365+체육온 활동이 남자 중학생의 건강체력과 스트레스에 미치는 영향 = Effects of the 365+ Physical-On Program on Health-Related Fitness and Stress in Male Middle School Students

국문 초록 (Abstract)

이 연구는 12주간의 365+체육온 활동을 실시하여, 남자 중학생의 건강체력과 스트레스에 어떠한 영향을 미치는지 알아봄으로써 365+체육온 활동의 효과를 검증하고 이를 바탕으로 평생 체육의 기반이 되는 학교체육 현장에서 학생들의 몸과 마음의 건강을 증진 할 수 있는 다양한 체육 프로그램을 개발하는 데 필요한 기초자료를 제공하는 데에 있다.
이 연구가 목적한 바를 이루기 위하여 W시에 소재한 중학교 1,2,3학년 남자 중학생 40명을 선정한 후, 365+체육온 활동을 실시하는 운동집단과 실시하지 않는 통제집단에 각각 20명씩 배정하여 365+ 체육온 활동의 운동 전, 후 건강체력과 스트레스에 미치는 효과에 대해 알아보고자 운동 프로그램을 시행하였다. 운동 프로그램은 주 3회, 45분씩, 12주간 규칙적으로 수행하였다.
이 연구에서 얻은 자료는 SPSS 27.0 프로그램을 이용하여 분석하였으며, 측정된 자료는 표준편차(SD)와 평균(M)으로 나타내었다. 집단 간 변인들 간의 동질성 검증은 독립표본 t-검증을 사용하였으며, 집단 내 365+ 체육온 활동의 사전, 사후에 따른 차이를 알아보기 위하여 대응표본 t-검증을 사용하였으며, 프로그램 참여에 따른 변인 들간의 상호작용 효과를 확인하기 위해 반복측정 이원변량분석(two-way ANOVA with repeated measures)을 실시하였다. 통계적 유의수준은 α = .05로 설정하였다.
이 연구를 통하여 확인된 결과와 결론은 다음과 같다.
첫째, 이 연구에서 365+체육온 활동을 실시한 운동집단과 통제집단 간 건강체력을 측정한 결과 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성의 4가지 하위 변인 전체에서 통제집단 대비 실험집단에서 유의하게 증가하는 모습을 보였으며, 4가지 변인 모두 집단X 시기간 상호작용 효과가 검증되었다. 이러한 결과는 365+체육온 활동이 남자 중학생의 건강체력(근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성)의 발달에 효과적인 프로그램임을 의미한다.
둘째, 스트레스는 스트레스 지수의 집단×시기에 따른 운동집단의 상호작용 효과가 나타났으며, 이는 운동집단과 통제집단 사이에 통계적으로 유의한 차이가 있음을 의미한다.. 통제 집단의 스트레스 지수는 12주간 비교적 작게 감소한 반면 운동 집단의 스트레스 지수는 유의미한 차이로 감소하였다. 이러한 결과는 365+체육온 활동이 남자 중학생의 스트레스 지수 감소에 효과적인 프로그램임을 의미한다.
결론적으로 12주간의 365+ 체육온 활동은 남자 중학생의 건강체력 향상과 스트레스 감소에 긍정적인 영향을 미친다는 것이 확인되었다. 즉 365+체육온 활동은 남자 중학생의 신체의 건강 증진과, 정신적 건강 관리에 효과적인 프로그램이며 학생들의 흥미를 유발할 수 있고 장소와 용기구에 크게 구애받지 않는 프로그램으로써 정규 교과 체육수업을 포함한 다양한 학교 체육 현장에서 많은 도움을 줄 것이라 사료된다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 3
• 3. 연구 문제 4
• 4. 연구의 범위 및 제한점 4
• 5. 용어의 정의 5
• Ⅱ. 이론적 배경 6
• 1. 365+체육온 활동 6
• 2. 건강체력 10
• 3. 스트레스 12
• Ⅲ. 연구 방법 14
• 1. 연구 참여자 14
• 2. 연구 설계 및 절차 15
• 3. 측정 항목 및 도구 16
• 4. 측정 방법 17
• 5. 운동프로그램 20
• 6. 자료처리 22
• Ⅳ. 연구 결과 23
• 1. 실험 전·후 건강체력 변화 23
• 2. 실험 전·후 스트레스 변화 29
• Ⅴ. 논의 31
• 1. 건강체력의 변화 31
• 2. 스트레스의 변화 33
• Ⅵ. 결론 및 제언 36
• 1. 결론 36
• 2. 제언 37
• 참고문헌 38
• ABSTRACT 42