셀프케어 모형에 기반을 둔 척도 개발 및 프로그램 효과검증 = Development of Scale and Effect Testing of Program based on Self Care Model

국문 초록 (Abstract)

이 연구는 현대인의 심리적 웰빙과 일상의 회복을 위해 셀프케어(self care)의 개념을 재정의하고 이를 기반으로 한 새로운 셀프케어 척도 및 프로그램을 개발하여 그 효과성을 경험적으로 검증하는 것을 목적으로 한다. 현대사회는 초연결의 시대임에도 불구하고 개인 간 유대가 약화되고 ‘고립’이 심화되는 역설적 현상을 보이고 있다. 특히, ‘각자도생(各自圖生)’이라는 사회·문화적 키워드는 불확실한 환경 속에서 개인이 스스로 자신의 행복을 추구하고 유지해야 하는 시대적 현실을 반영하고 있다. 이러한 맥락에서 이 연구는 개인이 주체적으로 자신의 삶을 관리하 고 보살피는 행위인 셀프케어의 심리적 구성개념을 학문적 측면과 현실적 측면에 맞게 새롭게 개념화하고자 하였다. 또한, 셀프케어가 행복이나 플로리싱과 같은 다 양한 심리적 변인에 미치는 직접적 영향을 체계적으로 분석하고 개인의 행복 증진 과 지속적인 성장을 위한 이론적이고 실천적인 기초를 제공하고자 하였다. 이 논문은 셀프케어의 이론적 정립 과정부터 프로그램 개발 및 효과검증까지 통 합적 접근을 시도하였으며, 총 5개의 연구로 구성되어 있다. 첫 번째 연구는 기존 문헌을 학문 분야별로 체계적으로 검토하고 전문가 및 일 반인 대상 심층 인터뷰를 실시하여 셀프케어의 개념적 정의를 명확히 하고 이론적 기초를 재구성하였다. 이를 토대로 셀프케어의 심리적 구성개념을 규명하고, 이를 통합한 새로운 셀프케어 모형을 개발하였다. 이 연구에서 셀프케어는 ‘자기 자신을 객관적으로 인식하고, 자신에 대한 긍정적인 가치를 수용하고, 자신과 타인을 연결 하는 실천적 행동’으로 개념적 정의를 하였다. 두 번째 연구는 첫 번째 연구에서 도출된 셀프케어의 이론적 기초를 바탕으로 신뢰도와 타당도가 검증된 셀프케어 척도를 개발하고, 그 효과를 검증하는 척도 개발 및 타당화 연구를 진행하였다. 척도 개발 연구는 총 3차에 걸쳐 진행되었다. 1차 연구에서는 셀프케어의 개념과 관련된 척도들을 고찰하여 자기이해, 자기신뢰, 공감소통이라는 심리적 구성개념에 기초한 예비문항을 도출하였다. 2차 연구에서 는 셀프케어 척도의 구조를 탐색하기 위해 예비문항을 선별 및 수정하여 셀프케어 인식, 조율, 실천의 3개 하위요소로 구성된 예비척도를 개발하였다. 3차 연구에서 는 셀프케어 개념 및 척도 구성의 정교성을 강화하기 위해 자기객관화, 자기긍정 성, 자기회복력의 3개 요인으로 재구성하였고, 대규모 표본을 대상으로 실증자료 수집과 전문가 검토를 거쳐 최종 셀프케어 척도를 완성하였다. 자기객관화는 셀프 케어의 인지적 측면, 자기긍정성은 셀프케어의 정서적 측면, 자기회복력은 셀프케어의 행동적 측면을 나타낸다. 세 번째 연구는 새롭게 개발한 셀프케어 척도를 활용하여 셀프케어의 효과를 실증적으로 검증하는 조사연구이며, 총 3개의 조사연구를 진행하였다. 조사연구 1에서는 전문조사기관의 도움을 받아 일반 성인을 대상으로 셀프케어가 삶의 만족과 행복에 미치는 영향을 검증하였다. 연구 결과, 자기긍정성과 자기회복력은 삶의 만 족과 행복에 유의미한 정적 영향을 미치는 것으로 나타났다. 반면, 자기객관화는 통계적으로 유의미한 영향을 보이지 않거나 상대적으로 영향력이 낮은 것으로 나타났다. 자기객관화가 상대적으로 낮은 영향을 보인 것은 삶의 만족과 행복이라는 심리적 결과변수가 인지적 요소보다는 정서적·행동적 요소에 더 직접적으로 영향 받기 때문이라고 해석할 수 있다. 조사연구 2에서는 셀프케어와 개인행복이 플로리싱에 미치는 영향을 검증하였다. 수집된 자료에 대한 분산분석 및 회귀분석을 실시한 결과, 셀프케어와 개인행복이 플로리싱에 유의미한 영향을 미치며 특히, 두 변수의 수준이 모두 높을 때 플로리싱 수준이 가장 높아지는 것을 실증적으로 검증하였다. 조사연구 3에서는 셀프케어와 소비자행복이 구매행동 및 플로리싱에 미치는 영향을 검증하였다. 분석 결과, 셀프케어는 ‘심사숙고형’ 구매행동에 유의미한 영향을 미치는 것으로 나타났으며, 소비자행복은 구매행동 전반에 걸쳐 유의미한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이는 셀프케어와 소비자행복이라는 심리적 구성개념의 역할이 상이하며, 구매행동 유형에 따라 차별적 영향을 미친다는 것을 의미한다. 또 한, 셀프케어와 소비자행복은 플로리싱에도 유의미한 영향을 미치는 것으로 확인되었으며, 이는 두 심리적 구성개념이 개인의 심리적 안녕감 증진에 기여함을 시사한 다. 이러한 연구는 셀프케어의 심리학적 구성개념이 실제 개인의 일상적 구매행동 유형으로 이어지는지 검증하는 연구이며, 소비 장면에 대한 심리학 이론의 적용 가 능성을 확장하려는 시도이다. 네 번째 연구는 셀프케어 프로그램 개발에 관한 연구이다. 이 연구에서는 셀프 케어의 핵심 구성요소인 자기객관화, 자기긍정성, 자기회복력을 통합적으로 다루기 위해 긍정심리학, 수용전념이론(ACT), 자기결정성이론(SDT)을 기반으로 총 8회 기로 구성된 ‘Blossom 셀프케어 프로그램’을 개발하였다. 셀프케어 프로그램의 현 장 적용 가능성을 검토하기 위해 실험·통제집단 설계를 통해 예비 프로그램의 효과성을 검증하였다. 분석결과, 셀프케어 프로그램은 개인행복과 자기이해 수준을 통계적으로 유의미하게 향상시켰으나, 전체 셀프케어 수준에 대한 직접적인 영향은 통계적으로 유의하지 않았다. 이러한 결과는 셀프케어 프로그램이 자기인식 및 자기이해를 촉진하고 자신의 가치에 대한 긍정적 인식 측면에서는 이론적 목적을 달성하였음을 시사한다. 한편, 셀프케어 수준의 직접적인 변화가 확인되지 않았기에 이러한 연구 결과를 기반으로 셀프케어 프로그램을 보다 정교화하고 개선 및 적용 을 위한 기초자료로 활용하였다. 다섯 번째 연구에서는 완성된 ‘Blossom 셀프케어 프로그램’의 효과성을 검증하 기 위하여 표준형과 단축형 두 가지 형태의 실험연구를 진행하였다. 표준형 프로그 램은 일반 성인을 대상으로 8회기 프로그램을 4주간 진행하였으며, 공분산분석을 통해 사전 셀프케어 수준과 무관하게 프로그램의 효과성이 일관되게 나타남을 확인하였다. t검증과 공분산분석 결과, 셀프케어 프로그램 참여 집단이 대조 집단에 비해 개인행복과 감사에서 통계적으로 유의미한 향상을 보였다. 이는 ‘Blossom 셀프케어 프로그램’이 개인의 심리적 웰빙 증진에 즉각적인 효과가 있음을 시사한다. 단축형 프로그램은 프로그램의 핵심 요소를 중심으로 재구성하여, 대학생을 대상으로 실시되었다. 분석 결과, 자기객관화와 자기긍정성에서는 통계적으로 유의미한 향상을 보였으나 전체 셀프케어 수준의 향상은 제한적이었다. 반면, 개인행복의 하위요인 중 긍정경험, 인간관계, 긍정실천 요인과 감사의 하위요인 중 감사경험 및 감사표현에서는 모두 유의미한 향상을 나타냈다. 이는 단축형 프로그램이 제한된 시간 내에도 참여자의 심리적 웰빙과 긍정성 증진에 효과적임을 시사한다. 이 연구는 다음과 같은 학문적 시사점이 있다. 첫째, 셀프케어에 대한 심리학적 모형을 제시함으로써 이를 측정하고 실질적으로 개입할 수 있는 이론적 기초를 마련하였다. 셀프케어를 인지적 측면의 자기객관화, 정서적 측면의 자기긍정성, 행동 적 측면의 자기회복력이라는 3차원 구조로 개념화하여 심리기능에 대한 포괄적 이해를 반영하였다. 둘째, 셀프케어의 심리적 구성개념을 새롭게 정립하고 이를 측정 할 수 있는 타당한 척도를 개발하였다. 전문가 집단을 통한 안면타당도와 내용타당 도 검증, 대규모 조사연구와 예비 실험 연구를 거쳐 심리학 연구로서의 엄밀성과 신뢰성을 확보하였다. 셋째, 셀프케어가 개인행복, 삶의 만족, 플로리싱 등 다양한 심리적 변인과 유의미한 관계를 갖는다는 것을 실증적으로 입증하였으며, 이는 긍 정심리학의 핵심 과제인 웰빙과 행복 증진에 부합하는 결과이다. 넷째, 양적 연구 와 질적 평가를 병행하는 접근을 통해 프로그램의 효과성을 다각도에서 검증하고 이론적 근거와 실증적 자료를 제시함으로써 이론과 실제 간의 이해를 높였다. 다섯 째, 이 연구는 셀프케어를 심리학적 개념으로만 국한하지 않고 소비행동 영역으로 확장함으로써 다학제 간 연계를 시도하였다. 이러한 학문적 기여에 기초하여 다음과 같은 실무적 시사점을 도출할 수 있다. 첫째, 조사연구와 실험연구를 통해 셀프케어가 특정 직업군이나 특정 대상으로 제한되지 않으며 일반 성인을 위한 보편적 개입의 가능성을 확인하였다. 이는 셀프케 어가 현대 정신건강의 관점에서 개인의 웰빙과 행복한 삶을 위한 효과적 요인이라 는 것을 입증한 것이다. 둘째, 이 연구에서 개발한 ‘Blossom 셀프케어 프로그램’은 대면 집단프로그램을 기본과정으로 구성하였으며, 셀프케어 실천 행동의 지속성을 강화하기 위해 온라인 매체를 후속 활동으로 활용하였다. 이러한 혼합형 접근은 참여자의 동기를 강화하고 프로그램의 효과를 지속적으로 확대할 수 있는 기반을 마련하였다. 또한, 집단 상담뿐만 아니라 개인 상담, 온라인 프로그램, 교육활동 등 다양한 형태로의 변형과 적용이 가능한 유연성을 지닌다. 셋째, 소비문화와의 연계성을 확인하였다. 조사연구에서 셀프케어가 심사숙고형 구매행동에 의미 있는 효과를 나타낸 점은 셀프케어 실천이 소비 영역까지 확대될 수 있음을 시사한다. 넷째, 이 연구를 통해 개발된 셀프케어 척도는 엄격한 심리측정학적 검증 과정을 거쳐 개발되었으며, 자기객관화, 자기긍정성, 자기회복력이라는 3차원 구조를 통해 셀프 케어의 인지적, 정서적, 행동적 측면을 포괄적으로 평가할 수 있다. 따라서 이 척도 는 향후 셀프케어 관련 기초 연구 도구로 활용될 수 있으며, 학교, 기업, 상담센터 등 실무 현장에서 개인의 셀프케어 수준을 진단하고 개입의 필요성을 판단하는 데 에도 실질적 가치를 지닐 것으로 기대된다.

목차 (Table of Contents)

• 목 차 ⅰ
• 표 목 차 iii
• 그림목차 vii
• 국문초록viii
• I. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성1
• 2. 연구의 목적 4
• 3. 논문의 진행 과정5
• II. 이론적 배경 7
• 1. 셀프케어의 개념적 기초7
• 2. 셀프케어 관련 주요 심리적 변수29
• 3. 셀프케어 모형 67
• III. 셀프케어 척도 개발 연구·68
• 1. 기초 예비문항 개발72
• 2. 예비연구 73
• 3. 최종 셀프케어 척도 개발 연구 94
• IV. 셀프케어의 효과 연구 104
• 1. 셀프케어가 삶의 만족과 개인행복에 미치는 영향 104
• 2. 셀프케어와 개인행복이 플로리싱에 미치는 영향 115
• 3. 셀프케어와 소비자행복이 구매행동과 플로리싱에 미치는 영향 125
• V. 셀프케어 프로그램 개발139
• 1. 셀프케어 프로그램 개발 과정 140
• 2. 셀프케어 프로그램 선행연구 141
• 3. 셀프케어 프로그램 구성146
• 4. 셀프케어 프로그램 예비연구 150
• 5. 최종 셀프케어 프로그램162
• Ⅵ. 셀프케어 프로그램 효과 검증169
• 1. 셀프케어 표준형 프로그램이 셀프케어와 개인행복에 미치는 영향 169
• 2. 단축형 셀프케어 프로그램이 셀프케어와 개인행복 및 감사에 미치는 영향·· 181
• VII. 종합 논의 186
• 1. 연구 요약 186
• 2. 연구의 시사점189
• 3. 연구의 제한점 및 연구 방향 191
• 참 고 문 헌 193
• 영 문 초 록 237
• 부 록 243