자기자비 기반 단회기 부모교육 프로그램이 유아 부모의 자기자비와 양육스트레스에 미치는 영향 = The Effects of a Single-Session Self-Compassion-Based Parenting Program on Self-Compassion and Parenting Stress in Parents of Young Children

국문 초록 (Abstract)

논 문 요 약

자기자비 기반 단회기 부모교육 프로그램이 유아 부모의 자기자비와 양육스트레스에 미치는 영향

본 연구의 목적은 자기자비 기반 단회기 부모교육 프로그램이 유아 자녀를 둔 부모의 자기자비와 양육스트레스 수준에 미치는 영향을 확인하는 것이다. 기존의 자기자비 훈련 프로그램을 토대로 현대 부모들이 겪는 시간적·현실적 제약을 고려하여 프로그램을 단회기 형태로 간결하게 구성하였다.
연구에는 만 3~5세 자녀를 둔 부모 10명이 참여하였으며, 100분간의 그룹 세션으로 진행된 프로그램은 강의, 체험 활동, 성찰을 포함하였다. 프로그램 효과를 측정하기 위해 개입 전후 및 추후에 한국판 자기자비 척도(K-SCS)와 양육스트레스 척도(PSI)를 실시하였으며, 단일집단 사전-사후-추후 설계를 활용하고 참여자 소감문을 통한 질적 자료를 함께 수집하였다.
연구 결과, 프로그램 참여 후 부모의 자기자비 수준은 향상되고 양육스트레스는 감소하였다. 또한 참여자들은 감정 인식 능력의 향상, 자기비판의 감소, 양육 상황에서의 정서적 대처 능력 향상 등을 보고하였다. 이러한 결과는 부모의 심리적 웰빙을 증진시키는 데 있어 짧고 집중적인 개입 프로그램의 적용 가능성을 뒷받침한다.
본 연구는 단회기 개입의 효과성을 실증적으로 제시하고, 자기자비 훈련을 부모교육 프로그램에 통합할 수 있는 실질적 모델을 제안한다는 점에서 학문적·실천적 의의를 지닌다.

* 키워드 : 자기자비, 단회기 부모교육, 유아기 부모, 양육스트레스

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

ABSTRACT

The Effects of a Single-Session Self-Compassion-Based Parenting Program on Self-Compassion and Parenting Stress
in Parents of Young Children

The purpose of this study was to examine the effects of a single-session self-compassion-based parenting program on the self-compassion and parenting stress levels of parents with young children. Drawing on prior compassion training programs, the intervention was adapted into a concise, single-session format to enhance accessibility and address the practical constraints faced by modern parents.
A total of 10 parents with children aged 3–5 years participated in the program, which consisted of a 100-minute group session involving lectures, experiential activities, and reflection. To measure outcomes, the Korean version of the Self-Compassion Scale (K-SCS) and the Parenting Stress Index (PSI) were administered before, after and at follow-up the intervention. The study used a one-group pretest–posttest–follow-up design and also collected qualitative data in the form of participant reflections.
The results indicated increased levels of self-compassion and decreased levels of parenting stress following the program. Participants reported greater emotional awareness, reduced self-criticism, and enhanced emotional coping in parenting contexts. The findings support the applicability of brief, focused interventions for promoting psychological well-being among parents.
This study contributes to the field by providing empirical evidence for the effectiveness of single-session interventions and suggesting a practical model for integrating self-compassion training into parent education programs.

* Keyword : Self-compassion, Single-session parent education, Parents of young children, Parenting stress

목차 (Table of Contents)

• - 목 차 -
• Ⅰ. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 및 목적 1
• 2. 연구문제 5
• 3. 용어의 정의 6
• Ⅱ. 이론적 배경 8
• 1. 양육 스트레스의 개념 및 특성 8
• 2. 자기자비(Self-Compassion)의 개념 및 구성요소 11
• 3. 자기자비와 양육스트레스의 관계 14
• 4. 부모 대상 자기자비 프로그램의 개입 효과 19
• Ⅲ. 연구 방법 25
• 1. 연구 대상 25
• 2. 연구 설계 25
• 3. 연구 도구 26
• 4. 자료 수집 절차 31
• 5. 자료 분석 방법 31
• Ⅳ. 연구 결과 33
• 1. 자기자비 수준의 변화 33
• 2. 양육스트레스 수준의 변화 34
• 3. 자기자비와 양육스트레스 변화의 요약 35
• 4. 참여자 소감록 및 활동지 분석 35
• Ⅴ. 결론 및 제언 48
• 참고문헌 52
• ABSTRACT 58
• 부록 61