초등교사의 마음챙김과 심리적 소진의 관계에서 신체활동과 반추의 조절 효과 = The Moderating Effects of Physical Activity and Rumination on the Relationship between Mindfulness and Psychological Burnout in Elementary School Teachers

국문 초록 (Abstract)

본 연구에서는 초등교사의 마음챙김이 심리적 소진에 미치는 영향과, 이 관계에서 신체활동과 반추성향이 어떠한 조절적 역할을 수행하는지를 확인하고자 하였다. 이를 위해 전국 각 지역의 초등교사를 대상으로 수집한 268명(남자 91명, 여자 177명)의 자료를 활용하였으며, SPSS 26.0과 PROCESS Macro Model 3을 이용하여 분석하였다.
본 연구의 주요 결과는 다음과 같다. 첫째, 마음챙김이 심리적 소진을 완화하는 과정에서 반추와 신체활동의 수준이 서로 반대 방향으로 조합될수록 마음챙김의 소진 완화 효과가 강화되는 경향이 확인되었다. 둘째, 신체활동 수준이 낮고 반추성향이 높은 초등교사의 경우, 마음챙김이 심리적 소진을 감소시키는 효과가 크게 나타났다. 셋째, 신체활동 수준이 높고 반추성향이 낮은 이중 보호 조건을 보이는 교사에게서도 마음챙김의 심리적 소진 감소 효과가 유의하게 나타났다.
이러한 결과는 마음챙김이 모든 교사에게 동일하게 작용하는 보편적 보호요인이 아니라, 개인이 지닌 신체적 자원과 인지적 습관이 결합되는 방식에 따라 그 효과가 달라질 수 있는 조건부 보호요인임을 시사한다.
연구 결과를 바탕으로 초등교사의 심리적 소진을 예방하기 위해 개인적 요인인 신체활동과 반추 수준을 함께 고려한 맞춤형 마음챙김 개입의 필요성을 제안하였으며, 학교 현장 차원에서 적용 가능한 마음챙김 기반 상담 및 회복 프로그램에 대한 시사점을 논의하였다. 아울러 본 연구의 제한점과 향후 연구를 위한 제언을 제시하였다.

목차 (Table of Contents)

• I. 서론1
• 1. 연구의 필요성과 목적1
• 2. 연구 문제 4
• 3. 용어의 정의 4
• 1) 마음챙김4
• 2) 심리적 소진 5
• 3) 신체 활동 5
• 4) 반추 5
• II. 이론적 배경 6
• 1. 교사의 심리적 소진과 설명 요인 6
• 1) 심리적 소진의 개념과 특성 6
• 2) 인지정서적 요인 7
• 2. 마음챙김과 심리적 소진의 관계 8
• 1) 마음챙김의 정의와 특성 8
• 2) 마음챙김과 교사 소진의 관계 10
• 3. 신체활동의 심리적 보호효과 11
• 1) 신체활동의 생리적심리적 효과 11
• 2) 마음챙김과 신체활동의 상호작용 효과12
• 4. 반추의 개념과 예방 요인 13
• 1) 반추의 개념과 특성 13
• 2) 마음챙김, 신체활동과 반추 간의 관계 14
• 5. 연구 모형과 가설 16
• III. 연구방법19
• 1. 연구 대상의 인구통계학적 특성 19
• 2. 측정 도구 21
• 1) 마음챙김 척도(FFMQ-SF) 21
• 2) 심리적 소진 척도(MBI-ES) 22
• 3) 신체활동 척도(IPAQ-SF)23
• 4) 반추 척도(K-PTQ) 24
• 3. 자료분석 25
• Ⅳ. 연구결과26
• 1. 기술통계 및 상관관계 분석 26
• 2. 조절효과 분석 29
• Ⅴ. 논의 및 결론 33
• 1. 논의 33
• 1) 초등교사의 마음챙김, 심리적 소진, 신체활동, 반추의 관계33
• 2) 마음챙김과 심리적 소진의 관계에서 신체활동의 조절효과 34
• 3) 마음챙김과 심리적 소진의 관계에서 신체활동과 반추의 조절효과 35
• 2. 연구의 한계점 및 제언37
• 3. 결론 38
• 참고문헌 40
• 부록 (설문지) 52
• 영문초록 60