저근운동 프로그램이 노인의 신체기능과 일상생활활동 및 삶의 질에 미치는 영향

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study examined the effects of a low-intensity resistance exercise program on physical function, activities of daily living (ADL), and quality of life (QoL) in community-dwelling older adults, and analyzed the relationships among these variables. A pre–post comparison design was employed with 60 older adults attending a welfare center in S-gu. Participants engaged in the program twice a week for 12 weeks, with each session lasting 40 minutes. Physical function, ADL, and QoL were assessed, and data were analyzed using paired t-tests, multiple regression analyses, and mediation analysis.
The results showed significant improvements in physical function, ADL, and QoL after program participation. Notable improvements were observed in walking speed and chair stand performance, indicating enhanced lower-extremity strength and balance. QoL increased across all domains, with the greatest improvement in the psychological domain. Post-intervention analyses revealed that physical function had a positive effect on ADL, and ADL emerged as a key predictor of QoL. However, the mediating effect of ADL between physical function and QoL was not statistically significant. Among physical function components, abdominal muscle strength demonstrated significant associations with both ADL and QoL, highlighting the importance of core muscle strengthening.
These findings suggest that low-intensity resistance exercise is an effective intervention for improving physical function, ADL, and QoL in older adults, and support the development of sustainable, low-intensity exercise programs that can be integrated into daily life.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 4
• 3. 연구모형 5
• 4. 연구가설 6
• 5. 용어의 정의 7
• 1) ADL 7
• 2) 삶의 질 7
• 3) 저근운동 7
• Ⅱ. 이론적 배경 8
• 1. 고령화 사회와 노인의 건강문제 8
• 1) 고령화 현황 및 사회적 맥락 8
• 2) 노인의 주요 건강 문제와 기능 저하 10
• 2. 노인의 신체기능 14
• 1) 신체기능의 정의 및 중요성 14
• 2) 하체·중심부 근력, 보행, 균형 기능의 통합적 이해 15
• 3. 노인의 삶의 질 17
• 1) 삶의 질의 정의 17
• 2) WHOQOL-BREF의 구조와 특성 19
• 3) 노인의 삶의 질 영향 요인 22
• 4. 후쿠나가식 저근운동 25
• Ⅲ. 연구방법 27
• 1. 연구대상 27
• 2. 연구 설계 28
• 3. 저근운동 프로그램 29
• 4. 측정도구 32
• 1) 측정변인 32
• (1)체력검사 32
• (2) ADL 35
• (3) 삶의 질 35
• 2) 측정 변인 신뢰도 검증 37
• (1) ADL 측정신뢰도 검증 37
• (2) 삶의 질 측정신뢰도 검증 38
• 5. 통계처리 분석 41
• Ⅳ. 연구결과 42
• 1. 변인별 비교분석 42
• 1) 신체기능 비교분석 42
• 2) ADL 비교분석 44
• 3) 삶의 질 비교분석 46
• 2. 변인별 영향관계 48
• 1) 상관분석 48
• 2) 신체기능이 ADL에 미치는 영향 50
• 3) 삶의 질에 영향을 미치는 요인 51
• 3. ADL의 매개효과 검증 54
• 1) 3변인 간의 상관분석 54
• 2) 매개효과 55
• 4. 연구가설 검증결과 57
• Ⅴ. 논의 59
• 1. 변인별 비교분석에 관한 논의 59
• 2. 변인별 영향관계에 관한 논의 61
• 3. ADL의 매개효과 검증에 관한 논의 63
• Ⅵ. 결론 및 제언 65
• 1. 결론 65
• 1) 신체기능·ADL·삶의 질 비교분석 결과 65
• 2) 변인별 영향관계 변화 65
• 3) ADL의 매개효과 검증 결과 66
• 2. 제언 67
• 참고문헌 69
• Abstract 82
• 부록84