주관절 저항성운동이 유소년 야구선수 의 악력, 통증자각도 및 운동스트레스에 미치는 영향 = Effects of Elbow Resistance Exercise on Grip Strength, Pain Perception, and Exercise Stress in Youth Baseball Players

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study aimed to examine the effects of an elbow resistance exercise program on grip strength, pain perception, and exercise stress in youth baseball players. A total of 20 youth baseball players who had experienced elbow pain for more than 12 weeks participated in the study. Participants were divided into an exercise group (n=10), which performed the elbow resistance exercise program, and a control group (n=10), which did not participate in the program. The exercise group engaged in the elbow resistance exercise program three times per week, 60 minutes per session, for a total of 12 weeks. Both groups were assessed on grip strength, pain perception, and exercise stress before and after the intervention.
The results were as follows. First, grip strength significantly increased in the exercise group (p<.05), while no significant difference was observed in the control group. Second, pain perception significantly decreased in the exercise group (p<.001), whereas no significant change was found in the control group. Third, among the sub-factors of exercise stress, exercise anxiety significantly decreased in the exercise group (p<.001), with no significant change in the control group. Fourth, exercise self-efficacy significantly increased in the exercise group (p<.05), while no significant difference was observed in the control group.
These findings indicate that an elbow resistance exercise program is effective in improving grip strength, reducing pain perception, and alleviating exercise stress in youth baseball players.

국문 초록 (Abstract)

주관절 저항성운동이 유소년 야구선수의 악력, 통증자각도 및 운동스트레스에 미치는 영향 본 연구는 주관절 저항성운동이 유소년 야구선수의 악력, 통증자각도 및 운 동스트레스에 미치는 영향을 검증하고자 시행되었다. 연구대상으로는 약 12주 이상 주관절 통증을 경험이 있는 유소년 야구선수 20명이 연구에 참여하였으 며, 주관절 저항성운동을 실시한 운동집단 10명과 주관절 저항성운동을 실시하 지 않은 통제집단 10명으로 구분하였다. 운동집단은 주 3회, 1회 60분씩, 총 12 주간 주관절 저항성운동에 참여하였다. 운동집단과 통제집단 모두 악력, 통증 자각도 및 운동스트레스를 주관절 저항성운동 실시 전과 후에 각각 측정하였 다. 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 운동집단의 악력은 운동 전보다 유의하게 증가하였으며(p<.05), 통제집단의 악력은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘 째, 운동집단의 통증자각도는 유의하게 감소하였으며(p<.001), 통제집단의 통증 자각도는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 운동스트레스의 하위요인 중 운동집단의 운동불안은 유의하게 감소하였고(p<.001), 통제집단의 운동불안은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 넷째, 운동집단의 운동자기효능감은 유의하게 증가하였으며(p<.05). 통제집단의 운동자기효능감은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 본 연구를 통해 주관절 저항성운동 프로그램은 유소년 야구선수의 악 력, 통증자각도 및 운동스트레스에 효과적임을 확인할 수 있었다.

목차 (Table of Contents)

• 제 1 장 서 론1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 5
• 3. 연구의 가설 5
• 4. 연구의 제한점 6
• 5. 용어의 정의 7
• 제 2 장 이론적 배경8
• 1. 주관절의 구조와 기능 8
• 2. 근력 13
• 3. 통증자각도 15
• 4. 운동스트레스 16
• 5. 저항성 운동18
• 제 3 장 연구 방법 20
• 1. 연구대상20
• 2. 연구설계21
• 3. 주관절 저항성운동23
• 4. 측정항목24
• 5. 측정기기26
• 6. 자료처리26
• 제 4 장 연구 결과 27
• 1. 주관절 저항성운동에 따른 악력 변화 27
• 2. 주관절 저항성운동에 따른 통증자각도 변화 29
• 3. 주관절 저항성운동에 따른 운동불안 변화31
• 4. 운동자기효능감 변화 33
• 제 5 장 논의35
• 1. 주관절 저항성운동에 따른 악력 차이 35
• 2. 주관절 저항성운동에 따른 통증자각도 차이 36
• 3. 주관절 저항성운동에 따른 운동스트레스 차이 38
• 제 6 장 결론 및 제언 40
• 1. 결론 40
• 2. 제언 41
• 참고문헌 42
• 부록 50
• Abstract 56