8주간 가속 복합파워트레이닝이 육상선수들의 신체조성, 기초체력, 무산소성 파워에 미치는 영향 = The Effects of 8-Week Accelerated Complex Power Training on Body Composition, Basic Physical Fitness, Anaerobic Power in Track Athletes

국문 초록 (Abstract)

8주간 가속 복합파워트레이닝이 육상선수들의 신체조성, 기초체력, 무산소성 파워에 미치는 영향 가톨릭관동대학교 일반대학원 스포츠의학전공 손 용 국 지도교수 : 이 승 엽 본 연구에서는 트랙 육상선수를 대상으로 가속 복합파워트레이닝이 신체조 성, 기초체력, 무산소성 파워에 미치는 영향을 검증하는데 목적이 있다. 연 구 대상은 대한육상연맹(KAAF)에 등록되어 있는 중학생 엘리트 트랙 육상 선수로 남, 여 무작위로 16명을 가속 복합파워트레이닝그룹(Accelerated Complex Power Training Group; ACPTG, n=8)과 통제그룹(Control Group; CG, n=8)으로 분류하여 ACPTG은 8주간 주 2회, 1회 80분 가속 복합파워트 레이닝을 실시 하였으며, CG은 가속 복합파워트레이닝을 시행하지 않았다. 신체조성, 기초체력, 무산소성 파워를 트레이닝 전과 8주 뒤에 사후 측정을 하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 8주간의 가속 복합파워트레이닝 (Accelerated Complex Power Training, ACPTG) 실시 결과 신체조성 변인 중 근육량과 체질량지수 변인에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다 (p<.05). 기초체력 변인 중 근력의 경우 악력에서는 유의한 차이가 나타나지 않았으나 배근력에서 통계적으로 유의한 차이가 확인되었다(p<.05). 지구력 변인에서는 팔굽혀펴기에서 유의한 차이가 나타나지 않았지만 윗몸일으키기 와 반복 점프에서 통계적으로 유의한 향상이 나타났다(p<.05). 순발력 변인 에서는 서전트 점프에서 유의한 차이가 나타나지 않았으나 제자리멀리뛰기 에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 유연성 변인 중 체전굴은 통계적으로 유의한 향상을 보였으나 체후굴에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 무산소성 파워 변인에서는 최대파워와 평균파워 모두 통계적으로 유의한 변화가 확인되지 않았다. 8주간의 가속 복합파워트레이닝 (Accelerated Complex Power Training)이 트랙 육상선수들의 신체조성과 기초체력 향상에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 본 연구의 훈련 방법은 청소년기 및 성인 트랙 육상선수들의 경기력 향상에 효과적으로 기 여할 수 있을 것으로 사료된다. 주요어 : 가속 복합파워트레이닝, 트랙 육상선수, 신체조성과 기초체력, 무산소성 파워

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 5
• 3. 연구의 가설 6
• 4. 용어의 정의 8
• 5. 연구의 제한점 10
• Ⅱ. 이론적 배경 11
• 1. 가속 복합파워트레닝의 개념 11
• 2. 트랙 육상선수의 개념 13
• 3. 신체조성과 기초체력의 개념 14
• 4. 무산소성 파워의 개념 15
• Ⅲ. 연구방법 16
• 1. 연구대상 16
• 2. 연구설계 17
• 3. 가속 복합파워트레이닝 19
• 4. 측정방법 21
• 1) 신체조성 21
• 2) 기초체력 22
• 3) 무산소성 파워 31
• 5. 측정장비 32
• 6. 자료처리 33
• IV. 연구결과 34
• 1. 신체조성 변화 34
• 2. 기초체력 변화 35
• 3. 무산소성 파워 변화 37
• V. 논 의 38
• 1. 가속 복합파워트레이닝 전·후 신체조성 변화 38
• 2. 가속 복합파워트레이닝 전·후 기초체력 변화 39
• 3. 가속 복합파워트레이닝 전·후 무산소성 파워 변화 40
• VI. 결론 및 제언 42
• VII. 참고문헌 44
• ABSTRACT 58