여자 청소년의 정서조절 곤란 및 인지 기능 변화에 대한 요가 기반 프로그램의 효과 = Effects of a Yoga-based Program on Emotional Regulation Difficulties and Cognitive Function in Adolescent Girls|RISS 상세보기

국문 초록 (Abstract)

배경: 한국 청소년의 정신건강 문제는 점차 심각해지고 있으며, 특히 사춘기 여자 청소년은 급격한 신체적, 정서적 변화로 인해 남자 청소년보다 더 높은 수준의 정서적 어려움을 겪는 것으로 보고되고 있다. 이시기의 정서조절 능력과 인지 기능은 향후 건강한 발달과 적응적 삶을 위한 핵심요소로, 이를 향상시킬 수 있는 효과적인 중재의 필요성이 제기된다. 본 연구는 요가 프로그램이 여자 청소년의 정서조절 곤란 수준, 인지 기능, 그리고 전전두엽 기반의 신경학적 변화에 미치는 영향을 탐색하고자 하였다.
방법: 서울대학교 사범대학 부설여자중학교 재학생 중 20명의 여자 청소년을 각 군별로 독립적으로 모집하였다. 실험군은 4주간 주 2회, 총 8회기로 구성된 UGINONG yoga 프로그램에 참여하였고, 두 군 모두 사전, 사후 측정을 완료하였다. 기본 신체 정보와 양육 환경, 수면시간, 디지털 기기 사용 시간 및 신체활동 수준을 수집하였고, 정서조절 곤란 척도(K-DERS), 삶의 안녕감(PANAS, SWLS)을 자가보고식 설문으로 평가하였다. 인지 기능은 N-Back과제와 Stroop Color Word Test(SCWT)를 통해 오류율, 반응시간, 역효율성 점수(Inverse Efficiency Score, IES)를 측정하였으며, 과제 수행 중 전전두엽의 혈류역학적 반응은 기능적 근적외선 분광분석(functional Near-Infrared Spectroscopy, fNIRS)을 통해 관찰하였다. 통계 분석은 Shapiro-wilk 정규성 검정 후, 일반화 선형혼합모형(Generalized Linear Mixed Model, GLMM)또는 선형혼합모형(Linear Mixed Model, LMM)을 사용하였다.
결과: 실험군의 출석률은 100%였으며, 자가보고식 설문에서는 정서조절 곤란(K-DERS) 점수가 집단 내 유의하게 감소(-17.6±8.30, P=0.049)하였고, 집단 간 비교에서도 유의한 차이 (P=0.012)를 보였다. 인지 기능에서는 N-back 과제에서 실험군의 오류율 (P<0.001), 평균 반응시간(P=0.007), IES (P=0.001)가 유의하게 향상되었고, SCWT에서는 집단 내에서만 평균 반응시간 (P=0.029)과 IES (P=0.027)의 유의한 감소가 관찰되었다. fNIRS 분석 결과, N-back 수행 시 배외측 전전두엽(DLPFC)과 극전두엽(FPC), SCWT 수행 시 복외측 전전두엽(VLPFC)과 안와전두엽(OFC)에서 유의한 집단 간 신경활성 변화가 확인되었다.
결론: 본 연구는 요가 프로그램이 여자 청소년의 정서조절 곤란 수준의 감소와 인지 기능 향상에 긍정적인 영향을 미치며, 이러한 효과가 자가 보고뿐만 아니라 신경생리학적 지표를 통해서도 입증될 수 있음을 확인하였다. 특히, 본 프로그램은 호흡, 움직임, 명상을 통합적으로 구성함으로써 정서 및 인지 조절을 촉진하는 통합적 개입으로서의 가능성을 제시하였다. 이는 정신건강에 취약한 청소년을 위한 예방적 중재 전략으로서, 학교 및 지역사회 기반 교육상담 현장에 적용 가능한 근거 기반 자료로 활용될 수 있다.

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배경: 한국 청소년의 정신건강 문제는 점차 심각해지고 있으며, 특히 사춘기 여자 청소년은 급격한 신체적, 정서적 변화로 인해 남자 청소년보다 더 높은 수준의 정서적 어려움을 겪는 것으...

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