근신장 기법이 장딴지근의 근기계적 특성과 기능적 가동범위에 미치는 영향 = THE EFFECTS OF MUSCLE LENGTHENING TECHNIQUES ON THE MECHANICAL PROPERTIES AND FUNCTIONAL RANGE OF MOTION OF THE GASTROCNEMIUS MUSCLE

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to investigate the immediate effects of three muscle-lengthening techniques—post-isometric relaxation (PIR), flossing band, and static stretching—on the mechanical properties and functional range of motion (ROM) of the gastrocnemius muscle in healthy adults. Forty-five participants were randomly assigned to three groups (n=15 each). Muscle tone, stiffness, and elasticity were assessed using a MyotonPRO device, and functional ROM was evaluated through the weight-bearing lunge test (WBLT) at three time points: before exercise, immediately after fatigue induction, and after intervention. Repeated-measures one-way ANOVA revealed significant main effects of time for tone (F=54.64, p<0.001), stiffness (F=51.43, p<0.001), elasticity (F=6.78, p=0.002), and ROM (F=74.46, p<0.001). Between-group comparisons using one-way ANOVA showed significant differences in stiffness (p=0.038), indicating greater recovery in the PIR and flossing band groups compared with static stretching. These findings suggest that both PIR and flossing band techniques effectively promote post-exercise muscle relaxation and enhance functional mobility of the lower limb.

목차 (Table of Contents)

• (Abstract)
• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 3
• 3. 연구 가설 4
• Ⅱ. 연구 방법 5
• 1. 연구 대상자 5
• 1) 대상자 선정 기준 5
• 2) 제외 기준 5
• 2. 실험 장비 6
• 1) 근기계적 특성 측정기기(Myoton PRO) 6
• 2) 기능적 가동범위 측정도구(WBLT) 7
• 3. 실험 방법 8
• 1) 실험절차 8
• 2) 등척성 수축 후 이완(Post-Isometric Relaxation) 적용 방법 10
• 3) 플로싱 밴드(Flossing Band) 적용 방법 11
• 4) 정적 스트레칭(Static Stretching) 적용 방법 12
• 5) 근긴장도·근경직도·근탄성도 측정 절차 13
• 6) 기능적 가동범위(ROM) 측정 절차 14
• 4. 자료 분석 15
• Ⅲ. 연구 결과 16
• 1. 연구 대상자들의 일반적 특성 16
• 2. 중재 전후 근긴장도의 변화 18
• 1) 근 긴장도 시점 간 비교 18
• 2) 근 긴장도 그룹 간 비교 20
• 3. 중재 전후 근경직도의 변화 23
• 1) 근 경직도 시점 간 비교 23
• 2) 근 경직도 그룹 간 비교 25
• 4. 중재 전후 근탄성도의 변화 28
• 1) 근 탄성도 시점 간 비교 28
• 2) 근 탄성도 그룹 간 비교 30
• 5. 중재 전후 기능적 가동범위의 변화 33
• 1) 기능적 가동범위 시점 간 비교 33
• 2) 기능적 가동범위 그룹 간 비교 35
• Ⅳ. 고 찰 38
• Ⅴ. 결 론 40
• 참고 문헌 41