하지 재활스트레칭이 만성 요통 40대 여성의 균형 능력, 통증자각도 및 신체 조성에 미치는 영향 = Effects of Lower Extremity Rehabilitation Stretching on Balance Ability, Pain Perception and Body Composition in Women in their 40s with Chronic Low Back Pain

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 하지 재활스트레칭이 만성 요통을 호소하는 40대 여성의 균형 능력, 통증자각도 및 신체 조성에 미치는 영향을 검증하고자 수행되었다. 연구 대상으로는 약 6개월 이상 만성 요통 경험이 있는 40대 여성 24명이 참여하였으며, 하지 재활스트레칭을 실시한 운동집단(n=12)과 실시하지 않은 통제집단(n=12)으로 무작위 분류하였다. 운동집단은 12주간, 주 3회, 1회 60분을 실시하였으며, 운동집단과 통제집단 모두 균형 능력, 통증자각도 및 신체 조성을 운 동 전과 운동 후에 각각 측정하였다. 자료 분석을 위하여 평균값(M)과 표준편차(SD)를 산출하였으며, 시기 및 집단 간 상호작용 효과를 검증하기 위해 이원반복분산분석을 실시하였고, 운동 전·후에 따른 집단 내 사전 사후 차이 검증을 위하여 대응표본 t-test(paired t-test)를 실시하였다. 연구 결과는 다음과 같다. 균형 능력은 운동 전과 후를 비교했을 때 정적 균형 능력(외발서기), 동적 균형 능력(mSEBT 전방, 후 내측. 후 외측) 및 중심 압력에서 운동집단은 유의하게 증가하였지만(p<.001), 통제집단은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 통증자각도는 운동집단에서 유의하게 감소하였으며(p<.001), 통제집단에서는 유의 한 변화가 나타나지 않았다. 신체 조성은 운동집단의 체중, BMI, 체지방량은 유의하게 감소하였으나(p<.001), 골격근량에 경우 운동집단에서 사전 대비 사후에 증가하였지만 유의하지 않았다. 본 연구에서 하지 재활스트레칭은 만성 요통 40대 여성의 균형 능력을 향상시키고, 통증자각도를 감소시키며, 신체 조성 중 체중, BMI, 체지방량은 감 소시킨다는 사실을 확인할 수 있었다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study aimed to examine the effects of a 12-week lower-extremity rehabilitation stretching program on balance ability, pain perception, and body composition in women in their 40s with chronic low back pain. Twenty-four women with a ≥6-month history of chronic low back pain were randomly assigned to an exercise group (n=12) or a control group (n=12). The exercise group performed 60-minute sessions three times per week for 12 weeks. Balance was assessed pre- and post-intervention using one-leg stance (static) and the modified Star Excursion Balance Test (mSEBT: anterior, posteromedial, posterolateral) along with center-of-pressure indices; pain was measured with a visual analogue scale; and body composition (weight, BMI, body fat mass, muscle mass) was recorded. Means and standard deviations were computed. Two-way repeated-measures ANOVA tested group×time interactions, and paired t-tests evaluated within-group pre–post changes (α =.05). The exercise group showed significant improvements in static and dynamic balance and center-of-pressure indices (p<.001), whereas the control- 73 group showed no significant change. Pain scores decreased significantly in the exercise group (p<.001) but not in the control group. Body weight, BMI, and body fat mass decreased significantly in the exercise group (p<.001); increases in skeletal muscle mass were not statistically significant. In conclusion, a 12-week lower-extremity rehabilitation stretching program improves balance and reduces pain in women in their 40s with chronic low back pain, and favorably modifies body composition by reducing weight, BMI, and body fat mass, although gains in skeletal muscle mass were not significant.

목차 (Table of Contents)

• 제 1 장 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 5
• 3. 연구의 가설 5
• 4. 연구의 제한점 6
• 5. 용어의 정의 7
• 제 2 장 이론적 배경 9
• 1. 만성 요통 9
• 2. 균형 능력 18
• 3. 통증자각도 21
• 4. 신체 조성 23
• 5. 하지 재활스트레칭 28
• 제 3 장 연구 방법 32
• 1. 연구대상 32
• 2. 연구설계 33
• 3. 하지 재활스트레칭 프로그램 35
• 4. 측정방법 및 도구 36
• 5. 자료처리 40
• 제 4 장 연구 결과 41
• 1. 균형 능력 변화 41
• 2. 통증자각도 변화 52
• 3. 신체 조성 변화 53
• 제 5 장 논의 57
• 1. 하지 재활스트레칭에 따른 균형 능력의 차이 57
• 2. 하지 재활스트레칭에 따른 통증자각도의 차이 59
• 3. 하지 재활스트레칭에 따른 신체 조성의 차이 60
• 제 6 장 결론 및 제언 62
• 1. 결론 62
• 2. 제언 63
• 참고문헌 64
• 부록 69
• Abstract 73