역도 인상경기시 성·패 동작의 운동학적 요인 비교와 훈련프로그램 개발 = Comparison on Kinematic Factors Related to Success or Failure and Development of a Training Program in Snatch

국문 초록 (Abstract)

현재 국내 역도선수의 용상기록은 세계작인 수준을 유지하고 있으나 인상종목의 기록은 용상종목에 비하여 5kg-10kg 이상 뒤지는 수준이다. 지금까지 인상종목 기술 발전을 위하여 다수의 연구가 이루어져 왔으나 대부분 실험연구에 그쳐 제한적인 정보만을 알 수 있었다. 현장연구는 실험연구와는 달리 현장의 모든 파라미터가 내포되어 있는 환경에서 요인을 고찰하고 결과치를 도출하므로 상당한 타당성을 가진다. 그러므로 이 연구에서는 5개 대회의 실제 경기상황을 촬영한 후 첫 번째 시기 실패 후 두 번째시기를 성공한 경우나, 두 번째 시기 실패 후 세 번째 시기에서 성공한 경우 중에서 도전 기록이 각 체급별로 한국 최고기록 대비 90%이상 되는 기록의 소유자 25명을 대상자로 선정하여 성·패 동작에 대한 주요 운동학적 요인을 비교·분석하고 성공률을 향상시키기 위한 자세교정 및 근력강화 훈련프로그램을 데이터베이스화 하는데 목적이 있다.
동작분석을 위하여 Sony 고해상도 디지털 캠코더(Sony DSR PD-150) 1대로 동작을 촬영하였고 이때 노출시간은 1/250s로, 샘플링율은 30frames/s로 하였다. 그리고 Visol capture program(VISOL Inc)을 통해 영상으로 저장하고, Kwon3D(3.1 버전) 프로그램을 이용하여 2D-DLT방법을 통해 위치좌표를 획득하였다. 이 원자료는 Matlab 6.5(Mathwork Inc.)언어로 프로그래밍하여 버터워스 2차 저역 필터방법으로 평활화하였고 운동학적 요인을 산출하였다. 이러한 운동학적 요인에 대한 통계적 차이 검정은 통계 프로그램 SPSS 12.0을 이용하여 종속 t-test(유의수준 α= .10)를 실시하였다. 그 결과는 다음과 같다.
1. 제1국면에서 성·패에 영향을 미치는 요인은 출발자세 시 머리의 각도 요인이었다.
2. 제2국면에서 성·패에 영향을 미치는 요인은 발뒤꿈치 들림 시점의 바벨위치 요인이었다.
3. 제3국면에서 성·패에 영향을 미치는 요인은 바벨의 최고높이와 고관절 최대각속도(후방실패유형) 요인이었다.
4. 제4국면에서 성·패에 영향을 미치는 요인은 역도화의 전·후 변위, 라스트 풀 이후 앉아받기까지의 어깨 전·후 변위, 라스트 풀 이후 바벨 최고점까지 고관절 수직 하방변위(후방실패유형) 요인이었다.
5. 전체국면에서 성·패에 영향을 미치는 요인은 머리 전·후 변위 요인이었다.
성·폐 동작에 영향을 미치는 요인을 종합해 볼 때, 경기 시 선수의 머리각도(시선의 위치)는 평소 훈련시보다 낮은 상태의 머리각도(시선)를 취하는 것에 주의해야 되며, 바벨이 신체중심에 근접한 상태에서 끌기동작으로 이어져야하고, 바벨을 충분한 높이로 끌어 올린 후, 풀 동작으로 이어져야 한다. 풀 동작은 강한 디딤과 힘께 신체를 빠르게 신전시키고 동작을 크게 함과 동시에 폭발적인 힘으로 풀(Pull)동작을 강력하고 길게 실시하여 바벨의 최고점을 높이는 것이 중요하다. 이어서 바벨 아래로 신체중심을 빠르게 낮추면서 앉아받기를 실시하는 것이 인상동작의 중요한 성공요인임을 확인하였다.
통계적으로 유의한 운동학적 요인을 근간으로 하여 자세교정 및 근력강화 프로그램을 재발하기 위하여 국가대표 남·여 지도자를 포함한 10인의 역도전문가의 의견을 수렴하여 훈련항목을 선정 한후 교정 및 강화 훈련프로그램을 개발하였다. 그리고 실패의 주요인에 대한 교정 및 강화 훈련프로그램을 요약하면, 평소 훈련 시 선수의 전반적인 자세를 확인하고 시선을 고정화 할 수 있는 훈련이 필요하다. 또한 바벨의 최고높이 개선과 폭발적인 풀 동작을 위한 상·하체 근력의 강화, 상·하체의 협응, 순발력강화를 위한 다양한 훈련프로그램을 적용해야 하며, 풀 동작과 앉아받기 동작을 연결시키기 위한 세분화된 훈련방법을 수행하여야 한다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Now, Korean weightlifters' records of Clean & Jerk maintain the world record in the Weightlifting, but of Snatch-Lifting is behind 5-10kg. So far, the researches of Snatch-lifting have been studied by some researcher to enhance records, but most of studies on Snatch-lifting were only experimental studies that give us restrictive information. Therefore, field studies that reflect all parameters of field are necessary.
The purpose of this study was to investigate staple kinematics factors on Snatch-lifting and develop training program for correcting posture and invigorating muscles and build database for improving records. For thus study, real motions of five principal games were recorded on a videotape. In case of first trial failing and second trial succeeding, or second trial failing and third trial succeeding, twenty five weightlifters who have a challenging record above 90% of a Korean top record according to weight were selected. A digital cam-corder(Sony DSR PD-150) fixed sampling rate, 30 frames/s and disposure time, 1/250s was used to record motions.
To capture images and coordinates, 2D-DLT method from Kwon3D(3.1 ver., VISOL Inc) was used. To eliminate error and noise breaking due to digitizing and instruments, data were smoothed by 2-order Butterworth low pass filtering method(cutoff frequency; 6Hz). The outputs of kinematic parameters were calculated by programming in Matlab 6.5(Mathwork Inc.). Statistical differences as to kinematic factors were tested by paired t-test(SPSS12.0). The conclusions were as follows:
1. In the first phase, factors that affect success or failure were head-angle at start.
2. In the second phase, factors that affect success or failure were the position of barbell at the lifting heel.
3. In the third phase, factors that affect success or failure were the maximum height of barbell and the angular velocity of lip joint(backward failure).
4. In the fourth phase, factors that affect success or failure were a horizontal(X axis) displacement of feet and of shoulder from last full to lockout. Also, factors that affect success or failure were the vertical(Y axis) downward displacement of hip joint(BF) from last full to maximum height of barbell.
5. In the total phase, factors that affect success or failure were a horizontal(X-axis) displacement of head.
When summing up the factors that affected success or failure, a lower position of line of sight at real games in comparison with ordinary training was careful and keeping a barbell adjacent to CoG, weightlifters pulled a pull. After a barbell was raised up sufficiently, and then they should connect a pull. It is important that a pull was with keeping sure footed, extending body quickly, and raising a barbell by means of strong and long motion to maximal height with explosive power. one verified that a lockout performed with body lowered under barbell was critical in Snatch.
After one converged opinions from 10 coaches including national male/female coaches, the program for correcting postures and strengthening muscles was developed by them on the basis of statistically significant kinematic factors. When summarizing a correction and enforcing program as to factors of failures, after check lifter's posture over all, one have to exercise them for fixing their lines of sight. To improve maximal height of barbell, and enforcing muscles, coordinations in the upper and lower part of body, muscles in conjunction with the waist and power, one should apply diverse programs to them. For the connection of pull and lockout, one have to practice them with specific training methods.

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 국문요약
• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 연구의 목적 = 4
• 3. 연구의 제한점 = 4
• 4. 국면의 정의 = 5
• 1) 이벤트(Event) = 5
• 2) 국면(Phase) = 5
• 5. 용어의 정의 = 7
• Ⅱ. 이론적 배경 = 8
• 1. 출발단계(First Pull) = 9
• 2. 세컨 풀(Second Pull) 단계 = 10
• 3. 앉아받기(Lock out) 단계 = 10
• Ⅲ. 연구방법 = 12
• 1. 연구대상 = 12
• 2. 실험 장비 = 13
• 1) 촬영 장비 = 13
• 2) 분석 장비 = 14
• 3. 실험방법 = 14
• 4. 자료처리 = 15
• 1) 좌표화 = 15
• 2) 2차원 좌표의 계산 = 16
• 5. 분석 요인 = 17
• 1) 바벨의 궤적과 분석요인의 주요시점 = 17
• 2) 성·패 요인 분석의 국면별 운동학적 요인 = 18
• 6. 통계처리 = 28
• 7. 훈련프로그램의 개발 = 25
• Ⅳ. 결과 = 29
• 1. 제1국면의 성·패 요인(Event 1 ∼ Event 2) = 29
• 1) 출발자세 시 머리의 각도(Head Angle) = 29
• 2) 출발자세 시 어깨와 바벨의 전·후 변위 = 31
• 3) 출발자세 시 어깨와 바벨의 수직변위 = 31
• 4) 바벨의 최고이동속도 및 평균이동속도 = 32
• 2. 제2국면의 성·패 요인(Event 2 ∼ Event 3 과 Event 3까지의 연속동작) = 33
• 1) 발뒤꿈치 들림 시점의 바벨위치 = 34
• 2) 출발자세부터 고관절까지의 동작 시 바벨의 전·후 변위(BAX) = 34
• 3. 제3국면의 성·패 요인(Event 3 ∼ Event 4) = 35
• 1) 풀(Pull) 국면 바벨의 전·후 변위(CBX) = 35
• 2) 바벨의 최고높이(신장대비 %) DAYP = 36
• 3) 풀(Pull) 국면 바벨의 최고이동속도 및 평균이동속도 = 37
• 4) 바벨의 수직변위 최고점 도달시간(DAYT) = 38
• 5) 풀(Pull) 국면의 머리와 어깨 전·후 변위 = 38
• 6) 풀(Pull) 국면의 발목, 무릎, 고관절과 몸통의 최대각속도 = 40
• 7) 어깨의 최고높이(신장대비 %) = 43
• 8) 바벨 최고점 시 고관절, 무릎관절 각도와 발목관절 각도 = 44
• 9) 출발자세(Event 1)와 라스트 풀(Event 4) 시 바벨의 후방변위(CAX) = 47
• 4. 제4국면의 성·패 요인(Event 4 ∼ Event 5) = 47
• 1) 역도화의 전·후 변위 = 48
• 2) 바벨의 최대전방위치에서 앉아받기까지의 전·후 변위(ECX) = 48
• 3) 라스트 풀(Event 4) 이후 바벨 최고점까지 소요 시간(CDX) = 49
• 4) 라스트 풀(Event 4) 이후 바벨 최고점까지 고관절 수직하방변위 = 49
• 5) 라스트 풀(Event 4) 이루 앉아받기까지 어깨의 전·후 변위 = 50
• 6) 바벨의 하방이동 최고속도(DET) = 51
• 7) 전체 국면에 대한 머리, 어깨와 바벨의 전·후 변위(EAX) = 52
• 5. 훈련프로그램 개발 = 53
• 1) 출발자세 시 머리의 각도 = 54
• 2) 발뒤꿈치 들림 시점의 바벨위치 = 55
• 3) 바벨의 최고높이 = 56
• 4) 역도화의 전·후 변위 = 57
• 5) 라스트 풀 이후 앉아받기까지 어깨의 전·후 변위 = 57
• 6) 전체 국면에 대한 머리의 전·후 변위 = 58
• 7) 풀(Pull) 국면의 고관절 최대각속도 = 59
• 8) 라스트 풀(Event 4) 이후 바벨 최고점까지 고관절 수직하방변위 = 60
• Ⅴ. 논의 = 61
• 1. 제 1국면(Event 1∼Event 2) = 61
• 2. 제 2국면(Event 2∼Event 3) = 63
• 3. 제 3국면(Event 3∼Event 4) = 64
• 4. 제 4국면(Event 4∼Event 5) = 66
• 5. 훈련프로그램 개발 = 69
• Ⅵ. 결론 및 제언 = 72
• 1. 결론 = 72
• 1) 제 1국면(Event 1∼Event 2) = 72
• 2) 제 2국면(Event 2∼Event 3) = 73
• 3) 제 3국면(Event 3∼Event 4) = 73
• 4) 제 4국면(Event 4∼Event 5) = 73
• 2. 제언 = 74
• 참고문헌 = 76
• ABSTRACT = 80
• 부록 = 82