아유르베다 유래 아로마테라피의 심리적 효과에 대한 메타분석 : 로즈와 다마스크 로즈 및 라벤더 에센셜 오일 중심으로

국문 초록 (Abstract)

현대 사회에서 정신건강 문제가 급증하면서 정서적 불안정, 만성 스트레스, 수면장애, 지속적 피로감 등이 삶의 질을 현저히 저하시키는 주요 요인으로 부각되고 있다. 특히 기존 약물 치료법의 부작용과 의존성 문제가 제기되면서, 자연 친화적 대체요법에 대한 관심이 증가하고 있다.
이에 본 연구는 아유르베다 기반 에센셜 오일(로즈, 다마스크 로즈와 라벤더)이 성인의 정신건강에 영향을 미치는 요인들(불안, 스트레스, 우울, 수면의 질, 피로)에 대한 객관적인 정보를 제공하고자 메타분석을 실시하였다.
메타분석을 위한 자료 수집을 위해 2013년부터 2024년까지 발표된 관련 연구자료를 국내외 학술 데이터베이스를 활용하여 검색하였다. 검색된 총 52,823편의 연구자료에 엄격한 선정 기준을 적용하여 최종적으로 58편이 분석용 자료로 선정되었다. 효과크기에 대한 분석에 앞서, 깔때기 도표를 통해 출판편향이 없음을, 숲 도표를 통해 이질성이 확인됨으로써 58편의 연구자료에서 도출될 결과에 대한 신뢰성을 확보하였다.
로즈 에센셜 오일이 성인의 정신건강에 영향을 미치는 요인들에 미친 효과크기를 분석한 결과, 전체 효과크기가 0.501로 중간 수준으로 나타났다. 종속변수별로 보면, 불안(0.499)과 스트레스(0.507)에 중간 정도의 효과크기, 우울에는 유의미한 효과(0.053)가 나타나지 않았다. 한편, 다마스크 로즈 에센셜오일의 경우는 스트레스(0.603), 불안(0.565), 우울(0.470) 순으로 효과크기가 크게 나타났는데 로즈 에센셜 오일보다 전반적으로 높은 효과를 나타냈다.
라벤더 단일 에센셜 오일이 성인의 정신건강에 영향을 미치는 요인들에 미친 효과크기를 분석한 결과, 전체 효과크기는 0.706으로 큰 효과를 나타냈다. 종속변수별로 살펴보았을 때, 불안(0.731), 스트레스(0.730), 수면(0.673), 피로(0.601)의 순서로 효과크기가 나타났다. 한편, 라벤더가 포함된 혼합 에센셜 오일의 경우 전체 효과크기는 0.938로 라벤더 단일 에센셜 오일에 비해 효과크기가 크게 나타났는데, 이는 라벤더와 다른 에센셜 오일 간의 시너지 효과로 해석된다. 라벤더가 포함된 혼합 에센셜 오일의 경우도 종속변수별로 살펴보았을 때, 수면(1.383), 피로(1.159), 스트레스(0.789), 우울(0.638) 순으로 효과가 크게 나타났다
로즈 계열 에센셜 오일과 라벤더 계열 에센셜 오일의 효과크기를 종합적으로 정리하면, 다마스크 로즈 에센셜 오일은 스트레스에 효과적이었고, 라벤더 단일 에센셜 오일은 불안과 스트레스 경감에, 라벤더 혼합 에센셜 오일은 수면의 질과 피로 개선에 효과적임이 확인되었다.
다만, 본 연구는 에센셜 오일의 품질 및 순도 차이에 대한 변수를 고려하지 못했다는 한계가 있으나, 로즈 계열과 라벤더 계열 에센셜 오일이 성인의 정신건강에 영향을 미치는 요인들에 대한 효과를 체계적으로 검증하였다는 점에서 학술적 의의가 크다. 또한, 임상 및 상담 현장에서 활용 가능한 실증적 근거를 제공한다는 점에서도 의미가 있다.
향후 본 연구를 통해 도출된 아로마 에센셜 오일의 성인 정신건강에 미치는 긍정적 효과가 상담심리학, 임상심리학, 간호학, 통합의학 등 실천 중심의 전문 영역에서 활용되어 궁극적으로 현대인의 정신건강 증진에 기여할 수 있기를 기대한다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

As mental health issues surge in modern society, emotional instability, chronic stress, sleep disorders, and persistent fatigue have emerged as major factors significantly reducing quality of life. With growing concerns about side effects and dependency issues of conventional pharmacological treatments, interest in nature-friendly alternative therapies has increased.
In this study, a meta-analysis was conducted to provide objective information on how Ayurvedic-based essential oils (rose, damask rose, and lavender) affect factors that influence adult mental health (anxiety, stress, depression, sleep quality, and fatigue). For the meta-analysis, relevant studies published between 2013 and 2024 were searched using domestic and international academic databases.
From a total of 52,823 studies identified, 58 were selected for analysis after applying strict inclusion criteria. Before the analysis of effect sizes, funnel plots confirmed the absence of publication bias, and forest plots verified heterogeneity, thus ensuring the reliability of results derived from the 58 studies.
Analysis of the overall effect size of rose essential oil on factors affecting adult mental health was 0.501, indicating a medium level of effectiveness. By dependent variable, it showed medium effect sizes for anxiety (0.499) and stress (0.507), but had no significant effect on depression (0.053). Meanwhile, damask rose essential oil showed effect sizes of 0.603, 0.565, and 0.470 in stress, anxiety, and depression, demonstrating overall higher effectiveness compared with rose essential oil.
Analysis of single lavender essential oil showed a large overall effect size of 0.706. By dependent variable, effect sizes were the highest for anxiety (0.731), followed by stress (0.730), sleep (0.673), and fatigue (0.601). Lavender-containing mixed essential oils showed an overall effect size of 0.938, larger than that of single lavender essential oil, which my indicate a synergistic effect between lavender and other essential oils. For mixed lavender essential oils, effect sizes were the highest for sleep (1.383), followed by fatigue (1.159), stress (0.789), and depression (0.638).
In summary, damask rose essential oil was effective for stress reduction, single lavender essential oil for anxiety and stress relief, and mixed lavender essential oils for improving sleep quality and reducing fatigue. Despite the limitations of this study, as it did not consider variables such as differences in essential oil quality and purity, it holds significant academic value for systematically verifying the effects of rose and lavender essential oils on factors that affect adult mental health. It also provides empirical evidence applicable in clinical and counseling settings.
The positive effects of aromatic essential oils on adult mental health identified through this research may be utilized in practice-centered professional fields such as counseling psychology, clinical psychology, nursing, and integrative medicine. This would contribute to the improvement of mental health in contemporary society.

목차 (Table of Contents)

• I. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 및 목적 1
• 2. 연구 문제 5
• Ⅱ. 이론적 배경 6
• 1. 아로마테라피 6
• 1) 아로마테라피의 정의 6
• 2) 인류의 아로마테라피 사용의 역사 8
• 3) 아로마테라피 작용기전과 적용방법 19
• 4) 에센셜 오일의 효능과 종류 26
• 2. 대체의학적 관점에서 아로마테라피 45
• 3. 아로마테라피 심리적 치유 효과 49
• 1) 불안 49
• 2) 스트레스 50
• 3) 우울 51
• 4) 수면의 질 52
• 5) 피로 53
• 4. 메타분석 56
• Ⅲ. 연구방법 60
• 1. 연구설계 60
• 1) 에센셜 오일이 성인의 심리적 요인에 미친 효과크기 분석 60
• 2. 연구 대상 자료 수집 및 선정 62
• 1) 문헌검색 62
• 2) 연구 분석 자료의 선정 63
• 3. 연구자료 특성 및 코딩 70
• 1) 연구자료 특성 70
• 2) 코딩 분석표 80
• 3) 연구자료의 코딩 83
• 4) 연구의 질 평가 84
• 4. 메타분석 86
• 1) 효과크기의 산출 90
• 2) 효과크기의 신뢰구간 검증 94
• 3) 이질성 검증 95
• 4) 이질성 검증에 따른 분석모형 96
• 5) 출판편향 여부 검증 98
• 6) 통계 처리 99
• Ⅳ. 연구결과 100
• 1. 로즈와 다마스크 로즈 에센셜 오일이 성인의 심리적 요인에 미친 효과크기 분석 100
• 1) 이질성 검증 100
• 2) 출판편향 여부 검증 103
• 3) 전체 효과크기 106
• 4) 불안 108
• 5) 스트레스 110
• 6) 우울 112
• 2. 라벤더와 라벤더 혼합 에센셜 오일이 성인의 심리적 요인에 미친 효과크기 분석 114
• 1) 이질성 검증 115
• 2) 출판 편향 여부 검증 118
• 3) 전체 효과크기 121
• 4) 불안 123
• 5) 스트레스 125
• 6) 수면 127
• 7) 피로 129
• 3. 심리적 요인에 미친 로즈, 다마스크 로즈, 라벤더, 라벤더 혼합 에센셜 오일의 전체 효과크기 131
• 4. 심리적 요인별 로즈, 다마스크 로즈, 라벤더, 라벤더 혼합 에센셜 오일의 전체 효과크기 비교 133
• Ⅴ. 논의 및 제언 140
• 참고문헌 146
• Abstract 191