요부 운동재활프로그램이 중년 여성의 요통, 신체조성 및 우울감에 미치는 영향 = Effects of Lumbar Exercise Rehabilitation Program on Low Back Pain, Body Composition, and Depression in Middle-Aged Women

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 요부 운동재활프로그램이 중년 여성의 요통, 신체조성 및 우울감에 미치는 영향을 검증하고자 수행되었다. 연구대상으로는 약 3개월 이상 허리 통증을 호소하는 중년 여성 24명이 연구에 참여하였으며, 요부 운동재활프로그램을 실행한 운동집단(n=12)과 요부 운동재활프로그램을 실시하지 않은 통제집단(n=12)명으로 무작위로 분류하였다. 운동집단은 요부 운동재활프로그램을 12주간 주 3회, 1회 60분 실시하였으며, 운동집단과 통제집단 모두 요통, 신체조성 및 우울감을 운동 전과 운동 후에 각각 측정하였다. 시기, 집단 및 시기와 집단 간 상호작용 효과를 검증함으로써 이원 반복측정 분산분석(tested by Two-way repeated measured ANOVA)를 사용하였으며, 운동 전ㆍ후에 따른 집단 내 차이 규명을 위해 paired t-test를 사용하였다. 연구 결과는 다음과 같다.
요통은 운동 전과 후를 비교했을 때 실험군에서 유의하게 감소하였다(p<.05). 반면, 통제집단에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다.
신체조성은 운동 전과 후를 비교했을 때 체중, 체지방량, 체지방률 및 BMI가 모두 유의하게 감소하였고(p<.05), 골격근량은 유의하게 증가하였다(p<.05). 반면, 통제집단에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다.
우울감은 운동 전과 후를 비교했을 때 실험군에서 유의하게 감소하였다(p<.05). 반면, 통제집단에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다.
본 연구에서 요부 운동재활프로그램은 중년 여성의 요통과 신체조성 중 체중, 체지방량, 체지방률, BMI를 유의하게 감소시키며, 골격근량 증가에 영향을 줄 수 있고, 우울감을 감소시킨다는 사실을 확인할 수 있었다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study was conducted to examine the effects of a lumbar exercise rehabilitation program on Low back pain, body composition, and depression in middle-aged women. Twenty-four middle-aged women were complaining of Low back pain for more than three months participated in the study. They were randomly assigned to an exercise group(n=12) that underwent a lumbar exercise rehabilitation program and a control group(n=12) who did not participate. The exercise group participated in the program three times a week for 60 minutes for 12 weeks. Both the exercise and control groups were measured for back pain, body composition, and depression before and after exercise. A two-way repeated measures, ANOVA was used to examine the effects of period, group, and the interaction between period and group. Paired t-tests were used to identify within-group differences before and after exercise. The results are as follows.
Low Back pain was significantly reduced in the experimental group when comparing the pre- and post-exercise levels(p<.05). No significant differences were observed in the control group.
Comparing body composition before and after exercise, body weight, body fat mass, body fat percentage, and BMI all significantly decreased(p<.05), while skeletal muscle mass significantly increased(p<.05). No significant differences were observed in the control group.
Depression significantly decreased in the experimental group before and after exercise(p<.05). In contrast, no significant differences were observed in the control group.
In this study, the lumbar exercise rehabilitation program was confirmed to significantly decrease low back pain and, among body composition variables, body weight, body fat mass, body fat percentage, and BMI in middle-aged women, to influence an increase in skeletal muscle mass, and to reduce depression.

목차 (Table of Contents)

• 제 1 장 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 4
• 3. 연구의 가설 4
• 4. 연구의 제한점 5
• 5. 용어의 정의 6
• 제 2 장 이론적 배경 7
• 1. 중년 여성의 특성 7
• 2. 요통 9
• 3. 신체조성 11
• 4. 우울감 13
• 5. 요부 운동재활프로그램 15
• 제 3 장 연구 방법 18
• 1. 연구대상 18
• 2. 연구설계 19
• 3. 요부 운동재활프로그램 21
• 4. 측정도구 및 방법 22
• 5. 신뢰도 및 타당도 25
• 6. 자료처리 27
• 제 4 장 연구 결과 28
• 1. 요부 운동재활프로그램에 따른 요통의 차이 28
• 2. 요부 운동재활프로그램에 따른 신체조성의 차이 29
• 3. 요부 운동재활프로그램에 따른 우울감의 차이 34
• 제 5 장 논 의 35
• 1. 요부 운동재활프로그램에 따른 요통의 차이 35
• 2. 요부 운동재활프로그램에 따른 신체조성의 차이 37
• 3. 요부 운동재활프로그램에 따른 우울감의 차이 39
• 제 6 장 결론 및 제언 41
• 1. 결론 41
• 2. 제언 42
• 참고문헌 43
• 부록 54
• Abstract 59