코어 트레이닝 참여가 아마추어 여성 골퍼의 기능적 움직임과 골프 수행능력에 미치는 영향 = The Effects of Core Training on Functional Movement and Golf Performance in Female Amateur Golfers

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 코어 트레이닝 참여가 아마추어 여성 골퍼의 기능적 움직임과 골프 수행능력에 미치는 영향을 규명하여 아마추어 여성 골퍼의 지속적인 골프 참여를 유도할 수 있는 중재 프로그램을 제공하는 데 목적이 있다. 이를 위해 S시에 거주하는 골프 구력 1년 이상의 40∼50대 아마추어 여성 골퍼 30명을 운동집단(n=15)과 대조집단(n=15)으로 무작위 배정하였으며, 운동집단은 주 3회, 60분, 8주간 코어 트레이닝에 참여하였다. 기능적 움직임(FMS)과 트랙맨(TrackMan)을 측정 도구로 사용하여, 대상자의 기능적 움직임(FMS) 점수와 골프 수행능력(클럽헤드 스피드와 비거리)데이터를 수집하였다. 수집된 자료는 SPSS 29.0 프로그램을 활용하여 반복측정 이원변량분석(two-way ANOVA with repeated measures)을 실시하였으며, 유의수준은 .05로 설정하였다. 본 연구를 통해 도출된 결과는 다음과 같다.
첫째, 코어 트레이닝 참여가 아마추어 여성 골퍼의 기능적 움직임(FMS)에 미치는 영향은 측정 시기와 집단 간 유의한 상호작용 효과가 나타났으며, 운동집단에서 긍정적으로 변화된 것으로 나타났다.
둘째, 코어 트레이닝 참여가 아마추어 여성 골퍼의 골프 수행능력(클럽헤드 스피드와비거리)에 미치는 영향은 측정 시기와 집단 간 유의한 상호작용 효과가 나타났으며, 운동집단에서 긍정적으로 변화된 것으로 나타났다.
이상의 결과를 종합해 볼 때 코어 트레이닝은 아마추어 여성 골퍼의 체간 안정성을 강화하고 동적 자세 조절 능력을 향상시켜 기능적 움직임을 개선한 것으로 나타났다. 이러한 기능적 움직임의 개선은 신체 협응 능력을 증진시켜 골프 수행능력인 클럽헤드 스피드와 비거리의 증가로 이어졌으며, 골프 수행능력 향상에 기여한 것으로 판단된다. 따라서 코어 트레이닝은 아마추어 여성 골퍼의 기능적 움직임을 개선하고 골프 수행능력을 향상시켜 지속적인 골프 참여를 유도할 수 있는 효과적인 중재 프로그램으로 활용 가능하다고 판단된다.

주제어: 코어 트레이닝, 아마추어 골퍼, 기능적 움직임, 골프 수행능력

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to investigate the effects of core training on the functional movement and golf performance of amateur female golfers and to provide an effective intervention program aimed at promoting long-term exercise adherence among amateur female golfers.
Thirty amateur female golfers in their 40s and 50s, with over one year of experience, were randomly assigned to an exercise group (n=15) or a control group (n=15). The exercise group performed a structured core training program three times a week for 60 minutes over 8 weeks. Data were collected using the Functional Movement Screen (FMS) and TrackMan to measure functional movement scores and golf performance metrics (clubhead speed and driving distance).
Statistical analysis was performed using SPSS 29.0, employing a two-way mixed-measure ANOVA with a significance level of α=.05
The findings were as follows:
First, regarding FMS scores, a significant interaction effect was found between the testing period and groups, with the exercise group showing a significant improvement.
Second, for golf performance (clubhead speed and driving distance), a significant interaction effect was observed, indicating substantial enhancement in the exercise group.
In conclusion, core training effectively improves functional movement by enhancing trunk stability and dynamic postural control in amateur female golfers. These functional improvements enhanece physical coordination, which directly leads to increased clubhead speed and driving distance, thereby enhancing overall golf performance. Consequently, core training serves as a highly practical intervention to prevent performance decline and promote long-term exercise adherence among amateur female golfers.

Keywords : Core Training, Functional Movement Screen(FMS), Golf Performance, Recreational golfers, Exercise Adherence

목차 (Table of Contents)

• I. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 3
• 3. 연구의 가설 4
• 4. 연구의 제한점 4
• 5. 용어의 정의 4
• II. 이론적 배경 6
• 1. 코어 트레이닝 6
• 2. 기능적 움직임 8
• 3. 골프 수행능력 11
• III. 연구방법 14
• 1. 연구 대상 14
• 2. 연구 절차 15
• 3. 측정 도구 16
• 4. 측정 방법 17
• 5. 중재 프로그램 20
• 6. 자료처리 방법 21
• IV. 연구결과 22
• 1. 기능적 움직임 22
• 2. 골프 수행능력 26
• V. 논의 30
• 1. 기능적 움직임 30
• 2. 골프 수행능력 32
• VI. 결론 및 제언 34
• 1. 결론 34
• 2. 제언 35
• 참고문헌 36
• Abstract 46