합기도 엘리트 선수 육성을 위한 훈련 프로그램 개발 및 적용 사례연구 = A case study on the development and application of training programs to foster elite athletes in Hapkido

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 합기도 대련 종목 엘리트 선수들의 경기력 향상과 전문적 육성을 위해 체계적 훈련 프로그램을 개발하고 이를 실제 훈련 현장에 적용하는 데 있다. 이를 통해 선수들의 경험과 인식을 바탕으로 훈련 프로그램의 효과를 탐색하는 데 목적이 있다.
합기도는 2018년 대한체육회 정회원 단체 승인과 정부의 비영리 사단법인 설립 허가를 통해 제도적 기반을 확보한 이후, 대통령기·국무총리기 전국대회 개최와 방송 중계를 통해 대중화와 스포츠적 위상을 확장하였다. 특히 2025년 제106회 전국 체육대회에서 정식종목으로 채택되고, 2026년 제55회 전국소년체육대회에서도 정식종목으로 전환되는 성과를 거두면서 합기도는 국가 스포츠 체계 속에서 제도적·사회적 가치를 공식적으로 인정받았다.
이러한 연구 결과는 합기도 경기의 지속적인 발전을 도모하기 위해 지도자의 전문적 역량을 강화하고, 동시에 선수들의 경기력 향상을 위한 체계적이고 과학적인 연구가 필수적으로 요구됨을 시사한다. 특히, 합기도 지도자는 단순한 기술 전수자의 역할을 넘어, 경기 운영과 훈련 과정에서 선수들의 신체적·정신적 역량을 종합적으로 관리하고 지도할 수 있는 전문성을 갖추어야 한다. 이는 합기도가 단순한 무도적 차원을 넘어 스포츠 경기로서의 위상을 확립하고 국제적 경쟁력을 확보하기 위해 반드시 선행되어야 할 과제라 할 수 있다.
이러한 목적 달성을 위한 연구 방법은 질적연구인 사례연구 방법을 통해 진행되었다. 우선 연구 참여자는 2025년 대한체육회 및 대한민국합기도총협회에 등록된 경상북도합기도협회 소속의 대련 엘리트 선수와 감독으로, 질적연구에서 자주 사용하는 비확률 표집에 의한 유목적적 표집법(Goetz & LeCompte, 1984)을 적용하였다. 참여자 선정 기준은 첫째, 제106회 전국 체육대회 합기도 대련 종목 경북 대표 감독 및 선수일 것, 둘째, 연구 취지를 이해하고 적극적으로 참여에 동의한 자이다. 이에 감독 4명과 연구자 1명, 대련 종목 남녀 각 5명(10명)이 연구에 참여하였다. 다음으로 자료수집은 사례연구에서 주로 활용되는 설문지, 심층 면담, 참여관찰을 비롯해 문서 및 활동사진을 통해 이루어졌다.
수집된 자료의 분석은 사례분석과 귀납적 분석 방법을 활용하였으며, 구체적으로 전사·코딩·범주화 과정을 거쳐 주제별로 체계적으로 분석하였다. 그리고 자료의 진실성 확보를 위해 구성원간 협의·동료 협의·전문가 협의의 과정을 통해 분석 과정에서 발생할 수 있는 연구자의 주관적 편향을 최소화하였다.
분석 결과, 감독들은 경기력 향상 프로그램을 구성하는 핵심 범주로 예열, 체력, 대련 기술, 경기 운영, 심리적 요인의 다섯 가지 필수 요소를 인식하는 것으로 나타났다. 예열은 단순한 준비운동을 넘어 부상 예방과 경기력 향상을 동시에 달성하는 과정으로 작용하였으며, 체력 강화는 행동체력과 방위체력을 균형 있게 발달시켜 기술 발휘와 경기력 최적화를 가능하게 하였다. 대련 기술 훈련은 공격과 방어의 유기적 연결을 통해 실전성을 강화하였고, 경기 운영 능력은 제한된 시간과 공간 속에서 전략적 판단과 전술적 움직임을 통해 승패를 좌우하는 핵심 요소로 확인되었다. 마지막으로 심리적 요인(멘탈 프로그램)은 압박 상황 극복, 집중력·자신감·회복탄력성 강화를 통해 경기력 극대화와 지속 가능한 성장을 가능하게 하였다.
훈련 프로그램은 준비 및 적응기–강화기–대회기–회복기의 단계별 과정으로 설계·적용되었다. 첫째, 준비 및 적응기는 기초체력과 기본기 강화에 중점을 두었다. 둘째, 강화기는 고강도 체력·대련 기술 훈련을 통해 경기 수행 능력을 극대화하는 집중 훈련 단계로 기능하였다. 셋째, 대회기는 실전 조건에서 전략적 운영과 집중력을 발휘하는 단계로, 경기 영상분석과 피드백을 통해 전략적 사고를 강화하였다. 넷째, 회복기는 경기 종료 후 신체적·심리적 재충전과 결과 분석을 통한 성장 단계로, 회복탄력성과 자기관리 능력을 강화하였다. 이러한 단계적 접근은 체력·기술·전술·심리적 요소를 통합적으로 발전시켜 경기력 향상과 지속 가능한 성장을 가능하게 하였다.
본 연구에서 개발·적용된 훈련 프로그램에 대한 선수들의 경험적 인식은 세 가지 상위 범주로 도출되었다. 첫째, ‘선수로서의 이상적 인재’, 둘째, ‘선수로서의 역량 개발’, 셋째, ‘교육적 이상의 실현’이다.
‘선수로서의 이상적 인재’ 범주에서는 ‘전도양양’, ‘자강불식’, ‘문무겸전’의 하위 범주가 확인되었으며, 이는 합기도 선수들이 지향하는 인재상이 단순한 경기력 향상에 국한되지 않고 장래성, 자기 수양, 문·무의 조화를 포괄하는 가치로 구성되어 있음을 보여준다.
‘선수로서의 역량 개발’ 범주에서는 ‘기술적 및 신체적 역량’, ‘정신적 역량’, ‘지적 역량’이 도출되어, 합기도 선수들이 경기 수행을 위한 역량을 종합적으로 인식하고 있음을 시사한다.
마지막으로 ‘교육적 이상의 실현’ 범주에서는 ‘미래지향적 성장’과 ‘자기 계발’이 확인되어, 훈련 프로그램이 선수 개인의 장기적 성장과 자기 계발을 촉진하는 교육적 이상을 실현하는 데 기여함을 의미한다.
이와 같이 연구에서 도출된 범주는 합기도 훈련 프로그램의 경험적 의미를 체계적으로 규명하고, 향후 합기도 경기의 발전을 위한 교육적·훈련적 방향성을 제시하는 학문적 근거로서 의의를 가진다.
따라서 3개월간의 합동훈련은 합기도 대련 엘리트 선수들에게 전인적 성장 모델을 제시한 사례로 평가된다. 본 훈련 프로그램은 체력·기술·심리·지적 요소를 유기적으로 결합하여 경기력 향상과 인성교육을 동시에 달성하였으며, 향후 합기도 엘리트 선수 육성과 전문체육 발전을 위한 실천적·교육적 기초자료로 활용될 수 있을 것이다. 이는 단순한 경기력 향상을 넘어 자기 주도적 성장과 공동체적 가치 실현을 가능하게 하는 교육적 이상을 구현하는 데 중요한 의미를 지닌다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to develop a systematic training program aimed at improving competitive performance and fostering the professional development of elite athletes in the sparring division of Hapkido, and to apply the program in actual training settings. Through the development and application process, the study sought to explore the effectiveness of the training program based on the athletes’ experiences and perceptions.
Since obtaining an institutional foundation through approval as a regular member organization of the Korea Sports Council in 2018 and government authorization for the establishment of a non-profit incorporated association, Hapkido has expanded its popularity and sporting status through the hosting of national competitions such as the President’s Cup and the Prime Minister’s Cup, as well as through televised broadcasts. In particular, with its adoption as an official event at the 106th National Sports Festival in 2025 and its transition to an official event at the 55th National Sports Festival for Youth in 2026, Hapkido has achieved formal recognition of its institutional and social value within the national sports system.
These developments suggest that, in order to promote the continuous advancement of Hapkido competition, it is essential to strengthen the professional competencies of coaches while simultaneously conducting systematic and scientific research aimed at enhancing athletes’ competitive performance. In particular, Hapkido coaches must move beyond the role of mere transmitters of techniques and possess professional expertise that enables them to comprehensively manage and guide athletes’ physical and psychological capacities throughout competition management and training processes. This can be regarded as a prerequisite task for Hapkido to establish its status as a competitive sport beyond the realm of traditional martial arts and to secure international competitiveness.
To achieve these research objectives, a qualitative case study methodology was employed. The research participants were elite sparring athletes and coaches affiliated with the Gyeongsangbuk-do Hapkido Association who were registered with the Korea Sports Council and the Korea Hapkido Federation in 2025. A purposive sampling method, a type of non-probability sampling commonly used in qualitative research (Goetz & LeCompte, 1984), was applied. The criteria for participant selection were as follows: first, participants had to be coaches or athletes representing Gyeongsangbuk-do in the Hapkido sparring division at the 106th National Sports Festival; second, they had to understand the purpose of the study and voluntarily agree to participate. The study participants included four coaches, one researcher, and ten sparring athletes (five males and five females). Data were collected through questionnaires, in-depth interviews, and participant observation, which are commonly used in case studies, as well as through document analysis and activity photographs.
The collected data were analyzed using case analysis and inductive analysis methods. Specifically, the data were systematically analyzed by theme through the processes of transcription, coding, and categorization. To ensure the credibility of the data, member checking, peer debriefing, and expert consultation were conducted in order to minimize potential subjective bias on the part of the researcher during the analysis process.
The results of the analysis indicated that coaches perceived five essential elements as the core categories constituting a performance enhancement program: warm-up, physical fitness, sparring techniques, game management, and psychological factors. Warm-up functioned not merely as preparatory exercise but as a process that simultaneously contributed to injury prevention and performance enhancement. Physical fitness training enabled the balanced development of performance-related fitness and health-related physical fitness, thereby facilitating the effective execution of techniques and the optimization of competitive performance. Sparring technique training enhanced practicality through the organic integration of offense and defense, while game management ability was identified as a key factor determining victory or defeat through strategic judgment and tactical movement within limited time and space. Finally, psychological factors (mental programs) enabled the maximization of performance and sustainable growth by enhancing athletes’ ability to cope with pressure, as well as their concentration, confidence, and resilience.
The training program was designed and applied in a phased process consisting of the preparation and adaptation phase, the intensification phase, the competition phase, and the recovery phase. First, the preparation and adaptation phase focused on strengthening basic physical fitness and fundamental skills. Second, the intensification phase functioned as a concentrated training stage aimed at maximizing competitive performance through high-intensity physical conditioning and sparring technique training. Third, the competition phase emphasized the demonstration of strategic operation and concentration under actual competition conditions, with strategic thinking reinforced through match video analysis and feedback. Fourth, the recovery phase served as a stage of physical and psychological recharging and growth through post-competition analysis of results, enhancing resilience and self-management abilities. This phased approach enabled the integrated development of physical, technical, tactical, and psychological factors, thereby facilitating performance enhancement and sustainable growth.
Athletes’ experiential perceptions of the training program developed and applied in this study were derived into three overarching categories: (1) the ideal type of athlete, (2) the development of athletic competencies, and (3) the realization of educational ideals.
Within the category of the ideal type of athlete, the subcategories of “a promising future,” “unceasing self-improvement,” and “the harmony of literary and martial virtues” were identified. This indicates that the ideal image pursued by Hapkido athletes is not limited to performance enhancement alone, but encompasses values such as future potential, self-cultivation, and the balanced integration of intellectual and martial qualities.
Within the category of the development of athletic competencies, “technical and physical competence,” “psychological competence,” and “intellectual competence” were derived, suggesting that Hapkido athletes perceive the competencies required for competitive performance in a comprehensive and integrated manner.
Finally, within the category of the realization of educational ideals, “future-oriented growth” and “self-development” were identified, indicating that the training program contributes to the realization of educational ideals by promoting athletes’ long-term personal growth and self-development.
In this way, the categories derived from the study hold academic significance as they systematically elucidate the experiential meanings of the Hapkido training program and provide educational and training-oriented directions for the future development of Hapkido competition.
Therefore, the three-month joint training program can be evaluated as a case that presented a holistic growth model for elite Hapkido sparring athletes. By organically integrating physical, technical, psychological, and intellectual elements, this training program achieved both performance enhancement and character education. Furthermore, it may serve as practical and educational foundational data for the cultivation of elite Hapkido athletes and the advancement of professional sports in the future. Beyond mere performance improvement, this program holds important significance in realizing educational ideals that enable self-directed growth and the fulfillment of communal values.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 7
• 3. 연구의 문제 7
• 4. 연구의 제한점 7
• Ⅱ. 이론적 배경 9
• 1. 합기도 역사 9
• 2. 합기도 경기의 역사적 과정 14
• 3. 선행연구 고찰 18
• 1) 경기력 향상에 관한 연구 18
• 2) 훈련 프로그램에 관한 연구 28
• Ⅲ. 연구 방법 35
• 1. 연구 설계 35
• 2. 연구 참여자 선정 38
• 3. 자료수집 및 분석 39
• 1) 자료수집 39
• 2) 자료 분석 48
• 4. 윤리적 고려 50
• IV. 연구 결과 및 논의 51
• 1. 훈련 프로그램 개발 51
• 1) 경기력 향상 51
• 2) 훈련 프로그램의 관점과 휴테고지적 접근 52
• 3) 경기력 향상 프로그램에 대한 경향 53
• (1) 예열 55
• (2) 체력 65
• (3) 대련 기술 79
• (4) 경기 운영 96
• (5) 심리적 요소(멘탈 프로그램) 108
• 4) 세부 훈련 프로그램 112
• 2. 훈련 프로그램 적용 및 실천 116
• 1) 준비 및 적응기 117
• 2) 강화기 119
• 3) 대회기 124
• 4) 회복기 127
• 3. 훈련 프로그램에 대한 선수들의 인식 131
• 1) 선수로서의 이상적 인재 133
• 2) 선수로서의 역량 개발 142
• 3) 교육적 이상의 실현 149
• V. 결론 및 제언 155
• 1. 결론 155
• 2. 제언 158
• 참고문헌 160
• 부록 173