저용량 고강도 인터벌 훈련이 비만성인의 심장구조와 기능에 미치는 영향 = Effect of low-volume high-intensity interval training on cardiac structure and function in obese adults

국문 초록 (Abstract)

최근 비만 유병률의 급격한 증가는 전세계 공중보건을 위협하고 있다. 비만은 심혈관계 질환의 독립적인 위험요인으로, 좌심실 비대 및 기능장애를 유발한다. 규칙적인 유산소 운동은 심혈관계 질환의 예방 및 관리에 효과적인 행동중재 방법으로, 체지방 감소뿐만 아니라 혈관내피세포기능, 동맥경직도, 심장기능 등 전반적인 심혈관 건강을 개선시키는 것으로 알려져 있다. 저용량 고강도 인터벌 훈련(low-volume high-intensity interval training, LV-HIIT)은 총 운동시간이 20분 내외인 고강도 인터벌 훈련 프로토콜로, 비교적 짧은 시간 내에 전통적인 중강도 지속운동과 유사한 생리적 적응을 유도하는 것으로 알려져 있다. 그러나 LV-HIIT가 젊은 비만성인의 좌심실 구조 및 기능에 미치는 영향은 명확히 규명되지 않았다. 따라서, 본 연구의 목적은 8주간의 LV- HIIT가 젊은 비만성인의 좌심실 구조 및 기능에 미치는 영향을 평가하는 것이다. 24명의 젊은 비만성인이 연구에 참여하였으며, 무작위로 운동그룹(n=12) 또는 통제그룹(n=12)으로 배정되었다. 운동그룹은 8주간 주 3회 LV-HIIT를 실시하였으며, 통제그룹은 일상생활을 유지하도록 하였다. 중재 전ㆍ후로 신체조성, 좌심실 구조 및 기능, 심폐체력을 측정하였다. 연구를 통해 획득한 자료를 분석한 결과, 신체조성과 좌심실 구조 및 기능 지표는 두 그룹 모두 그룹과 시점간 상호작용 효과가 유의하게 나타나지 않았다. 하지만, 심폐체력 지표 중 하나인 “탈진까지의 소요시간”은 그룹과 시점 간 상호작용 효과가 유의하게 나타났으며, LV-HIIT 그룹에서 유의하게 향상되었다. 본 연구에서 제시한 8주간의 LV-HIIT는 젊은 비만성인의 기능적 심폐체력을 향상시킬 수 있으나, 신체조성 및 심장의 해부생리적 특성에는 영향을 미치지 못한다.

목차 (Table of Contents)

• 국문초록 i
• 목 차 ii
• 표 목 차 iv
• 그림목차 v
• 제 1장 서론 1
• 1.1. 연구의 필요성 1
• 1.2. 연구목적 3
• 1.3. 연구가설 3
• 1.4. 용어정의 3
• 제 2장 이론적 배경 7
• 2.1. 비만과 심혈관계 질환 7
• 2.2. 비만성인의 심장구조 및 기능 변화 9
• 2.3. 운동이 비만성인의 심혈관계 건강에 미치는 영향 12
• 제 3장 연구방법 15
• 3.1. 기관생명윤리위원회 15
• 3.2. 연구대상 15
• 3.3. 연구일정 17
• 3.4. 측정도구 18
• 3.5. 연구설계 및 절차 19
• 3.6. 운동중재 21
• 3.7. 측정방법 23
• 3.7.1. 신장 및 신체조성 23
• 3.7.2. 최대산소섭취량 23
• 3.7.3. 심장구조 및 기능 24
• 3.8. 자료분석 26
• 제 4장 연구결과 27
• 4.1. 신체조성의 변화 27
• 4.2. 심장구조 및 기능 변화 27
• 4.3. 심폐체력의 변화 27
• 제 5장 논의 38
• 제 6장 결론 및 제언 44
• 참고문헌 45
• Abstract 53