12주간 시각적 압력 바이오피드백 운동과 Total Body Resistance Exercise(TRX)서스펜션 운동이 요통을 가진 30대 여성의 척추 정렬, 통증 및 기능적 움직임에 미치는 영향 = The Effects of 12-Week Visual Pressure Biofeedback Exercise and Total Body Resistance Exercise (TRX) Suspension Training on Spinal Alignment, Pain, and Functional Movement in Women in Their 30s with Low Back Pain

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to investigate the effects of 12 weeks of visual pressure biofeedback exercise and TRX suspension exercise on spinal alignment, pain, functional disability, and functional movement in women in their 30s with non-specific low back pain, and to verify the difference in effectiveness between the two exercise methods.
The subjects were 37 women in their 30s complaining of non-specific low back pain. They were randomly assigned to the TRX suspension exercise group (n=19) and the visual pressure biofeedback exercise group (n=18). The exercise program was conducted for 60 minutes per session, three times a week for 12 weeks. The measured variables were spinal alignment (Cranial Vertical Angle, Thoracic Kyphosis Angle, Lumbar Lordosis Angle, Pelvic Tilt Angle), pain (Visual Analogue Scale, VAS), functional disability (Oswestry Disability Index, ODI), and functional movement (Functional Movement Screen, FMS). The collected data were analyzed using Repeated Measures ANOVA.
The results showed significant improvements over time in all variables of spinal alignment, pain, functional disability, and functional movement in both groups after the 12-week intervention (p<.001). However, the analysis of the interaction effect between group and time revealed that the TRX suspension exercise group showed significantly greater effects in correcting spinal and pelvic alignment compared to the visual pressure biofeedback exercise group. Furthermore, the reduction in pain and functional disability, as well as the improvement in functional movement scores, were statistically significantly greater in the TRX group.
In conclusion, it was identified that 12 weeks of TRX suspension exercise is a more effective intervention method than visual pressure biofeedback exercise for correcting structural alignment and restoring physical function in women in their 30s with non-specific low back pain. Therefore, active application of TRX suspension exercise in clinical settings is suggested.

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 12주간의 시각적 압력 바이오피드백 운동과 TRX 서스펜션 운동이 비특이성 요통을 가진 30대 여성의 척추 정렬, 통증, 기능장애 및 기능적 움직임에 미치는 영향을 규명하고 두 운동 방법 간의 효과 차이를 검증하는 데 있다. 연구 대상은 비특이성 요통을 호소하는 30대 여성 37명을 선정하여 TRX 서스펜션 운동군 19명, 시각적 압력 바이오피드백 운동군 18명으로 무작위 배정하였으며, 12주간 주 3회, 회당 60분의 운동 프로그램을 실시하였다. 측정 변인으로는 척추 정렬(경추 수직각, 흉추 후만각, 요추 전만각, 골반 기울기), 시각적 통증 척도(VAS), 요통기능장애지수(ODI), 기능적 움직임(FMS)을 측정하였으며, 수집된 자료는 반복측정 분산분석(Repeated Measures ANOVA)을 이용하여 분석하였다. 연구 결과, 12주간의 운동 처치 후 두 집단 모두 척추 정렬, 통증, 기능장애, 기능적 움직임의 모든 변인에서 시기에 따른 유의한 개선이 나타났다(p<.001). 그러나 집단과 시기의 상호작용 효과를 분석한 결과, TRX 서스펜션 운동군이 시각적 압력 바이오피드백 운동군에 비해 척추 및 골반 정렬의 교정 효과가 더욱 뚜렷하였으며, 통증 및 기능장애의 감소와 기능적 움직임 점수의 향상 폭 또한 통계적으로 유의하게 큰 것으로 나타났다. 결론적으로 12주간의 TRX 서스펜션 운동은 비특이성 요통을 가진 30대 여성의 구조적 정렬을 바르게 하고 신체 기능을 회복시키는 데 있어 시각적 압력 바이오피드백 운동보다 더욱 효과적인 중재 방법임이 규명되었으므로, 임상 현장에서의 적극적인 활용을 제언한다.

목차 (Table of Contents)

• 초 록
• Ⅰ. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구목적 5
• 3. 연구가설 6
• 4. 연구의 제한점 7
• Ⅱ. 연구방법 8
• 1. 연구대상 8
• 2. 연구절차 9
• 3. 운동프로그램 10
• 4. 측정 도구 및 방법16
• 5. 자료처리26
• Ⅲ. 연구결과27
• 1. 연구 대상자의 일반적 특성 및 동질성 검정 27
• 2. 척추 정렬의 변화 28
• 3. 통증의 변화34
• 4. 요통기능장애지수의 변화35
• 5. 기능적 움직임의 변화37
• Ⅳ. 논 의 39
• Ⅴ. 결론 및 제언42
• 참고문헌43
• 부록 49