Effects of Gluteus Medius Strengthening Combined with Iliotibial Band Stretching on Muscle Strength, Balance, and Iliotibial Band Stiffness in Young Adults with ITB Tightness: A controlled trial = 장경인대（ITB）긴장을 가진 청년층에서 중둔근 강화와 장경인대 스트레칭 병행이 근력, 균형 및 장경인대 강직도에 미치는 효과: 대조 시험

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study aimed to investigate the effects of gluteus medius strengthening and stretching exercises on iliotibial band (ITB) stiffness, muscle strength, balance ability, and postural control in individuals with ITB stiffness. A total of 30 adults with confirmed ITB stiffness were recruited and randomly assigned to either a training group (TG), which received gluteus medius strengthening combined with ITB stretching exercises, or a control group (CG), which received only ITB stretching exercises, with 15 participants in each group. After four weeks of intervention, changes in muscle strength, balance, ITB stiffness, and postural control were reassessed.
Gluteus medius strength was measured using a handheld dynamometer, dynamic balance was assessed via the Y-Balance Test, postural control was evaluated using the Qualitative Analysis of Single Leg Loading (QASLS), and ITB stiffness was measured with a Myoton device. In the within-group comparison, the TG showed significant improvements in muscle strength, balance, and postural control (p < .05), while no significant changes were observed in the CG. Neither group showed a statistically significant change in ITB stiffness. In the between-group comparison, the TG demonstrated significantly greater improvements in muscle strength and postural control compared to the CG (p < .05), but no significant differences were found in balance scores or ITB stiffness between groups.
Although the difference in ITB stiffness was not statistically significant, the results suggest that gluteus medius strengthening exercises have a positive effect on lower limb function by enhancing strength and postural control in individuals with ITB stiffness. Therefore, incorporating such exercises into rehabilitation or performance training may benefit individuals with ITB-related dysfunction, including athletes and physically active populations.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 장경인대(ITB)의 경직(stiffness), 둔근의 근력, 균형 능력 및 자세 조절에 대한 중둔근 강화 및 스트레칭 운동의 효과를 조사하고자 하였다. 장경인대 경직이 확인된 성인 30명을 대상으로 하였으며, 중둔근 강화 및 장경인대 스트레칭 운동을 병행한 실험군(TG)과 장경인대 스트레칭 운동만 실시한 대조군(CG)으로 무작위 배정하였다(각 그룹 15명). 총 4주간의 중재 후, 근력, 균형 능력, 장경인대 경직 및 자세 조절 능력의 변화를 재평가하였다.
중둔근 근력은 휴대용 근력 측정기를 이용해 평가하였고, 동적 균형 능력은 Y-밸런스 테스트를 통해 측정하였다. 자세 조절은 단하지지 자세분석(QASLS)을 활용하여 평가하였으며, 장경인대 경직은 Myoton 기기를 사용하여 측정하였다. 그룹 내 비교 결과, TG에서는 근력, 균형 능력, 자세 조절 능력이 유의하게 향상되었으며(p < .05), CG에서는 유의한 변화가 나타나지 않았다. 양 그룹 모두 장경인대 경직에서는 통계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았다. 그룹 간 비교에서는 TG가 근력과 자세 조절 능력에서 CG보다 유의하게 더 큰 향상을 보였으나(p < .05), 균형 능력 및 장경인대 경직에서는 유의한 차이를 보이지 않았다.
비록 장경인대 경직에서는 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았으나, 중둔근 강화 운동은 하하지 기능 개선에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이에 따라 중둔근 강화 운동은 장경인대 관련 기능장애를 가진 개인, 특히 운동선수나 활동적인 일반인을 위한 재활 및 훈련 프로그램의 필수 요소로 고려될 수 있다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. Introduction 1
• 1. Necessity of study 1
• 2. Purpose of study 5
• 3. Hypothesis of the study 6
• Ⅱ. Methods 7
• 1. Experimental subjects 7
• 2. Experimental procedure 8
• 1) Experimental management 8
• 2) Stretching exercises 10
• 3) Gluteus medius strengthening exercises 12
• 3. Experimental instrumentation 16
• 1) Manual muscle tester 16
• 2) Y-balance 17
• 3) Myoton 18
• 4. Measuring methods 19
• 1) Measurement of Y-balance test 19
• 2) Measurement of single-leg squat (SLS) and single-leg land (SLL) with qualitative Analysis of Single Leg Squat (QASLS) 20
• 3) Measurement of Manual muscle tester 23
• 4) Measurement of Myoton 24
• 5. Statistical analysis 25
• Ⅲ. Result 26
• 1. General characteristics of subject 26
• 2. Change of muscle strengths after exercise in two groups 28
• 3. Change of Y- balance after exercise in two groups 30
• 4. Change of SLS and SLL with QASLS after exercise in two groups 32
• 5. Change of iliotibial band stiffness after exercise in two groups 35
• Ⅳ. Discussion 37
• Ⅴ. Conclusion 44
• References 45
• Abstract 51