity selection and collective bodily engagement. Notably, tend-and-befriend characteristics functioned as critical factors in fostering relational safety and promoting immersion. Field observations revealed that moments of immersion did not always coincide with predetermined program transitions, indicating that immersion should be understood not as a direct outcome of healing but as a conditional state that enables healing to occur.
This study reinterprets peri-urban forests as healing environments and proposes immersion-centered program design principles that extend beyond facility-oriented approaches to emphasize sensory, bodily, and relational dimensions. Furthermore, by demonstrating the feasibility of utilizing privately owned forests, this research provides foundational insights for the development and spatial application of everyday, community-based forest healing programs.

목차 (Table of Contents)

• 목 차
• 제 1 장 서론
• 제 1 절 연구의 배경 및 필요성 1
• 1. 연구의 배경 및 필요성 1
• 2. 연구의 목적 및 의의 5
• 제 2 절 연구의 구성 및 절차 7
• 1. 연구의 대상지 7
• 제 2 장 이론적 배경
• 제 1 절 청년 여성의 심리적 위기 9
• 1. 인지 과부하와 지속적 주의 긴장 9
• 2. 다중 역할 갈등과 사회 신뢰 감소 10
• 3. 소셜미디어의 확산과 상향 비교 12
• 제 2 절 치유 환경 14
• 1. 치유 환경의 확장 14
• 2. 회복 환경의 이론적 기제: ART, SRT, SOC이론 14
• 3. 치유 환경으로서의 도시 근교 숲 19
• 4. 도시 근교 숲의 치유 환경적 가치 21
• 5. 국내 치유 프로그램 현황 24
• 제 3 절 여성을 위한 사회적 회복 기제 29
• 1. 숲과 공동체 활동의 심리 사회적 효과 29
• 2. 종합 및 연구의 차별성 31
• 제 3 장 연구 방법
• 제 1 절 연구 대상지 35
• 1. 대상지 35
• 2. 연구의 전체 과정 49
• 제 2 절 프로그램의 개발 과정 51
• 1. 프로그램의 이론적 근거 51
• 2. 프로그램 설계 53
• 3. 프로그램 선정 57
• 4. 몰입 장치 설계 60
• 5. 프로그램 세부 시퀸스 설계 64
• 6. 현장 적용방법 구상 73
• 제 3 절 평가 도구 82
• 1. 심리적 치유 효과 검증 방법 82
• 2. 사후 인터뷰 85
• 제4장 실증 실험 결과 및 치유 효과 고찰
• 제 1 절 실험 프로그램 운영 결과 86
• 1. 프로그램의 순서 86
• 2. 오리엔테이션 90
• 2. 명상 활동 91
• 4. 요가 활동 93
• 5. 마무리 활동 96
• 6. 소결 99
• 제 2 절 관찰자 기록을 통한 현장 반응 해석 100
• 1. 역할 중첩 속에서 발생한 운영 긴장 100
• 2. 환경 요인의 몰입 촉진 101
• 3. 관찰자 소회 102
• 제 3 절 치유 프로그램 효과 검증 및 해석 103
• 1. k-poms를 활용한 심리적 치유 효과 검증 103
• 2. 사후 인터뷰를 통한 치유 과정 해석 106
• 2. 치유 프로그램의 종합적 논의 109
• 제 5 장 결론
• 제 1 절 연구의 요약 113
• 1. 연구의 요약 113
• 제 2 절 프로그램의 파급 효과 및 적용 가능성 114
• 1. 프로그램의 파급 효과 및 적용 가능성 114
• 제 3 절 연구의 한계 및 향후 과제 115
• 1. 연구의 한계 115
• 2. 향후 과제 116
• 참 고 문 헌
• 1.국내문헌 118
• 2.해외문헌 120
• Abstract 125
• 부록 128
• 표 목 차
• [표 1] 2021년 우울증 성별, 연령별(10세 단위) 환자 수 2
• [표 2] 2021년 불안장애 성별, 연령별(10세 단위) 환자 수 3
• [표 3] 회복 환경 관련 주요 이론 및 척도 비교,(연구자 작성) 17
• [표 4] 치유 환경의 확장,(연구자 작성) 18
• [표 5] 도시 근교 숲의 정의의 연구 흐름 20
• [표 6] 도시숲, 국립공원과 회억리숲 비교: 연구 대상지 선정의 타당성 23
• [표 7] 치유 프로그램의 분류 및 종류 25
• [표 8] 포커스 그룹 인터뷰 내용별 범주 분류 55
• [표 9] K-POMS 질문 범주 분류 84
• [표 10] 피험자 특성 및 인적사항 86
• [표 11] 프로그램 기획 대비 실제 운영 비교표 89
• [표 12] K-POMS 사전,사후 TMD 변화 결과 105
• [표 13] 도시 근교 숲 치유 프로그램 설계 가이드라인 112
• 그 림 목 차
• [그림 1] 연령대별 정신 건강 문제 경험 현황 및 원인 분석 3
• [그림 2] 대상지 위치 8
• [그림 3] 회억리 숲 지형지도 36
• [그림 4] 회억리 숲 향 지도 38
• [그림 5] 회억리 토지 이용 현황도 39
• [그림 6] 회억리 숲 공간 구성 지도 41
• [그림 7] 간벌 후 숲의 부산물로 만든 숲의 입구 42
• [그림 8] 진입공간 43
• [그림 9] 주요활동공간 44
• [그림 10] 진입공간 옆에 형성된 개울 45
• [그림 11] 주요활동 공간 옆에 형성된 개울 46
• [그림 12] 강우 전 개울의 모습 46
• [그림 13] 회억리 숲 동식물상 문헌조사 요약표 47
• [그림 14] 연구의 흐름 50
• [그림 15] 워크북 내 루티즈 캐릭터 소개 페이지 62
• [그림 16] 워크북 내 루티즈 선언문 페이지 63
• [그림 17] 전문가가 작성한 명상이론 64
• [그림 18] 시퀸스 1 예시자세(수리야 나마스카라 변형) 67
• [그림 19] 시퀸스 2 예시자세 68
• [그림 20] 시퀸스 3예시자세 69
• [그림 21] 시퀸스 4 예시자세 69
• [그림 22] 시퀸스 5 예시자세 70
• [그림 23] 시퀸스 6 예시자세 71
• [그림 24] 시퀸스 7 예시자세 72
• [그림 25] 시퀸스 8 예시자세 72
• [그림 26] 라운지에서부터 숲입구, 주요 활동공간 까지의 거리 74
• [그림 27] 라운지 전경 80
• [그림 28] 실험 전일 연구자가 설치한 주요활동공간 공간 연출물 81
• [그림 29] TMD 계산식 83
• [그림 30] 오리엔테이션 및 주요활동공간 자리 선정 및 휴대폰 명상존 90
• [그림 31] 명상 이론 및 실제 좌선 현장 스케치 92
• [그림 32] 좌선 30분 진행 후 쉬는시간 현장 스케치 92
• [그림 33] 요가 세션 준비자세 현장 스케치1 93
• [그림 34] 요가세션 짝요가 현장 스케치2 94
• [그림 35] 요가세션 짝요가 현장 스케치3 94
• [그림 36] 요가세션 짝요가 현장 스케치4 94
• [그림 37] 요가세션 짝요가 현장 스케치5 95
• [그림 38] 사후 인터뷰 현장 스케치 97
• [그림 39] 현장 마무리 현장 스케치 97
• [그림 40] 제작한 비눗방울대와 비눗방울 놀이를 하고 있는 참여자 98