자애이미지프로그램이 대학생의 심리적안녕감과 우울에 미치는 효과

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to investigate the effects of Compassionate Imagery Program on Self-Compassionate and Psychological Well-being, Depression of College Students. Compassionate Imagery Program, consisting 8 sessions, based on Compassionate Focused Therapy(2010) of Gilbert and Guided Imagery. The SCS for Self-Compassion level and PWBS for Psychological well-being level, Social connectedness scale, Self-esteem scale were used as inventory tool. The results showed increase in self-compassion, psychological well-being, Social Connectedness. There was also a significant reduction in depression. Although using small numbers, the study suggest that Compassionate Imagery Program can be useful way of improving compassion, well-being and reducing depression, negative though for self.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 자애가 심리적 건강 및 안녕감과 연관이 되어있다는 선행연구에 기초하여, 자애 이미지 프로그램을 대학생을 대상으로 실시하고 그 효과성을 알아 본 것이다. 자애이미지프로그램은 Gilbert(2010)의 자애초점치료(CFT)와 유도심상에 기초하여 총 8회기로 구성되어 실시되었다. 효과검증을 위해 자기 자애(Self-Compassion Scale), 심리적 안녕감(Psychological Well-Being Scale), 우울(Beck Depression Inventory), 사회적 연결감(Social Connectedness Scale), 자아 존중감(Self-Esteem Scale) 척도를 사용하였다. 총 14명의 프로그램 희망자 중 면담을 통해 7명을 프로그램 참여 집단, 7명을 비교집단으로 할당하였다. 중도 탈락자는 없었으며, 프로그램 사전과 사후에 효과를 검증하기 위한 설문을 실시하였다. 프로그램 결과 참여자들의 자기자애, 심리적 안녕감, 사회적 연결감의 수준이 증가하였고 우울은 감소하였다. 자아존중감의 수준에는 변화가 나타나지 않았다. 본 연구는 표본의 적은 수에 대한 제한점을 가지지만 우울과 자신에 대한 부정적 생각을 줄이고, 안녕감을 증가 시킬 수 있는 자애훈련의 새로운 접근법에 대한 가능성을 제시한다.