청소년 역도선수를 위한 목표설정 중점 심리기술훈련 프로그램 개발 = Development of a Goal-Setting-Focused Psychological Skills Training Program for Youth Weightlifters

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study aims to develop a goal-setting-based psychological skills training (PST) program for youth weightlifters. To this end, an integrated model combining the ASPIRE goal-setting theory with PST was proposed as the theoretical framework. The program was developed through a literature review, preliminary surveys, and expert consultations. The finalized PST program was administered once a week for a total of 11 sessions to seven middle and high school weightlifters selected via purposive sampling. To verify the program's effectiveness, quantitative data were collected pre- and post-intervention using the Test of Performance Strategies 2 (TOPS2), performance profiles, and competition results. Qualitative data were obtained through individual in-depth interviews. Quantitative data were analyzed using descriptive statistics and the Wilcoxon signed-rank test, while qualitative data from in-depth interviews were categorized through inductive content analysis. The datasets were analyzed in-depth through triangulation within a mixed-methods research design and integrated into a single set of findings.
The results of the TOPS2 showed statistically significant improvements in several sub-factors, specifically goal setting, self-talk, automaticity, imagery, and relaxation. In addition, the performance profiles revealed a positive change in the training need scores across technical, physical, and psychological factors, with the actual performance levels of technical factors showing measurable improvement. A comparison of competition data before and after the PST intervention revealed a slight decline in average rankings, whereas the average records showed an improvement. These collective findings suggest a partial positive impact on performance.
In conclusion, the goal-setting-focused PST program developed and applied in this study was found to be an effective psychological intervention for improving both the psychological skills and performance of youth weightlifters. Furthermore, by providing a systematic theoretical framework for goal setting, this study offers fundamental insights that may enhance the practical applicability of psychological skills training in sports settings.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 청소년 역도선수를 대상으로 목표설정 중점 심리기술훈련을 개발함에 목적이 있다. 이를 위해 목표설정이론을 이론적 토대로 심리기술훈련의 통합 모형을 제시하고, 선행 연구 고찰 및 사전 조사, 전문가 회의를 통해 프로그램을 구성하였다. 최종 개발된 심리기술훈련 프로그램은 의도적 표집 방법을 사용하여 선정된 중·고등학교 역도선수 7명에게 총 11회기, 주 1회씩 적용하였다. 프로그램의 효과 검증을 위해 양적 자료는 스포츠수행전략검사지2(TOPS2)와 수행 프로파일 설문지, 경기 결과를, 질적 자료는 개인별 심층 면담을 사전·사후로 수집하였다. 수집한 양적 자료는 기술통계 및 윌콕슨 부호순위 검정을 실시하였으며, 심층 면담으로 수집된 질적 자료는 귀납적 내용분석을 통해 범주화하였다. 각각의 결과는 혼합연구방법 설계 중 삼각화 설계를 통해 심층적으로 분석하여 하나의 결과로 통합되었다.
연구 결과, 스포츠수행전략의 하위 요인 중 목표설정, 혼잣말, 자동적수행, 심상, 긴장풀기 요인에서 통계적으로 유의미한 효과가 나타났다. 수행 프로파일의 기술, 체력, 심리 요인의 훈련요구점수가 긍정적으로 변화하였으며, 기술 요인의 실제 수행 또한 향상되었다. 심리기술훈련 중재 전·후의 출전 대회의 경기 등위 및 기록을 비교한 결과, 평균 등위는 소폭 증가하였지만, 평균 기록이 향상되어 경기력 측면에서 일부 긍정적인 변화가 나타났다. 본 연구에서 개발 및 적용된 목표설정 중점 심리기술훈련은 청소년 역도선수들의 심리기술과 경기력 향상을 위한 적절한 심리적 개입 전략으로 판단된다. 또한, 스포츠 현장에서 보편적으로 활용되던 목표설정의 체계적인 기법을 마련함으로써 심리기술훈련의 현장 적용성을 높이기 위한 기초적 자료로 활용되기를 기대한다.

목차 (Table of Contents)

• I. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구 목적 2
• 3. 연구 문제 2
• 4. 용어의 정의 3
• 가. 심리기술훈련 3
• 나. 목표설정 3
• 다. ASPIRE 목표설정 3
• 라. 경기력 4
• 5. 연구의 제한점 4
• II. 이론적 배경 5
• 1. 역도 5
• 가. 역도의 역사 5
• 나. 역도의 규칙과 종목 6
• 2. 심리기술훈련 8
• 가. 심리기술훈련의 이해 8
• 나. 심리기술훈련 설계 11
• 다. 심리기술훈련 선행 연구 15
• 3. 목표설정 18
• 가. 목표설정의 이해 18
• 나. 목표설정의 스포츠 현장 적용 22
• 다. 역도와 목표설정의 관계 29
• III. 연구 방법 30
• 1. 연구 참여자 30
• 2. 연구 설계 31
• 3. 심리기술훈련 프로그램 33
• 가. 이론적 모형 33
• 나. 프로그램 구성 35
• 다. 프로그램 내 적용 심리 기법 38
• 4. 측정 도구 42
• 가. 스포츠수행전략검사지2 (TOPS2) 42
• 나. 심층 면담 42
• 다. 경기력 43
• 라. IZOF 수행 프로파일 43
• 5. 자료 분석 45
• 가. 양적 자료 분석 45
• 나. 질적 자료 분석 45
• IV. 연구 결과 47
• 1. 심리기술훈련 회기별 내용분석 47
• 2. 심리기술훈련 프로그램의 양적 분석 60
• 가. 심리기술훈련 전·후 스포츠수행전략 변화 60
• 나. 심리기술훈련 전·후 수행 프로파일 변화 67
• 다. 심리기술훈련 전·후 경기력 변화 77
• 3. 심리기술훈련 프로그램의 질적 분석 84
• 가. 사전면담 결과에 대한 질적 내용분석 84
• 나. 사후면담 결과에 대한 질적 내용분석 89
• V. 논의 95
• 1. 목표설정을 통한 심리적 역량의 향상 95
• 2. 점진적 목표 달성 체계를 통한 수행 증진 100
• 3. 목표설정과 경기력의 관계 102
• VI. 결론 및 제언 104
• 참고문헌 106
• Abstract(영문초록) 119
• 부록 121