요부 운동재활프로그램이 만성요통 중년여성의 균형능력, 요통장애지수 및 자기효능감에 미치는 영향 = Effects of a Lumbar Exercise Rehabilitation Program on Balance, Disability Index, and Self-Efficacy in Middle-Aged Women with Chronic Low Back Pain

국문 초록 (Abstract)

요부 운동재활프로그램이 만성요통중년여성의 균형능력, 요통장애지수 및자기효능감에 미치는 영향


본 연구는 요부 운동재활프로그램이 만성요통을 가진 중년여성의 균형능력, 요통장애지수 및 자기효능감에 미치는 영향을 검증하고자 수행되었다. 연구대상으로는 약 3개월 이상 만성요통 경험이 있는 중년여성 24명이 연구에 참여하였으며, 요부 운동재활프로그램을 시행한 운동집단(n=12)과 요부 운동재활프로그램을 시행 하지 않은 통제집단(n=12) 으로 무작위 분류하였다. 운동집단은 12주간, 주 3회, 1회 60분을 실행하였다. 처치집단과 통제집단 모두 균형능력, 요통장애지수 및 자기효능감을 운동전과 운동 후에 각각 측정하였다. 연구 결과는 다음과 같다.
균형 능력은 운동 전과 후를 비교했을 때 정적 균형 능력(외발서기 좌·우)과 동적 균형 능력(mSEBT 전방, 후내측, 후외측)에서 운동집단은 유의하게 증가하였으며(p<.05), 통제집단에서는 유의한 변화가 나타나지 않았다. 요통장애지수(ODI)는 운동집단에서 사전 대비 사후에 유의하게 감소하였고(p<.05), 통제집단에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 자기효능감은 운동집단에서 사후 유의하게 증가하였지만(p<.05), 통제집단에서는 유의한 변화가 확인되지 않았다.
본 연구에서 요부 운동재활프로그램은 만성 요통 40대 중년 여성의 균형 능 력을 향상시키고, 요통장애지수를 감소시키며, 자기효능감을 증진시킨다는 사실을 확인 할 수 있었다.


주요어 : 요부 운동재활프로그램, 만성요통, 중년여성, 균형능력, 요통장애지수, 자기 효능감

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study was conducted to examine the effects of a lumbar exercise rehabilitation program on balance ability, low back pain disability index, and self-efficacy in middle-aged women with chronic low back pain. A total of 24 middle-aged women who had experienced chronic low back pain for at least three months participated in the study. Participants were randomly assigned to an exercise group (n=12), which performed the lumbar exercise rehabilitation program, and a control group (n=12), which did not participate in the program. The exercise group performed the program for 12 weeks, three times per week, with each session lasting 60 minutes. Both groups were assessed before and after the intervention for balance ability, low back pain disability index, and self-efficacy. The results of the study are as follows.
Balance ability showed significant improvement in the exercise group after the intervention compared to before, including both static balance (single-leg stance, left and right) and dynamic balance (mSEBT anterior, posteromedial, and posterolateral) (p<.05), whereas no significant changes were observed in the control group. The low back pain disability index (ODI) significantly decreased in the exercise group (p<.05), but no significant changes were found in the control group. Self-efficacy also significantly increased in the exercise group after the intervention (p<.05), while the control group did not show any significant changes.
These findings indicate that the lumbar exercise rehabilitation program effectively improves balance ability, reduces the low back pain disability index, and enhances self-efficacy in middle-aged women in their 40s with chronic low back pain.

목차 (Table of Contents)

• 제 1 장 서 론1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 4
• 3. 연구의 가설 4
• 4. 연구의 제한점 5
• 5. 용어의 정의 6
• 제 2 장 이론적 배경8
• 1. 중년여성 8
• 2. 만성요통10
• 3. 균형능력12
• 4. 요통장애지수 14
• 5. 자기효능감 15
• 제 3 장 연구 방법 18
• 1. 연구대상18
• 2. 연구설계19
• 3. 요부 운동재활프로그램 21
• 4. 측정도구 및 방법 22
• 5. 자료처리25
• 제 4 장 연구 결과 26
• 1. 요부 운동재활프로그램에 따른 균형능력의 변화26
• 2. 요부 운동재활프로그램에 따른 요통장애지수의 변화 36
• 3. 요부 운동재활프로그램에 따른 자기효능감의 변화37
• 제 5 장 논의38
• 1. 요부 운동재활프로그램에 따른 균형능력의 차이38
• 2. 요부 운동재활프로그램에 따른 요통장애지수의 차이 40
• 3. 요부 운동재활프로그램에 따른 자기효능감의 차이 42
• 제 6 장 결론 및 제언 44
• 1. 결론 44
• 2. 제언 45
• 참고문헌 46
• Abstract 56
• 부록 58