담배(흡연)의 폐해와 금연방법 : 노순규 원장의 130권째 저서

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 제1장 담배(흡연)의 의미와 영향 = 15
• 1. 담배란 무엇인가 = 15
• 1) 니코틴 = 15
• 2) 타르 = 17
• 3) 일산화탄소(CO) = 17
• 2. 흡연[smoking, 吸煙] = 18
• 3. 흡연자가 실제 마시는 흡연 = 24
• 1) 흡연권 VS 혐연권, 뭐가 더 우선일까? = 24
• 2) 혐연권 = 24
• 3) 헌법 제10조 = 24
• 4) 헌법 제17조 = 25
• 5) 기발한 메시지가 담긴 금연포스터 = 25
• 6) 구류 = 25
• 7) 과료 = 25
• 8) 아파트 복도와 베란다 흡연, 법으로 막을 수는 없을까? = 26
• 4. 흡연의 피해 = 30
• 5. 담배냄새에 대해서 = 32
• 6. 흡연과 성의 관계 = 36
• 7. 김용택의 참교육이야기 = 39
• 8. 인포그래픽으로 보는 흡연의 영향력 = 42
• 9. 문화재 주변서 흡연하면 과태료, "혼란스럽다" = 44
• 1) 문화재청 "간판설치에 대해선 유예기간 둘 것" = 45
• 2) 태안군 "금연 홍보물 설치예산도 없는데..." = 46
• 10. "제로! 서울"을 실현하려면 = 48
• 1) 간접흡연 제로! 서울 어떻게 이루어지나 = 48
• 2) 금연아파트 대폭 확대, 정류소 쓰레기통 철거 및 이동 = 49
• 3) 시민 불쾌감 유발하는 택시흡연도 제로∼! = 51
• 4) 여기서 잠깐∼! 간접흡연의 피해 = 51
• 11. 신종플루, 흡연자에게 더 치명적이다 = 53
• 12. 흡연자의 폐암, 비흡연자와 달라 = 54
• 13. 흡연, 여성 당뇨환자의 심질환 위험 높인다 = 5
• 14. 디스크 질환 가능성, 비흡연자의 2배 = 57
• 15. 간접흡연과 어린이 건강 = 58
• 1) 간접흡연 = 58
• 2) 연기가 소아에게 해로운 이유 = 58
• 3) 간접흡연의 경로 = 59
• 4) 간접흡연이 어린이에게 미치는 영향 = 60
• 5) 간접흡연으로부터 어린이를 보호하는 방법 = 60
• 6) 깜빡깜빡 빛나는 아빠의 반딧불 사랑(간접흡연과 어린이 건강) = 61
• 16. 흡연이 미각감각을 떨어뜨린다 = 62
• 17. 실내흡연 절대 말아야 할 이유, 담배속 유해성분 실내 오염공기와 반응 = 62
• 18. "흡연ㆍ폐암 인과관계", 담배소송 길 넓어졌다? = 63
• 19. "여성 흡연, 남성보다 25％ 더 위험" = 65
• 20. 청소년 흡연 이대로 안된다 = 66
• 21. 덜 해로운 담배가 있을까? 흡연을 하는 이유 = 67
• 22. 울산시 문화재 21곳 금연구역, '흡연시 과태료' = 68
• 23. 흡연자는 '공공의 적'인가 = 69
• 제2장 담배(흡연)의 문제점과 폐해 = 71
• 1. 흡연규제에 대한 담배회사의 방해노력 = 71
• 1) 흡연규제에 대한 담배회사의 방해 = 72
• 2) 흡연규제에 대한 담배회사의 방해노력 = 73
• 3) 담배회사의 흡연규제 저지활동에 대한 모니터링 = 74
• 2. 간접흡연, 뇌졸중ㆍ폐기종 유발 = 76
• 3. 한귀(한가치 귀신)의 유혹은 딱 5분이면 없어집니다 = 77
• 4. 'ISD' 때문에 금연도 못하는 호주, 담배회사 줄소송 = 78
• 5. 금연방법 = 80
• 1) 금연전일까지의 준비작업 = 80
• 2) 금연전날에 시행할 사항 = 80
• 3) 규칙적인 운동계획 = 80
• 4) 식이요법 = 80
• 6. 공공장소 금연 갈수록 확대, 이참에 끊으세요 = 81
• 1) 작심삼일 금연보다 '단계적 금연법'을 = 82
• 2) 전자담배 금연 성공률 넢이지 못해 = 83
• 7. '하지마, 안돼' 어른들은 혼내기부터 해요 = 84
• 8. 올림픽 올빼미족, 건강한 응원법은? = 86
• 1) 과도한 심리적 긴장은 금물 = 87
• 2) 밤샘 응원했다면 낮동안 틈틈히 수면 취해야 = 88
• 3) TV는 바른 자세로 불 켜놓고 시청해야 = 88
• 9. WHO 발표 사망원인 4위, 65살 이상 남성 51％ 앓아 = 89
• 1) 40살 이상 남성 5명 가운데 1명꼴로 앓아 = 90
• 2) 초기에는 기침, 악화되면 호흡곤란 = 90
• 3) 국내 입원율 OECD보다 크게 높아 = 91
• 4) 금연이 첫째 예방, 노인은 독감 예방접종도 필요 = 91
• 10. 흡연, 폐암의 강력한 원인 = 91
• 1) 폐암의 원인 = 92
• 2) 증상 및 증후 = 93
• 3) 폐암의 치료 = 94
• 4) 폐암 수술 후의 관리 = 94
• 5) 수술 후 몸의 변화 및 식생활 주의법 = 94
• 11. 흡연과 발기부전 = 95
• 12. 흡연-뱃살-뇌까지 공격 = 97
• 1) 뇌혈관이 터지거나 막혀서 발병 = 97
• 2) 갑작스런 마비, 심한 어지럼증 느끼면 의심을 = 97
• 3) 공포의 뱃살, 뇌까지 공격 = 98
• 4) 뇌졸중 위험 줄이기 위한 건강수칙 = 99
• 5) 뇌졸중 예방 10계명 = 99
• 13. 국민건강영양 = 99
• 1) 1주일에 술 14잔, 골다공증 위험 높여 = 100
• 2) 칼슘 흡수 높이는 비타민ㆍ미네랄 섭취해야 = 100
• 14. 흡연! 피부 최대의 적 = 101
• 15. 탈모에 떠는 당신, 흡연ㆍ과음ㆍ찜질과 결별하라 = 103
• 16. 흡연! 어디까지 잘못 알고 있나? = 105
• 1) 순한 담배나 가느다란 담배는 건강에 덜 해롭다? = 106
• 2) 담배는 스트레스를 풀어준다? = 107
• 3) 담배를 피우면 살이 빠진다? =107
• 4) 외국산 담배가 국산 담배보다 질도 좋고 맛도 더 좋다? = 108
• 17. 간접흡연? 니코틴 영향으로 생기는 신체증상 = 108
• 18. 운동안하고 30년 흡연의사, 말기암 걸리자 = 110
• 19. 정부, '전자담배'를 '담배'로 규정한 개정안 입법예고 = 112
• 20. 흡연과 택시이용에 대한 애로 = 113
• 21. "임신 8개월 이후 근무, 흡연만큼 태아에 해롭다" = 114
• 22. 흡연자들에 비보(悲報), 담배세 물가따라 오른다 = 116
• 23. 비흡연 여성의 폐암 예방을 위한 디자인 = 117
• 24. 흡연이 피부에 미치는 영향피부 이야기 = 119
• 25. 간접흡연이 뇌에 미치는 영향건강상식 = 120
• 26. 미 암학회서 새롭게 밝혀진 '흡연의 위해성' = 121
• 1) 흡연이 난소암 위험 크게 높여 = 122
• 2) 지금이라도 금연하면 효과 볼 수 있어 = 123
• 3) 간접흡연 노출기간 긴 폐암환자가 생존율 짧아 = 123
• 4) 비흡연 폐암환자 자녀의 암 발생가능성 25％ 높아 = 124
• 27. 담배와 로또, 그리고 가난의 나비효과 = 125
• 1) 못사는 동네일수록 흡연율 높아 = 126
• 2) '저녁' 이전에 '삶' 자체를 박탈당한 이들 = 127
• 28. 흡연의 결혼에의 영향 = 127
• 29. 조선시대 왕들도 담배를 피웠을까요? = 129
• 30. 코성형 후 담배피면 안되나요? = 130
• 31. 담배 피우는 당신이 자기도 모르게 '죽일 놈'이 되는 10가지 방법 = 131
• 1) 담배 끊으면 一亡이라 한다 = 132
• 2) 금주하면 二亡이라 한다 = 132
• 3) 각 방 쓰면 三亡이라 한다 = 132
• 4) 밥 못 먹으면 四亡(死亡)이다 = 132
• 5) 제언 = 133
• 제3장 담배(흡연)의 금연방법 = 134
• 1. 금연 성공하신 분들 금연방법 좀 알려주세요 = 134
• 2. 금연에 대해서 질문 = 138
• 3. 금연 성공하는 방법 = 140
• 4. 담배(흡연)로 알아보는 심리테스트 = 141
• 1) "끊는다!! 끊는다!!" 해놓고 못끊는 사람 = 143
• 2) 금연한다고 선언한 사람들앞에선 피지 않다가 사람 없을 때 몰래 피는 사람 = 144
• 3) 3일 참다 다시 피고 다시 끊는다고 3일 참다 다시 피는 사람 = 144
• 4) 바로 끊는 사람 = 144
• 5. 세계 금연의 날 = 144
• 1) 피부건조＆트러블 = 147
• 2) 색소 질환 = 147
• 3) 탈모 = 147
• 6. 금연 24일째, 3:3:3단계 돌입 = 148
• 1) 작심삼일단계 = 148
• 2) 작심3주단계 = 149
• 3) 작심30일단계 = 149
• 7. 김포시, 금연아파트 5개단지 인증 및 표찰 제공 = 151
• 8. 금연정보 Story = 152
• 9. 흡연으로 인해 폐렴이 생길 수 있나요? = 155
• 10. '금연, 어떻게 도울까' 아ㆍ태 국제훈련 워크숍 = 155
• 11. 간접흡연이 나쁜 이유 = 15
• 12. 간접흡연이 아이들의 주의력을 떨어뜨린다는데 사실인가요? = 157
• 13. 간접흡연과 어린이 학습능력의 관계는? = 157
• 14. 피우지 마세요 = 158
• 1) 우리나라의 술, 음식, 커피문화 = 160
• 2) 저렴한 가격과 금연에 대한 홍보부족 = 160
• 3) 스트레스, 짜증이 많은 우리나라의 문화 = 160
• 15. 담배 피는 사람들의 건강 지침서 효능음식 = 161
• 1) 물 = 161
• 2) 녹차 = 162
• 3) 당근 = 162
• 4) 은행 = 163
• 5) 율무 = 163
• 6) 된장 = 163
• 7) 연근 = 163
• 8) 다시마 = 164
• 16. 금연정책 공격하는 담배회사에 맞서라 = 164
• 17. 금연을 도와주는 라미야 전자담배회사 = 166
• 18. 국제행사에 흡연실 운영은 황당무계 = 167
• 19. 금연' '규제'속에서도 담배회사 왜 안망하나 했더니 = 167
• 제4장 담배(흡연)의 나쁜점과 금연실천 = 169
• 1. 담배의 나쁜점 100가지 = 169
• 1) 신체와 건강 = 169
• 2) 품위손상 = 171
• 3) 품행제로 = 172
• 4) 교육상 = 173
• 5) 경제적 손실 = 173
• 2. 담배 폈던 사람 '염증성장질환' 위험 높아 = 174
• 3. 담배 끊는 전자담배? '또다른 중독' 우려 = 175
• 4. 담배, 술, 커피와 함께 끊어야 성공, 주스나 차로 대체하면 더 수월해져 = 177
• 5. "담배 피우십니까?" 몰래 피는 여성 많다 = 178
• 6. 흡연의 폐해 = 179
• 7. 흡연의 폐해, 그리고 금연에 관한 고찰 = 182
• 8. 학교소식 보건게시판 = 182
• 1) 청소년 흡연의 동기 = 183
• 2) 흡연의 즉각적인 폐해 = 183
• 3) 흡연의 폐해에 대한 구체적 증상 = 183
• 9. 흡연, 음주예방 시리즈, 담배의 성분 및 흡연의 폐해 알아보기 = 184
• 1) 담배의 성분 알아보기 = 184
• 2) 흡연의 폐해 알아보기 = 185
• 10. 흡연폐해 새삼 일깨워 준 흡연 질환자 수치 = 185
• 11. 담배값 인상하면 흡연인구 줄어든다? = 187
• 12. 단세포 PN 보아라. 길거리 흡연이 뭐라고? = 189
• 13. 앞으로 흡연하시는 분은 취직이 안된다고 합니다 = 191
• 14. 담배가 환경에 미치는 영향 = 192
• 1) 산림파괴 = 193
• 2) 쓰레기 발생 = 194
• 3) 담뱃잎 농부병 = 194
• 4) 농약남용 = 195
• 5) 빈곤문제 = 195
• 6) 화재 = 196
• 15. 8000원도 적당하지만 더 올려도 되겠네요 = 197
• 16. 흡연자 패소판례, "생명을 위협하기 때문" = 198
• 1) 판시사항 = 198
• 2) 결정요지 = 198
• 3) 참조조문 = 199
• 4) 당사자 = 199
• 5) 주문 = 199
• 6) 이유 = 199
• 17. 흡연직원에 퇴출경고 사이렌? 금연전쟁 선포한 포스코 보니 = 204
• 18. 진행 더딘 전립선암, 흡연 땐 사망위험 커져. 새로 밝혀진 흡연의 해악 = 206
• 1) 담배, 전립선암 사망률 증가시켜 = 207
• 2) 15년 흡연하면 유방암 위험 34％ 높아 = 209
• 3) "간접흡연도 똑같은 영향 준다" = 209
• 19. 폐암과 흡연의 연관성＆효과적인 금연법 = 209
• 1) 폐암 발생원인 90％가 흡연 = 210
• 2) 흡연자가 감기 1주일 지속되면 폐암 의심 = 211
• 20. 금연해야 하는 이유, 허브멘토의 건강정보 = 212
• 21. 흡연폐해보다 금연 장점 알면 '뚝' 흡연폐해 강조하는 것보다 효과 = 213
• 제5장 담배(흡연)의 규제직장과 금연회사 = 215
• 1. 금연 당연히 작심삼일? 회사가 나서면 다를텐데 = 215
• 2. 毐한 회장님들? "금연해야 승진" 은근 협박 = 216
• 1) 흡연자 인사상 불이익은 회장 권한 = 216
• 2) 출산독려ㆍ다이어트ㆍ중매나선 기업들 = 218
• 3. "회사 1km내 금연", 담배 안끊곤 못다닌다 = 219
• 4. 세상에서 가장 무서운 금연 이야기 - 스티븐 킹의「금연주식회사」 = 220
• 1) 월레 소잉카,『공포의 계절』중에서 = 220
• 2) 무라카미 하루키,「하루 두세 갑의 골초였던 나의 금연 취미」중에서 = 222
• 5. "담배 못 끊으면 회사 그만둬" 무서운 금연운동 = 225
• 6. 현대오일뱅크, 전임직원 금연 의무화 = 226
• 7. 금연기업들 캠페인 백태 "이래도 피울겁니까?" = 228
• 1) 기업들의 금연 열풍 = 228
• 2) 대표적인 금연전도사는? = 229
• 3) 금호아시아나의 금연사 = 230
• 8. (주)대한볼트 금연클리닉 행사 = 231
• 9. 한화제약, 금연캠페인 73％ 성공 = 232
• 10. GS건설, 금연선포식 금연운동 '본격 돌입' = 233
• 11. 에스원 '매칭펀드'로 금연 캠페인 = 234
• 12. 직장에서의 금연, 담배연기여 안녕 = 235
• 13. 아산교육지원청, 금연교육 등 다양한 직장교육 실시 = 237
• 14. 세계금연의 날! 직장금연문화 조성해요 = 237
• 15. 인천남부소방서 금연교육으로 직장분위기 조성 일조 = 238
• 16. '직장금연' 지자체가 돕는다. 의왕시ㆍ제일모직 금연클리닉 운영 = 239
• 17. KT＆G, 청소년 흡연 예방사업 강화 등 중장기 사회공헌활동 계획 발표 = 240
• 18. 금연에세이, 담배회사, 1천만원 줄테니 다시 피워라 = 241
• 1) 담배회사, 1천만원 줄테니 다시 피워라 = 241
• 2) 장마가 시작되나 보다 = 242
• 19. 금연서포터즈 금연공식팀, 중일산업 택시회사를 방문하다! = 244
• 20. 회사 금연운동에 관한 나의 생각 = 248
• 21. 정부-담배회사 '금연전쟁' 뭉게뭉게 = 250
• 1) 세계 담배규제정책 현황 = 250
• 2) "흡연이 나를 죽였습니다" = 250
• 3) "담배업계는 무자비하고, 기만적이며, 부자인데다, 힘도 세다" = 250
• 4) 규제 vs 저항 = 252
• 22. 구청도 회사도 앞다퉈 금연클리닉 = 253
• 23. 의왕시, 금연구역에서 흡연시 과태료 5만원 부과 = 255
• 제6장 담배(흡연)관련 최근정보 = 257
• 1. 흡연가를 위한 희소식, 건강을 위하여 = 257
• 2. 흡연자들의 비참한 운명 = 258
• 3. 흡연 모녀 감상문 = 259
• 4. 흡연, 간 이식 후 간염 재발 위험 높인다 = 260
• 5. 불붙인 담배 = 261
• 6. 흡연, 실명 가능성도 높인다 = 265
• 7. 50代 여성 흡연 급증 = 267
• 1) 흡연은 골다공증 유발 = 267
• 2) 복부비만ㆍ탈모 등 '남성형 증상' 유발 = 268
• 3) 갱년기 증상은 금연하면 바로 개선돼 = 268
• 8. 흡연예방 등 포스터용 표어작품 = 269
• 9. 고속도로 휴게소ㆍ당구장 '흡연금지' = 274
• 10. 삶의 흔적 = 275
• 11. 어떻게 보십니까, 운전중 흡연 금지관련 이슈 = 278
• 1) 찬 - 교통사고 예방위해 운전자 주의집중 중요 = 278
• 2) 찬 - 다른 車 운전자에게도 치명적 피해 끼칠 수 있어 = 279
• 3) 반 - 헌법이 정한 행복추구권 지나치게 침해 = 280
• 4) 반 - 국가가 개인의 생활영역 직접 개입 안돼 = 281
• 12. 서울시민 80％ '길거리 흡연금지' 찬성 = 282
• 13. 담배판매 금지 타당성 = 283
• 14. 산타모니카, 거주공간내 흡연금지 조례 통과 = 285
• 15. 일본의 재미있는 길거리 흡연금지 포스터 = 285
• 16. 수원시 공원 12곳 음주ㆍ흡연금지 = 287
• 17. 길거리 흡연의 법적 규제는 타당한가? = 288
• 1) 찬성측 논거(논거 1, 2 : 손병준, 논거 3, 4 : 이효원) = 289
• 2) 반대측 논거(논거 1, 2 : 목승균, 논거 3, 4 : 정영훈) = 292
• 18. 담배에 대한 생활정보 = 297
• 제7장 담배(흡연)관련금지법 = 301
• 1. 국민건강증진법 = 301
• 제1장 총칙 = 301
• 제2장 국민건강의 관리 = 303
• 제3장 국민건강증진기금 = 315
• 제4장 보칙 = 317
• 제5장 벌칙 = 319
• 2. 국민건강증진법 시행령 = 322
• 3. 국민건강증진법 시행규칙 = 333