마음챙김-자비 프로그램이 대학생의 분노표현 및 분노반추에 미치는 효과 = The effect of mindful loving-kindness compassion program on the anger expression and anger rumination for university students

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This research examined whether the mindful loving-kindness compassion(MLC) program could improve the anger expression and reduce the anger rumination by promoting mindfulness and loving- kindness compassion for university students. MLC program consisted of six sessions in which mindfulness meditation and loving-kindness compassion meditation were practiced for two hours once a week. Twenty two participants were recruited from S University in Seoul. Eleven participants in the MLC program group and eleven participants in the control group completed the measures of anger, mindfulness, loving-kindness compassion at pre-intervention, post-intervention, and 1-month follow-up. Datas were analyzed by using the SPSS 21.0. Repeated measure ANOVA was conducted to analyze the changes of two groups over different times. And the satisfaction evaluations of MLC program participants were analyzed.
The results of this research showed the MLC program group, compared to the control group, significantly increased in mindfulness and loving-kindness compassion for humanity, and significantly decreased in anger-out. The anger-in and anger rumination of the MLC program group did not significantly changed compared to the control group, but significantly decreased from pre-intervention to follow-up. The anger-control and loving-kindness compassion for close others of the MLC program group did not significantly changed. Checking out the significant correlations among amounts of change from pre-intervention to follow-up, mindfulness was negatively correlated with anger-out/anger-in; loving-kindness compassion for close others was negatively correlated with anger-in; loving- kindness compassion for humanity was negatively correlated with anger-in; the anger rumination was positively correlated with anger- out/anger-in. These results were interpreted to mean that the MLC program promoted mindfulness and loving-kindness compassion for humanity and then improved the anger expression by reducing anger- out/anger-in partly through the reduction of anger rumination. Lastly, the implications and limitations of this research were discussed and the suggestions for future research were offered.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 마음챙김-자비 프로그램이 대학생의 마음챙김과 자비(친지자비, 일반인자비)를 향상시켜 분노표현(분노표출, 분노억제, 분노통제)을 개선하고 그 과정에 분노반추를 감소시키는지 검증하였다. 서울 소재 S대학교 대학생 11명으로 구성된 처치집단을 대상으로 주 1회 2시간씩 6회기에 걸쳐 마음챙김명상과 자비명상을 통합한 마음챙김-자비 프로그램을 실시하였고, 프로그램 개시 직전 사전검사, 프로그램 종료 직후 사후검사, 1개월 후에 추후검사를 실시하였다. 같은 학교 대학생 11명으로 구성된 통제집단을 대상으로 아무런 처치 없이 처치집단의 검사일과 같은 날 사전-사후-추후 검사를 실시하였다. 수집된 자료는 SPSS 21.0 통계 프로그램을 사용하여 각 변인의 집단과 측정시기에 따른 변화에 관해 반복측정 변량분석을 실시하였다. 아울러 프로그램 종결 후 참가자들이 작성한 주관식 만족도 평가 내용을 분석하였다.
분석 결과, 처치집단은 통제집단에 비해 마음챙김과 일반인자비가 유의하게 증가하고 분노표출이 유의하게 감소하였다. 처치집단의 분노억제와 분노반추는 통제집단과 유의한 차이는 없었으나 사전-추후 비교에서 유의하게 감소하였다. 처치집단의 친지자비와 분노통제는 유의한 변화가 없었다. 변인들의 사전-추후 변화량 간의 상관관계는, 마음챙김이 분노표출/분노억제와, 친지자비가 분노억제와, 일반인자비가 분노억제와 각각 유의한 부적 상관이 있었고, 분노반추는 분노표출/분노억제와 각각 유의한 정적 상관이 있었다. 이러한 결과는 본 연구의 마음챙김-자비 프로그램이 마음챙김과 일반인자비를 향상시키고 이로 인한 분노반추 감소 등의 변화를 통해 분노표출과 분노억제를 감소시켜 분노표현을 개선한 것으로 해석되었다. 마지막으로 본 연구의 의의와 제한점, 향후 연구의 과제를 논의하였다.