Nonexercise activity thermogenesis 기반 신체활동 프로그램이 초등학생의 신체구성에 미치는 영향 = The effects of a nonexercise activity thermogenesis-based physical activity program on body composition in elementary school students

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study aimed to investigate the effects of a NEAT (non-exercise activity thermogenesis)–based physical activity program combined with nutrition education on body composition in elementary school students. A single-group pre–post quasi-experimental design was employed, involving 116 students (49 first graders, approximately 8 years old; 67 fifth graders, approximately 12 years old) recruited from an elementary school in Seo-gu, Incheon, South Korea. The intervention consisted of a classroom-based rhythmic NEAT exercise program performed five times per week for less than 5 minutes per session over 12 weeks, alongside weekly 5-minute nutrition education videos. Body composition outcomes—weight, BMI, body fat percentage, and skeletal muscle mass—were assessed pre- and post-intervention using the InBody BSM370 analyzer. Paired t-tests were used to evaluate overall pre–post changes, and independent t-tests were used to compare differences by sex and grade level. Differences by participation level (low: 1–4 points vs. high: 5 points) were analyzed using ANCOVA controlling for baseline values and grade, and effect sizes were calculated using Cohen’s d. Qualitative data from teachers’ open-ended responses were analyzed using inductive thematic analysis.
After 12 weeks, all body composition variables showed statistically significant increases (p < .05), with effect sizes reaching medium to large magnitudes across all variables. No statistically significant differences were observed between boys and girls. Grade-level comparisons revealed significantly greater increases in weight and skeletal muscle mass among fifth graders than first graders (p < .05), while changes in BMI and body fat percentage did not differ by grade. Participation-level analysis indicated that students with high participation demonstrated significantly greater improvements in weight, BMI, and skeletal muscle mass compared to low-participation students after adjusting for covariates (p < .05).
Teacher evaluations indicated high feasibility, instructional compatibility within classroom routines, positive influences on student engagement and emotional regulation, and strong willingness for continued implementation. Both survey and qualitative findings highlighted the program’s practical strengths—requiring less than 5 minutes, no equipment, classroom feasibility, and minimal instructional burden—and its perceived benefits for students’ vitality, attention, and health-related awareness.
In conclusion, the NEAT-based physical activity program demonstrates potential as a low-intensity, low-burden, school-based physical therapy intervention model that may support qualitative improvements in body composition—particularly skeletal muscle mass—and promote daily physical activity habits among growing children. Further randomized controlled trials with control groups, longitudinal follow-up, and development of grade-specific program adaptations are needed to validate and expand these findings.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 초등학생을 대상으로 NEAT(non-exercise activity thermogenesis) 기반 신체활동 프로그램과 영양교육을 적용하여 신체구성 변화에 미치는 영향을 분석하고자 하였다.
연구 설계는 단일군 사전–사후 비교 준실험연구로, 인천광역시 서구 소재 초등학교 1학년(약 8세) 49명과 5학년(약 12세) 67명, 총 116명을 대상으로 하였다. 중재는 교실 책상 주변에서 수행 가능한 5분 미만의 NEAT 기반 율동형 신체활동을 주 5회, 5분, 12주간 적용하고, 영양교육 영상(주 1회)을 병행하였다. 신체구성은 InBody BSM370을 이용하여 체중, 신체질량지수, 체지방률, 골격근량을 사전·사후로 측정하였으며, 대응표본 t-검정으로 전체 사전–사후 변화를, 독립표본 t-검정으로 성별·학년별 변화량을 비교하였다. 참여도(소극적 1–4점 vs 적극적 5점)에 따른 차이는 사전값 및 학년을 공변량으로 통제한 공분산분석으로 검증하였고, 효과크기는 Cohen’s d로 산출하였다. 또한 교사 서술형 응답은 귀납적 주제분석을 통해 질적으로 분석하였다.
그 결과, 12주 후 체중, 신체질량지수, 체지방률, 골격근량은 모두 유의하게 증가하였으며(p <.05), 네 변수 모두에서 중간 이상 수준의 효과크기가 나타났다. 성별에 따른 변화량 차이는 통계적으로 유의하지 않았고 학년별 비교에서는 5학년이 1학년에 비해 체중과 골격근량 증가 폭이 유의하게 컸으나(p <.05), 신체질량지수와 체지방률 변화량은 학년 간 차이가 없었다. 참여도 수준에 따른 분석에서, 사전값과 학년을 통제한 공분산분석 결과 체중, 신체질량지수, 골격근량에서 적극적 참여군이 소극적 참여군보다 유의하게 큰 증가를 보였다(p <.05).
교사 질적 평가 결과, 프로그램은 실행 용이성, 수업 적합성, 학생의 집중도 및 정서적 안정 측면에서 긍정적으로 평가되었으며, 향후 지속 운영에 대한 높은 수용도를 보였다.
설문 및 교사 질적 평가 결과, 프로그램은 5분 미만의 짧은 시간, 별도 장비 불필요, 교실 내 즉시 수행 가능, 교사의 지도 부담이 낮다는 점에서 학교 일과에 자연스럽게 통합될 수 있는 높은 실행 가능성을 보였으며, 학생들의 활력·주의집중 및 건강행동 인식에 긍정적 영향을 주는 것으로 나타났다(Brambilla et al., 2011; Nassis et al., 2005).
결론적으로 NEAT 기반 신체활동 프로그램은 성장기 초등학생을 대상으로 골격근량 증가 등 신체구성의 질적 변화와 일상 신체활동 습관 형성에 기여할 수 있는 저강도·저부담 학교 기반 물리치료 중재 모델로서의 잠재력을 지니며, 향후 대조군을 포함한 무작위 연구와 장기 추적, 발달 단계별 맞춤형 프로그램 설계를 통해 그 효과를 더욱 정교하게 검증할 필요가 있다.

목차 (Table of Contents)

• 제1장 서 론 1
• 제1절 연구배경 1
• 제2절 이론적배경 4
• 제3절 연구의 필요성 10
• 제4절 연구 목적 11
• 제5절 연구 가설 12
• 제2장 본 론 13
• 제1절 연구방법 13
• 1. 연구설계 13
• 2. 표본크기 산출 13
• 3. 연구 대상자 13
• 4. 윤리적 고려 16
• 5. 중재프로그램 17
• 6. 신체계측 19
• 7. 설문 및 질적 자료 수집 22
• 8. 통계분석 23
• 제3장 결 과 24
• 제1절 프로그램 전·후 신체구성 변화 25
• 제2절 성별에 따른 변화량 비교 26
• 제3절 학년별 신체구성 변화 비교 27
• 제4절 참여도 수준에 따른 신체구성 변화 28
• 1. 참여도 수준에 따른 그룹 분류 28
• 2. 참여도별 신체구성 비교 29
• 제5절 교사 질적 평가 결과 30
• 제4장 논 의 33
• 제1절 프로그램 전·후 신체구성 변화 34
• 제2절 성별에 따른 변화량 차이 미확인 35
• 제3절 학년별 차이 36
• 제4절 참여도와 골격근량 변화 38
• 제5절 설문 및 질적 결과의 의미 39
• 제6절 연구의 제한점 및 제언 41
• 제5장 결 론 43
• 참고문헌 46
• Abstract 49