호흡 마음챙김 명상 프로그램이 중학생의 자아강도에 미치는 효과 = The Effects of Breathing-Mindfulness Meditation Program on the Ego-strength of Middle School Students

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 호흡 마음챙김 명상 프로그램이 중학생의 자아강도에 미치는 효과를 알아보고자 한 것이다. 연구대상은 경남 C시에 소재하고 있는 S중학교 2학년 남녀학생 중에서 자발적으로 프로그램에 참여하기를 희망한 24명의 학생들이다. 실험집단 12명, 통제집단 12명으로 나누어 실험집단에는 ‘호흡 마음챙김 명상 프로그램’을 실시하고, 통제집단에는 아무런 처치를 하지 않았다.
연구도구인 ‘호흡 마음챙김 명상 프로그램’은 기존의 선행연구물인 ‘김정호의 호흡 마음챙김 명상 프로그램’을 참고하여 재구성하였다. 실험집단의 실험은 본 연구자가 8주에 걸쳐 주 1회씩 총 8회기로 재구성하였으며, 매회기는 45분간 진행되었다.
호흡 마음챙김 명상 프로그램의 효과를 검증하기 위하여 자아강도척도를 사용하였다. 본 연구의 독립변인은 ‘호흡 마음챙김 명상 프로그램’이며, 종속변인은 ‘자아강도’이다. 본 연구의 실험처치 효과를 검증하기 위하여 자아강도 사전검사 점수를 공변량으로 하고 사후검사 점수를 집단 간 비교하는 공변량분석(ANCOVA)을 실시하였다.
본 연구에서 도출된 결론은 다음과 같다.
호흡 마음챙김 명상 프로그램이 전반적으로 자아강도 강화에 유의한 효과가 있는 것으로 나타났다. 학교 현장에서 부적응을 나타내는 학생들과 집중력 저하 및 학습 동기 결여로 인한 학업능력이 낮은 학생, 자신감 결여로 인한 대인관계 형성에 취약한 학생 등 낮은 자아강도로 인하여 문제 상황을 겪고 있는 학생들에게 호흡 마음챙김 명상 프로그램을 적용한다면 긍정적인 영향을 줄 것으로 기대된다.